Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: MotornaTestera Mart 24, 2006, 08:47:26 posle podne

Naslov: Glikemicki Indeks
Poruka od: MotornaTestera Mart 24, 2006, 08:47:26 posle podne

Ovo svi znate, pa mi treba brz odgovor. Sta je Glikemicki Indeks ??? Nisam siguran da znam sta je tacno GI.

HVALA

Naslov: Re: Glikemicki Indeks
Poruka od: Kekka Mart 24, 2006, 09:24:37 posle podne

Glikemicki indeks , GI- pokazuje do kog nivoa odredjena namirnica podize secer u krvi.

Naslov: Re: Glikemicki Indeks
Poruka od: MotornaTestera Mart 24, 2006, 09:59:12 posle podne

Hvala Kekko, a kako da znam koja ima koliki GI ?

Naslov: Re: Glikemicki Indeks
Poruka od: Kekka Mart 24, 2006, 10:05:16 posle podne

Citat: MotornaTestera

Hvala Kekko, a kako da znam koja ima koliki GI ?

Ja nemam tu tabelu, ali sigurno ima na forumu, moracesh da pretrazish... a ovako okvirno, neka krajnost su ti  ZITARICE - DEKSTROZA...    

Zitarice i ostale kompleksne ugljene hidrate konzumirash tokom dana. zato sto se sporo razlazu..    a dekstrozu i ostale proste secere konzumirash posle treninga, zato sto jako brzo prelaze u krvotok...

Naslov: Re: Glikemicki Indeks
Poruka od: Big_Rasha Mart 27, 2006, 10:48:23 pre podne

http://www.diabetesnet.com/diabetes_food_diet/glycemic_index.php