Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Shvaba Mart 20, 2008, 10:03:17 posle podne
-
Krenuo sam da radim definiciju i kupio bih sad tecne amino kiseline ! e sad , ja ne znam koje su najbolje , koliko litara za pocetak da kupim ! I da , da li moram da idem kod doktora za to da uradim neke analize ili da ih kupim odmah i da pocnem da ih pijem?
Hvala unapred
-
mozes odma da ih pijes, mogo si uzet i whey, jeftinije ti je i isplativije
-
Ma meni ne treba masa kazu da su ove amino kiseline najbolje za definiciju i s obzirom sto sam pocetnik da je dobro da ih pijem ! Znam da su otprilike 1 l - 2000din samo mi kazite koje da uzmem i koliko za pocetak?
-
Krenuo sam da radim definiciju i kupio bih sad tecne amino kiseline ! e sad , ja ne znam koje su najbolje , koliko litara za pocetak da kupim ! I da , da li moram da idem kod doktora za to da uradim neke analize ili da ih kupim odmah i da pocnem da ih pijem?
Hvala unapred
jbt ti kao da si samo pola sata na forumu...
-
jbt ti kao da si samo pola sata na forumu...
Ja lepo pitam - ni po jednoj temi nisam zakljucio koje su najbolje ! a i nisam nesto ja dugo na forumu !
-
Svabo,covek hoce da ti kaze ovo.........
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,738.0.html
-
Svabo,covek hoce da ti kaze ovo.........
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,738.0.html
Ma ok je to . Nego tamo ste pricali uopsteno o amino kiselinama,posto u svim temama svi izrazavaju svoja misljenja i onda kada se misljenja ne poklapaju dolazi do rasprave - sto je veoma cesto! .Ne znam ni kolicinu koju uzimam da li zavisi od kilaze , ili od godina ? a i gledam da ne istrosim tolike pare na nesto pogresno posto se tamo prica i o proteinima, kreatinu itd....
-
Pa upravo to Svabo,ima precih stvari za tebe...
-
Pa upravo to Svabo,ima precih stvari za tebe...
ok
-
jbt ti kao da si samo pola sata na forumu...
Ja lepo pitam - ni po jednoj temi nisam zakljucio koje su najbolje ! a i nisam nesto ja dugo na forumu !
Ne isplati se!!!Uzmi whey i ne komplikuj sebi zivot...
Ali ako imas kesha na pretek,onda uzmi i te amino kiseline,bilo tecne ili u tabletama,znas koji su dobri proizvodjaci,samo sto su potrebne doze 5-6 puta vece od onih koje se preporucuju na pakovanjima...
-
jbt ti kao da si samo pola sata na forumu...
Ja lepo pitam - ni po jednoj temi nisam zakljucio koje su najbolje ! a i nisam nesto ja dugo na forumu !
Ne isplati se!!!Uzmi whey i ne komplikuj sebi zivot...
Ali ako imas kesha na pretek,onda uzmi i te amino kiseline,bilo tecne ili u tabletama,znas koji su dobri proizvodjaci,samo sto su potrebne doze 5-6 puta vece od onih koje se preporucuju na pakovanjima...
Znaci i whry i amino kiseline ! OK .... i koliko da uzmem za pocetak?
-
jbt ti kao da si samo pola sata na forumu...
Ja lepo pitam - ni po jednoj temi nisam zakljucio koje su najbolje ! a i nisam nesto ja dugo na forumu !
Ne isplati se!!!Uzmi whey i ne komplikuj sebi zivot...
Ali ako imas kesha na pretek,onda uzmi i te amino kiseline,bilo tecne ili u tabletama,znas koji su dobri proizvodjaci,samo sto su potrebne doze 5-6 puta vece od onih koje se preporucuju na pakovanjima...
Znaci i whry i amino kiseline ! OK .... i koliko da uzmem za pocetak?
Nisam ti to rekao!!!
Prvo whey,pa BCAA,glutamin.pa ako imas kesha onda amino kiseline...Ali racunaj da whey treba da uzimas 60g u PWM i ujutru 30g sa ovsenim + jos mozda neki sejk u toku dana,BCAA i glutamin po 20-30g dnevno...tek kad to omogucis,onda se baci na amino kiseline...Jesi skapirao o cemu se radi???
Amino kiseline su u stvari razgradjen protein,znaci to nije neki poseban hemijski sastojak koji ce ti omoguciti bolju definiciju...Cilj svih ovih suplemenata je da omoguce misicu da raste,odnosno da ga zastite od razgradnje,sto je posebno bitno kad si na definiciji,i kad imas ukljucen i kardio pored treninga sa tegovima...
-
jbt ti kao da si samo pola sata na forumu...
Ja lepo pitam - ni po jednoj temi nisam zakljucio koje su najbolje ! a i nisam nesto ja dugo na forumu !
Ne isplati se!!!Uzmi whey i ne komplikuj sebi zivot...
Ali ako imas kesha na pretek,onda uzmi i te amino kiseline,bilo tecne ili u tabletama,znas koji su dobri proizvodjaci,samo sto su potrebne doze 5-6 puta vece od onih koje se preporucuju na pakovanjima...
Znaci i whry i amino kiseline ! OK .... i koliko da uzmem za pocetak?
Nisam ti to rekao!!!
Prvo whey,pa BCAA,glutamin.pa ako imas kesha onda amino kiseline...Ali racunaj da whey treba da uzimas 60g u PWM i ujutru 30g sa ovsenim + jos mozda neki sejk u toku dana,BCAA i glutamin po 20-30g dnevno...tek kad to omogucis,onda se baci na amino kiseline...Jesi skapirao o cemu se radi???
Amino kiseline su u stvari razgradjen protein,znaci to nije neki poseban hemijski sastojak koji ce ti omoguciti bolju definiciju...Cilj svih ovih suplemenata je da omoguce misicu da raste,odnosno da ga zastite od razgradnje,sto je posebno bitno kad si na definiciji,i kad imas ukljucen i kardio pored treninga sa tegovima...
Hmmm ... ovo je malo komplikovano .... JEl moze bez tog BCAA i glutamina ....
-
da bre .... skupo ce mi biti sve to ako uzmem ..... uzecu whey i amino i te ovsene !
-
cccc... :roll: :roll: :roll:
-
:lol: :lol: :lol: Pa fora je sto sam ja pitao samo za amino kiseline - a onda mi se dodalo jos 1000 drugih stvari ! Dosta mi je za pocetak i ovo ...
-
Stvar br.1 uvek prvo se konsultujes na forumu pa tek onda kupujes sta ti treba.........
-
pa ja sam se konsultovao ! i odlucio sam da kupim whey i amino kiseline !
-
pa ja sam se konsultovao ! i odlucio sam da kupim whey i amino kiseline !
nisi se ti ni sa kim konsultovao, ti si odlucio da uzmes te amino kis. pa to ti je... a da si se konsultovao, tj. prihvatio sugestiju sasacg-a bolje bi prosao.
-
whey cisti, vitamini i minerali, kreatin, riblje ulje...
to je osnova
zatim ulozi u dobru hranu, koja ce kostati bar 5 puta vise od suplemenata
a onda posle svega toga glutamin, bcaa itd itd samo ako bas imas para za bacanje
e zivo me zanima zasto je riblje ulje osnova ,a glutamin nije
-
Ma bre ljudi vi tu pricate o kreatinu - a to meni uopste ne treba - meni treba nesto za definiciju . Ja hocu da skinem salo , a ne da nabacim masu !
-
Ja sam ti rakao sta ti treba od suplemenata,i sad me bas boli k...c sta ces da uradis...Kraj price!!!
-
Ma u redu bre sasa ja tebi nisam nista rekao ! Pokusacu da te poslusam i da uzmem to sto si mi rekao . Nego me nervira sto su sad ovi svi redom poceli da dodaju nesto sto nema veze sa mnom - oni ni neznaju sta je moj cilj! I onda kazu da imam pare za bacanje - a ti si mi rekao da uzmem Glutamin , BCAA, whey i tek onda Amino - a sszgo kaze tek posle to da uzmem! Zato vas nista ne razumem !
-
Ma u redu bre sasa ja tebi nisam nista rekao ! Pokusacu da te poslusam i da uzmem to sto si mi rekao . Nego me nervira sto su sad ovi svi redom poceli da dodaju nesto sto nema veze sa mnom - oni ni neznaju sta je moj cilj! I onda kazu da imam pare za bacanje - a ti si mi rekao da uzmem Glutamin , BCAA, whey i tek onda Amino - a sszgo kaze tek posle to da uzmem! Zato vas nista ne razumem !
ma jesi ti pismen,sasa ti je lepo sve rekao,procitaj vise puta i shvatices
-
Da si citao sta je sve napisano na forumu znao bi sta da uzmes i sta ti je neophodno.
Jos ti covek ponovi po hiljaditi put a ti i dalje zapucao za taj amino kiseljak.
-
Jbt ... procitaj sasinu poruku - tamo pise da uzmem sve ono i onda amino kiseline !
-
da uzmes nesto od toga tim redom u zavisnosti od tvog dzeba!!! pa tek onda na red dolaze amino kiseline
-
Jbt ... procitaj sasinu poruku - tamo pise da uzmem sve ono i onda amino kiseline !
Ako imas para!Prvo whey,pa bcaa i gluta,a onda sve ostalo ssto se tice suplemenata
-
Dobro necu vise da raspravljam - uzecu Whey , Bcaa i glutamin - kazite mi koliko da uzmem za pocetak !
-
E hvala ti Sve si mi rekao !
-
Ehhh... recimo koliko treba da uzem da bih mogao da koristim 2- 3 meseca ?? ZA pocetak
-
ja cu da ti kazem koliko cega.4 supene posle treninga i 10g bcaa pre treninga
-
ako uzomas whey,glutamin,bcaa.pre treninga 10g bcaa,5g glutamina.posle treninga 50g whey,5g bcaa,10g glutamina
-
treba ti za 2 meseca 1kg bcaa,1kg glutamina,5kg whey.bcaa po 15g do 20g,glutamina 20g,i whey 90g dnevno
-
Pa tu ste vi da mi odredite- ja nista ne znam o tome !
-
Sto vishe to bolje... ;bravi;
-
Pa tu ste vi da mi odredite- ja nista ne znam o tome !
Napisao sam ti na prethodnoj strani...
-
reci mi koliko si tezak pa cu ti reci koliko cega ima da budes kao pracka
-
Uzimacu 90 g dnevno proteina i 20-30 g dnevno glu i BCAA !
-
a kako ces ih podeliti,sta uzeces sve odjednom
-
whey treba da uzimam 60g u PWM i ujutru 30g sa ovsenim + jos mozda neki sejk u toku dana,BCAA i glutamin po 20-30g dnevno
-
sta 20 30 dnevno ajde reci mi kako ces podelili tih 20 30 dnevno
-
Pa odkud znaM!
-
jel znas koliko stane u kafenu kasikicu bcaa i glutamina
-
Nemam pojma !
-
Pa tu ste vi da mi odredite- ja nista ne znam o tome !
Napisao sam ti na prethodnoj strani...
e ti bas imas zivce ahahahaha
-
Pa tu ste vi da mi odredite- ja nista ne znam o tome !
Napisao sam ti na prethodnoj strani...
e ti bas imas zivce ahahahaha
PA on je samo za proteine napisao kako da uzimam a za ovaj Glu i BCAA je rekao samo da uzimam 20 - 30 g odkud ja znam kako da ih rasporedim!
-
Pa odkud znaM!
Prije kardia BCAA 10-15g + 5-10g glutamina,isto tako i prije treninga...Posle cardia i treninga po 10-15g glutamina u PWM + 5-10g BCAA...
-
Pa tu ste vi da mi odredite- ja nista ne znam o tome !
Napisao sam ti na prethodnoj strani...
e ti bas imas zivce ahahahaha
Divim se sam sebi :twisted:
-
e moj 2pac 1996.5grama.e sad vidikad ustanes uzmes casu vode u nju stavis 5grama glutamina i promesas i odma popijes,protein znas koliko jedna merica,mozes sa glutaminom zajedno sve.uvek pre treninga uzmes 10gbcaa iliti dve kafene kasike i 5g glutamina iliti jedna kafena.posle treninga sve zajedno smutis whey,glutamin,bcaa.whey 60g,glutamin 15g,bcaa5g.ako nesto nije jasno reci legendo
-
sale je bio brzi ti sam izvuci neku zlatnu sredinu,ja sam nov pa imam zivaca da odgovaram haha
-
Sad mi je sve jasno - ok !
-
I da kakav si ti naturalac ako uzimas BCAA- glu, whey i ostala cuda ?
-
I da kakav si ti naturalac ako uzimas BCAA- glu, whey i ostala cuda ?
kuku lele Svabo, sad si lupio pa osto ziv
-
HAHAHAH ..... zezam se ! ! !
-
ma da sad kao zezas se.... :twisted:
HAHAHAH...... pa da !
-
Pa tu ste vi da mi odredite- ja nista ne znam o tome !
Napisao sam ti na prethodnoj strani...
e ti bas imas zivce ahahahaha
Divim se sam sebi :twisted:
Sasa mi te volimo!!! 'goodboy' 'goodboy' :lol: :lol: ;ohoooo;
-
I da kakav si ti naturalac ako uzimas BCAA- glu, whey i ostala cuda ?
Ma pusti njega,on ti je narkoman...
-
I da kakav si ti naturalac ako uzimas BCAA- glu, whey i ostala cuda ?
Ma pusti njega,on ti je narkoman...
;rolf; ;rolf; :lol: Sad cemo da vidimo kakav je kad postavi slike !