Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Corey Mart 26, 2006, 08:31:45 pre podne

Naslov: Preporučite mi ishranu
Poruka od: Corey Mart 26, 2006, 08:31:45 pre podne

Ovako,
Skoro sam krenu u teretanu(Tema (http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=1040)) pa me zanima kako bih trebao da se hranim ,da izgubim salo i da se izdefinišem?

Naslov: Re: Preporučite mi ishranu
Poruka od: sasacg Mart 26, 2006, 09:57:24 pre podne

jel citas ti forum ili samo postavis pitanje?vec se pricalo o tome

Naslov: Re: Preporučite mi ishranu
Poruka od: Corey Mart 26, 2006, 01:47:11 posle podne

Može li link ka temi/ama pošto ne mogu da nađem?!

Naslov: Re: Preporučite mi ishranu
Poruka od: sasacg Mart 26, 2006, 02:50:07 posle podne

evo ukratko:povecaj unos proteina,smanji unos ugljenih hidrata i masti,radi kardio trening(trcanje,voznja bajsa,steper...).Za sastav namirnica(koliko koja ima proteina,UH i masti) imas negde tablicu o nutritivnim vrednostima na forumu pa to skini i prouci,OK?