Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: bruce Mart 26, 2006, 12:24:23 posle podne
-
Kolko je covjeku dnevno potrebno vitamina C...
-
Vitamin C se nalazi u svežem vocu i povrcu. Najviše ga ima u paprici, spanacu, paradajzu, jagodicastom vocu, limunu..Ovaj vitamin je neophodan u održavanju pune radne sposobnosti. Organizam može deponovati izvesnu kolicinu ovog vitamina. Dnevne potrebe organizma za ovim vitaminom su vece od potreba za bilo kojim drugim vitaminom. U sportu se vitamin C koristi u znatno vecim kolicinama. Za vreme napornih treninga i takmicenja potrebe za ovim vitaminom rastu. Vece kolicine vitamina C se troše za vreme veceg zamora i pretreniranosti. Dnevne potrebe sportista se krecu od 150- 500mg.
-
Boga mi sa vitaminom C bodibilderi i sportisti inace mogu da idu (tj. TREBALI BI) i preko 1000mg (1gram) jer ovaj vitamin nimalo nije toksican, a najvazniji je. Ali i 500-1000 mg je dovoljno, sve dok se ne ide ispod ove granice. Inace vitamin C sprecava i katabolizam.
-
ja:
1000mg ujutro
2000mg poslije treninga
-
1000mg dnevno je dovoljno,mada moze da se uzme i vise,sve u svemu visak vit C se izlucuje putem mokrace tako da nema straha od predoziranja kao kod nekih drugih vitamina
-
Boga mi sa vitaminom C bodibilderi i sportisti inace mogu da idu (tj. TREBALI BI) i preko 1000mg (1gram) jer ovaj vitamin nimalo nije toksican, a najvazniji je. Ali i 500-1000 mg je dovoljno, sve dok se ne ide ispod ove granice. Inace vitamin C sprecava i katabolizam.
je li, IFBBPro, jesi li siguran za ovo u vezi vitamina C i sprecavanja katabolizma ? Pitam te jer je moj najveci strah u zivotu kartabolizam. Pisao sam vec, desava mi se da slabo jedem ili ne jedem po vise sati iz raznih razloga a treninzi su mi zajebani, pa zbog toga.
-
i sta,mislis ako ne jedes redovno a pijes C vitamin da ce sve biti u redu ? haa
-
i sta,mislis ako ne jedes redovno a pijes C vitamin da ce sve biti u redu ? haa
Potpisujem. Dzabat ti i 5grama vitamina C ako ne jedes kako treba. Naravno sviju nas guze obaveze al pokusaj koliko toliko da se organizujes.
Sto se tice katabolizma, citao sam da C vitamin pomaze u sprecavanju istog. E sad koliko je to tacno stvarno ne znam. Ali sigurno ima istine.
-
i sta,mislis ako ne jedes redovno a pijes C vitamin da ce sve biti u redu ? haa
Naravno brate. Sta ima da jedem? To je za pussyes....samo tablete i prahovi. Ja vec evo 4-5 dana nisam uzeo nista sto se zvace. I cim sam prestao da jedem krenuo sam da dobijam na masi.
-
hahahhaah,ti si fenomen
-
i sta,mislis ako ne jedes redovno a pijes C vitamin da ce sve biti u redu ? haa
Naravno brate. Sta ima da jedem? To je za pussyes....samo tablete i prahovi. Ja vec evo 4-5 dana nisam uzeo nista sto se zvace. I cim sam prestao da jedem krenuo sam da dobijam na masi.
Ma reci da se salis...
-
Side effects vitamina C su stvaranje kamena u žuči i bubregu.
Ako nađem još,javljam...
-
Side effects vitamina C su stvaranje kamena u žuči i bubregu.
Ako nađem još,javljam...
..NEMOJ DA TRAZIS..MOLIM TE..
-
Side effects vitamina C su stvaranje kamena u žuči i bubregu.
Ako nađem još,javljam...
Nemoj ovakve stvari da izjavljujes jer su totalno nedorecene . Takve stvari su 'moguce' po nekim studijama kada se koriste ekstremno visoke doze , a isto tako ima i gomila studija koja ide u prilog koriscenju vit C u dozama od po par g dnevno . Ista je prica sa onim da vitamin C moze da promeni pH vrednost mokrace . To tebe ne bi trebalo da brine jer je u praksi pokazalo da je vitamin C izuzetno koristan . 1-2 g definitivno moze biti samo od koristi
-
:lol: :lol: neeee,sta da radiiiiim?nisam znao za ovo i uzimao sam gram vit C svaki dan,hocu li zbog toga postati Blek stena :lol: :lol:
-
:lol: :lol: neeee,sta da radiiiiim?nisam znao za ovo i uzimao sam gram vit C svaki dan,hocu li zbog toga postati Blek stena :lol: :lol:
Zaj....es Ramba ;) hahahhhaha
-
sale,gotov si hahahaa
-
... Dzabat ti i 5grama vitamina C ako ne jedes kako treba. Naravno sviju nas guze obaveze al pokusaj koliko toliko da se organizujes...
Jeste, malo je nezgodno zbog kojekakvih obaveza koje imamo da se organizujemo i obezbedimo sebi hranu kakvu trebamo bas u odredjeno vreme. No, ima i tome leka. Ustanes malo ranije, spremis si klopu za taj dan, i nosis je sa sobom. Drugog resenja nema. Ja moram da ustanem u pola 7 svaki dan (ok, priznajem, malo sam spora ujutru), dok doruckujem sprema se klopa koju sam planirala za taj dan. Pa ako tako ne uradim, kako cu izdrzati sve do kraja radnog vremena, a onda na trening??? A da jedem sendvice ili neka druga sr... iz fast food-a, ne pada mi na pamet.
-
... Dzabat ti i 5grama vitamina C ako ne jedes kako treba. Naravno sviju nas guze obaveze al pokusaj koliko toliko da se organizujes...
Jeste, malo je nezgodno zbog kojekakvih obaveza koje imamo da se organizujemo i obezbedimo sebi hranu kakvu trebamo bas u odredjeno vreme. No, ima i tome leka. Ustanes malo ranije, spremis si klopu za taj dan, i nosis je sa sobom. Drugog resenja nema. Ja moram da ustanem u pola 7 svaki dan (ok, priznajem, malo sam spora ujutru), dok doruckujem sprema se klopa koju sam planirala za taj dan. Pa ako tako ne uradim, kako cu izdrzati sve do kraja radnog vremena, a onda na trening??? A da jedem sendvice ili neka druga sr... iz fast food-a, ne pada mi na pamet.
I ceo dan nosis hranu ? Kooooliku ti sestro torbu imas ?