Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: Animal Mart 23, 2008, 06:26:03 posle podne
-
E ovako interesuje me jedna stvar,skoro sam se oko ovoga raspravljao sa jednim instruktorom u jednoj poznatijoj teretani,pa bih stvarno voleo da cujem vase misljenje!
Interesuje me da li je pametno,preporucljivo i potrebno pre jutarnjeg kardia(na prazan stomak) uzeti neki od suplemenata,konkretno mislim na glutamin ili BCAA i zasto?tj da li ce to imati efekta na ocuvanje misicne mase ili ce biti samo baceno tj sprzeno u toku tog kardia.Ja sam do sada radio kardio na potpuno prazan stomak,ali se ovaj put dvoumim dal da krenem sa ovom varijantom?
-
Naravno da nece biti baceno...Uzmi 15-20g BCAA i 10-ak g glutamina prije jutarnjeg kardia...Ova kombinacija amino kiselina ce sigurno bolje stititi misice od katabolizma nego da radis trening na prazan stomak...
-
Naravno da nece biti baceno...Uzmi 15-20g BCAA i 10-ak g glutamina prije jutarnjeg kardia...Ova kombinacija amino kiselina ce sigurno bolje stititi misice od katabolizma nego da radis trening na prazan stomak...
Kratko i jasno...
-
Naravno da nece biti baceno...Uzmi 15-20g BCAA i 10-ak g glutamina prije jutarnjeg kardia...Ova kombinacija amino kiselina ce sigurno bolje stititi misice od katabolizma nego da radis trening na prazan stomak...
to je i moje misljenje,ali sam cuo i drugo,pa reko da vidim ima li treceg;)
-
Jedno pitanjce. Da li se ovo gore nesto menja ukoliko se ujutru na prazan stomak uzima sagorevac masti?
-
Ne menja nista, uz gore navedeno uzmi i sagorevac....
-
Jedno pitanjce. Da li se ovo gore nesto menja ukoliko se ujutru na prazan stomak uzima sagorevac masti?
sagorevac cim otvoris oci...a antikatabolike(bcaa i glutamin)posle jedno 10min pa za 20min kardio:D
-
Hvala na brzom odgovoru ;D. Posto treniram i kickboks, koja je najbolja kombinacija BCAA i glutamina pre i posle treninga u cilju ocuvanja mase. Do sada sam koristio mericu proteina posle treninga i dekstrozu pre.
-
mericu proteina posle treninga i dekstrozu pre.
??? :-\
-
mericu proteina posle treninga i dekstrozu pre.
??? :-\
Ne znam da li znas koliko je energije potrebno za trening od 1.30h, 30min na dzaku bez dekstroze i padas u nesvest?
A posle 200 trbusnjaka i preko 150 sklekova, protein dobro dodje, zar ne?
-
Ne treba ti dekstroza pre treninga NIKAKO, nego lepo sedi i jedi sat ipo pred trening pa ces imati dovoljno energije
-
Nije bas cista dekstroza, lose sam se izrazio.To je napitak koji konzumiram pre i u toku trninga, mesavina prostih i slozenih UH i minerala ima ih dosta na trzistu. To mi nije problem, vise me interesuje vezano za amino kiseline. Kapiram da je glutamin najbolje uzimati zajedno sa proteinom, kako u celu pricu ukljuciti BCAA?
-
BCAA pijes pre treninga i posle treninga u PWM
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6803.0.html
-
mericu proteina posle treninga i dekstrozu pre.
??? :-\
Ne znam da li znas koliko je energije potrebno za trening od 1.30h, 30min na dzaku bez dekstroze i padas u nesvest?
A posle 200 trbusnjaka i preko 150 sklekova, protein dobro dodje, zar ne?
Znam koliko treba
Ne treba ti dekstroza pre treninga NIKAKO, nego lepo sedi i jedi sat ipo pred trening pa ces imati dovoljno energije
Sve je covek rekao :)
-
Bila su dvojica kod mene tukli dex u dobrim kolicinama pa samo zjevali na treningu...
-
Uz adekvatno suplementaciju raditi takav kardio na masi..nije baš point ali ako nekom tako odgovara, dali je ok?
-
kick boks kao kardio - ako preterujes, tipa sat i po udaranja ko da ti je poslednje, ne verujem da ce to prijati masi. da su supsi tako svemocni, bez obzira na trajanje i intenzitet treninga, svi bi bili ogromni i izrezani za tili cas
iz sopstvenog iskustva znam da ovo vazi, zapravo, za svaki kardio
pola sata low cardia 2 x nedeljno - meni licno plafon
-
What is cardio? ;)
Ljudi ne preterujte, nema boljeg nacina da sprzite misice.
-
da li je preporucena dekstroza, nekih 20gr poslije tog jutarnjeg treninga uz bcaa, glutamin, whey?
-
da li je preporucena dekstroza, nekih 20gr poslije tog jutarnjeg treninga uz bcaa, glutamin, whey?
da
-
Pitanje, ovde se spominje BCAA i glutamin pre jutarnjeg kardia, a jel treba nesto da se uzme i posle?
I kako npr ako u jednom danu trcim ujutru, a imam normalan trening sa tegovima popodne/uvece, jel zavisi od toga suplementacija za jutarnji kardio, ili nema veze?
-
Pitanje, ovde se spominje BCAA i glutamin pre jutarnjeg kardia, a jel treba nesto da se uzme i posle?
I kako npr ako u jednom danu trcim ujutru, a imam normalan trening sa tegovima popodne/uvece, jel zavisi od toga suplementacija za jutarnji kardio, ili nema veze?
nema veze
a posle treinga ide PWM
u koji mozes da stavis protein,bcaa,glm...staima vecna raspologanju
-
Da li je poželjno popiti šoljicu kafe, ujutru, na prazan stomak, pre kardia?
-
Da li je poželjno popiti šoljicu kafe, ujutru, na prazan stomak, pre kardia?
zasto da ne
-
Hvala Peđa na odgovoru. :)