Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: x3MG April 02, 2008, 05:24:39 posle podne
-
Jedino za ramena i ledja ne mogu da dobijem upalu misica, za ostale grupe mogu. Radim ramena dva potiska, potisak bucicama i potisak dvorucnim iza glave, a zatim predjem na letenje na kosu klupu, da li da uvedem jos koju vezbu ili sta???
A za ledja radim prednji zgib, veslanje u pretklonu i obicno veslanje i isto ko ramena nema sanse upala, ima neko resenje??? hvala
A da radim sve vezbe od 8 do 12 ponavljanja do otkaza i sa sto manjim pauzama, sa tezinama 3 serije naravno.
-
upale ne moraju uvek da budu znak dobrog treninga.. ti mozes da uradis dobro trening a upalu da ne dobijes. Po studijama nekim, dobra ishrana svakako utice na upale misica. Inace, ja bih predlozio da promenis vezbe jednostavno...
-
Nekapiram jel ti vezbas da bi dobio upalu ili da bi postigao neki rezultat?Jel vidis razliku na sebi ako je ima sto te upala brine?
-
kada radis leda veoma lako se moze desiti da radis sa vise kila nego sto bi trebalo,lako se covjek prevari i onda koristi i neke druge djelov tijela nesvjesno da bi savladao kilazu.Pokusaj da smanjis kilazu samo malo pa vidi onda da li ima rezultata.