Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: x3MG April 02, 2008, 05:32:14 posle podne

Naslov: ako se kreatin pije na prazan stomak, koliko treba vremena da prodje posle jela?
Poruka od: x3MG April 02, 2008, 05:32:14 posle podne

Gledao sam na netu da se kreatin pije 4 do 6h posle zadnjeg jela, jer je tada stomak kao prazan. Da li moze da se pije recimo 3h posle zadnjeg obroka, jer se obicno jede 2h pred teretanu, bitna mi je ta maksimalna apsorpcija da ne pijem dzaba! hvala

Naslov: Odg: ako se kreatin pije na prazan stomak, koliko treba vremena da prodje posle jela?
Poruka od: Pirat April 02, 2008, 07:31:11 posle podne

ne opterecuj se mnogo stim...u sustini treba sacekati da ti se hrana samo slegne, pola sata- sat je po meni sasvim dovoljno..

Naslov: Odg: ako se kreatin pije na prazan stomak, koliko treba vremena da prodje posle jela?
Poruka od: puppeter April 02, 2008, 08:57:31 posle podne

ja skoro pa da uopste ne vodim racuna o tim stvarima :) ;)

Naslov: Odg: ako se kreatin pije na prazan stomak, koliko treba vremena da prodje posle jela?
Poruka od: sasacg April 02, 2008, 10:27:35 posle podne

Ujutru i posle treninga i to je to...Bez teoretisanja

Naslov: Odg: ako se kreatin pije na prazan stomak, koliko treba vremena da prodje posle jela?
Poruka od: Pirat April 02, 2008, 11:23:35 posle podne

^mozda covek radi sa punjenjem...

Naslov: Odg: ako se kreatin pije na prazan stomak, koliko treba vremena da prodje posle
Poruka od: x3MG April 03, 2008, 12:55:24 pre podne

a hvala na odgovorima, ne radim punjenje, pijem ujutru i posle treninga samo