Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: milovan April 05, 2008, 04:58:15 posle podne

Naslov: Kako ojacati vratne misice ?
Poruka od: milovan April 05, 2008, 04:58:15 posle podne

Jel postoji neka odredjena vezba koja aktivira samo vratne misice ?

Hvala unapred...

Naslov: Odg: Kako ojacati vratne misice ?
Poruka od: energie April 05, 2008, 05:33:27 posle podne

Kod mene ima u teretani kruna neznam kako to jos zovu stavis je na glavi i zakacis za sajlu vuces unazad,a imas i varijantu sa tegom ili plocom legnes na klupu da ti glava prelazi kraj klupe stavis plocu na celo naravno neku malu i podizes glavu prema gore, moze i isti nacin samo legnes potrbuske plocu stavis na tjeme.

Naslov: Odg: Kako ojacati vratne misice ?
Poruka od: milovan April 05, 2008, 05:47:00 posle podne

Odlicno, hvala....