Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Raka Nis April 06, 2008, 10:36:04 posle podne

Naslov: Trening : tegovi,kardio,box.
Poruka od: Raka Nis April 06, 2008, 10:36:04 posle podne

Kako bi iskombinovao ove 3 vrste treninga a da sve radim po 3 puta nedeljno,i da ne izgubim masu vec da je  dodam jos samo malo.  ;think;

Naslov: Odg: Trening : tegovi,kardio,box.
Poruka od: BIG1 April 07, 2008, 01:30:13 pre podne

Citat: Raka Nis  April 06, 2008, 10:36:04 posle podne

Kako bi iskombinovao ove 3 vrste treninga a da sve radim po 3 puta nedeljno,i da ne izgubim masu vec da je  dodam jos samo malo.  ;think;

Ne razumijem se puno u box i cardio treninge, ali znam da masu tesko da ces pogurati uz cardio i box (koji i jeste cardio) tri puta nedeljno, pri cemu valjda podrazumjevas intenzivne treninge.

Naslov: Odg: Trening : tegovi,kardio,box.
Poruka od: ATJ LUCKO™ April 07, 2008, 02:29:36 pre podne

imam slicnu situaciju ali mislim da ti netreba kardio ako se odradi kvalitetno neki sparing...
sve zavisi sta hoces i sta ti je bazni sport, boks ili tegovi???

Naslov: Odg: Trening : tegovi,kardio,box.
Poruka od: Raka Nis April 07, 2008, 11:18:54 pre podne

Citat: ATJ LUCKO™  April 07, 2008, 02:29:36 pre podne

imam slicnu situaciju ali mislim da ti netreba kardio ako se odradi kvalitetno neki sparing...
sve zavisi sta hoces i sta ti je bazni sport, boks ili tegovi???

I jedno i drugo.Mislis da mi onda kardio ne treba?

Naslov: Odg: Trening : tegovi,kardio,box.
Poruka od: markoni87 April 07, 2008, 11:24:28 pre podne

Ako si na masi kardio ti ne treba, box mozde da ti zameni kardio, nije to to ali moze da prodje. Jedino ti je potrebna debelo sredjena ishrana, i suplementacija, kako bi podmirio sve i teretanu i box. Povecaj sto vise unos proteina, pre boxa cepaj bcaa, mozes i glutamin ako se ima para...

Naslov: Odg: Trening : tegovi,kardio,box.
Poruka od: ATJ LUCKO™ April 07, 2008, 12:10:50 posle podne

i stvar je u nacinu treniranja i programu kad radis s utezima.. nemoj zaboravit da mozes postat *krut* od utega..