Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: The_Bulldog April 09, 2008, 02:20:45 posle podne
-
Pitanje je dosta jednostavno. Odnosi se na kardio koji najvise primenjujete tokom cele godine. Ostavio sam mogucnost svakom da da dva glasa, sto zbog raznovrsnosti koje svi pokusavamo da uvedemo u nase treninge, sto zbog godisnjih doba i nemogucnosti da neku aktvinost sprovodimo tokom cele godine.
Ovo glasanje ne bih ogranicio iskljucivo na bildere, znaci bio bih zahvalan svakom sportisti ma kojim sportom da se bavi kada bi ostavio svoj glas.
-
Bas su super ova glasanja , i ono prvo i ovo drugo sto si postavio bulldog ! ;bravi;
-
Kuci imam sobno biciklo i njega koristim za svoj jutarnji kardio.
Po klubovima koristim ili stazu za hodanje pod nagibom ili LF cross trainer (kad mi je na raspolaganju - i nju preferiram), ali u principu dok je intezitet u skladu sa ciljevima koje zelim postici potpuno mi je nebitno koji rekvizit koristim.
BTW... Bravo za ankete The_Bulldog, zanimljive su!
-
Nisam mogao da zaokruzim vise od dva ali moj kardio se podrazumeva pod pesacenjem- samo zimi dok ne dodje sezona motora, i stacioniran bicikl - zimi , a leti plivanje , trcanje ....
-
Hvala...Moji glasovi su otisli na stacionarni bicikl i plivanje.
Stacionarni bicikl imam kuci pa ga koristim u aerobne svrhe, a plivanje praktikujem dva puta nedeljno tokom cele godine.
Pre sam koristio i trake za trcanje, ali od kad sam napravio teretanu u kuci, ne idem vise u klubove.
-
kad je lijepo vrijeme trcanje u prirodi ;ohoooo;
a steper kad je kisa i kad je kasno za trcanje vani
-
Ja necu da glasam jer zavisi kako mi kada odgovara posto sam u mogucnosti da radim sve od navedenog.sto i radim ;think;
-
traka je najzanimljivija... barem meni.
ne volim da trcim napolju em jer ne znam da trcim em zato sto hocu tacno da znam koliko sam km presao, kojim ritmom i kojim nagibom, da bih mogao da imam bolji uvid u kondiciju itd...
-
Preskakanje vijace i trcanje u prirodi uza stranu nekad a nekad po ravnom,uvijek mjenjam nesto sherif
-
a jos bi dobro bilo da napisete koji kardio koristite i koliko puta tjedno...
ja 4 puta tjedno hit po 30 min...
-
Do prosle nedelje sam radio 3 puta nedeljno stac. biciklu 40 min u intervalima, a od ove sam smanjio na 30 min. ujednacen tempo bez ikakvih amplituda, takodje 3 puta nedeljno.
Dva puta nedeljno po 60 min plivanja sa 1-2 min. odmora negde na pola treninga.
-
bitan je intenzitet
-
4x nedeljno
od toga 3x HIIT 20 min
i 1x oko 45 min laganim tempom
-
ja sam danas radio HIT u prirodi i duplo vise sam se satro nego na steperu ;ohoooo;
-
ja vozim kuci bajs..otvorim prozor pored bajsa i eto ko da vozim napolju ;bravi;
-
3 x bajs - hit 25 min + leti roleri
-
Natjecatelji koji vi kardio upraznjavate?
-
ne radim kardio,nikad nisam.....
-
ne radim kardio,nikad nisam.....
jel ovo stvarno il se zajebavas?
-
ozbiljno ti kazem
-
ozbiljno ti kazem
a sto? jel se o nekoj povredi radi, ili da ne rizikujes katabolizam?
isekao si se za medalju, tako da mi je stvarno nepojmljivo da nisi radio kardio.
-
zbog katabolizma....
ja skidam masti veoma brzo samo sa tezinskim treningom,cak ni njega ne moram nesto da razbijam.....
-
eeee blago tebi onda...
a mi obicni smrtnici moramo da se zlopatimo sa kardiom. :icon_biggrin:
-
haha mi ne prozivimo u cijelom zivotu sto nelle u jednom jedinom danu... by the way, traka tu nedje 20min i pocinjem da se nerviram i batalim... onda shvatim da ipak hocu kardio pa krenem na veslanje i tu krepam posle 3min i ustanem se onako nervozan i shvatim da nije to za mene i odem i najedem se kao kakva prasicina gnjila...
-
Trcanje 3x nedeljno po 10ak km plivanje jednom nedeljno oko 1km...
-
traka,skijasko trcanje i steper...
-
sobna bicikla 40 min ujutru
-
Neradim kardio,stvarno nemam potrebe za njim,mada u toku dana sam mnogo na nogama zbog posla jurim negde non stop pa mi je mozda i to neka vrsta kardia
-
3 puta nedeljno HIIT u prirodi.. ali tek sam poceo tako da, nije bas dug ali je intenzivan.. sad sam na ovaj program "The Waterbury Summer Project" (t-nation.com).. znate ide leto,plaza, cure :D
-
Ko hoce da radi kardio,a radi za masu dovoljno je da 2 do 3 puta nedeljno steper ili bicikl 15-20 minuta.
-
Trcanje 3 puta nedeljno 45 min
-
Danas ujutro sam otkrila da je voznja kajaka takodje xtra kardio8)hehe. . .Crknes samo tako;D
-
20min brzi hod uzbrdo+20min trcanje po ravnom
-
Od svih cardio programa najdrazi mi je onaj u krevetu... izlezavanje...
-
Od svih cardio programa najdrazi mi je onaj u krevetu... izlezavanje...
I meni je isto najdrazi cardio u krevetu... al sa pripadnicom lepseg pola :D
-
Moj kardio se zasniva na brzom hodanju na traci pod nagibom u tajanju od 20min ili 10 min steper + hodanje na traci pod nagibom 15min :D
-
Pa zar plivanje moze biti kardio? To mi vise vuce na trening sa tegovima, ili gresim...?
-
Aerobic(kick,mix ili tae bo..)3puta nedeljno po 1h
-
Evo, posto kupih traku za trcanje sad moram dati glas i trcanju na traci...
-
sobni bicikl, hiit 30min ili ako je keto dijeta onda 50min low int
Mada planiram kad se bude imalo para da se kupi eliptical
-
ja uglavnom tae bo al ponekad posle toga dobar trening sa tezinama.