Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Pedja_Petrovic April 17, 2008, 01:50:33 posle podne
-
ajmo deco..
za sve oji ne mogu da izdrze..
ono sto radim godinama..
130 gr..WHEY ISOALTA..
500 gr BELANACA..
130 GR OVSENIH..
3 BANANE...
SVE UMUTITI MIXEROM..
PRASNUTI TI U RERNU NA 200 10-12 MINUTA...
IDELAN KOLAC..MNOGO PROTEINA..NISTA SKRO UH..A IDELNA ZAMENA A OBROK..SKOLU..POSAO..
PROBJATE
ja licno sada radim bez banana i sa 100 gr ovesnih tako da se ovih 100 gr i ne oseti na ovu kolicinu B..
u svakom slucaju..
nvalatie..
male tajne velikih majsotra kuhinje...
e da....
ISOLAT PO OKUSIMA..JA SMA RPOBAO SA SVIM I SVACIM..ALI LESNIK I SUMSKO VOCE KADA SE KOLAC URADI...IDES U PM.. :P :P
-
zaboravio si na kraju kasikicu vegete ;D ;D
-
Fala kuvarice nasa :lol:
-
mmm moram da probam ovo... tnx
-
za sszgo..
om unistavnjau vredosti praska pecnjem...
ma ko ga grebe....lepo je da se hasa ovo ovako....hahhahahahha..nemoj da me napada...probaj..videti ces.
a dali su sve ovce na broju posle vadjenja iz renrne..ma ko ga .....bitno da se haasa
-
Ha,ha,ova ti je prava... ;D ;D :D
-
Koliko je 500 g bjelanjaca otprilike jaja...
-
Koliko je 500 g bjelanjaca otprilike jaja...
20-23//ovisi od velcicine
-
Pa Pedja od toliko jaja mozes da napravis obiteljski kolac i da se svi ljepo najedu,salim se hvala na receptu treba probat obavezno
-
Pa Pedja od toliko jaja mozes da napravis obiteljski kolac i da se svi ljepo najedu,salim se hvala na receptu treba probat obavezno
pa mozes...ko je rekao da ne moes..ali sa obitljskim kolacom mozes samo da se dobro ukenjas i da dobiejs stomak.
ovo je PROTEIN CAKES
-
ajmo deco..
za sve oji ne mogu da izdrze..
ono sto radim godinama..
130 gr..WHEY ISOALTA..
500 gr BELANACA..
130 GR OVSENIH..
3 BANANE...
SVE UMUTITI MIXEROM..
PRASNUTI TI U RERNU NA 200 10-12 MINUTA...
IDELAN KOLAC..MNOGO PROTEINA..NISTA SKRO UH..A IDELNA ZAMENA A OBROK..SKOLU..POSAO..
PROBJATE
ja licno sada radim bez banana i sa 100 gr ovesnih tako da se ovih 100 gr i ne oseti na ovu kolicinu B..
u svakom slucaju..
nvalatie..
male tajne velikih majsotra kuhinje...
e da....
ISOLAT PO OKUSIMA..JA SMA RPOBAO SA SVIM I SVACIM..ALI LESNIK I SUMSKO VOCE KADA SE KOLAC URADI...IDES U PM.. :P :P
Hvala cika Pedjos ;D, ovo ce da se proba :)
-
ufff :o...sad sam probao...DRAMA.samo sam ja dodao natrena i cimeta :)...
-
Moji se svi raspali i rastegli po tepsiji :(...ali sam ih ostavio za ujutru pa se sigurno nece baciti... ;D
-
Sad na kraju kada se naredjaju postovi kako nikome nije uspelo i svima se raspali kolaci... Pedjos se javi kao na kraju - HAHA suckers , ne verujem da ste naseli na foru ;D ...hahahaha
-
nije fora zaista dobar recept... :o
-
evo kako sam ja ;D (ovo je danas/jutros pravljeno)
1....500 gr bjelanaca odprilike 15 jaja sve zavisi kolika su
2....130 gr prot od ljesnika mmmmmmm (moze da se doda zasladjivaca)
3....40 gr oatmeal i pola posnog sira (kolac bude meski ako dodate posni) ;)
4...dobro izmixati!
-
5-6...izliti u tepsiju i peci na 200 stepeni otprilike 10-12 min max! (posuti sa mljevenim ljesnikom i ovsenim)
7-8....opla gotov kolacic :o mmmmmmmmmmm njamiii
-
uhh...tebi lepše ispao,nema veze drugi put biće bolje
-
daj da probamo sta dajes slike :D
-
Bravo Nella, poslije ovako preciznih instrukcija ne moze da ne uspije! ;)
-
sszgo bi tu ubacio vanilin shecer i jedan snickers
-
E vidi se sta je zena kuvarica , mi muski nismo ni za sta ... Jedan najobicniji kolac ne znamo da napravimo .. Bravo Nella ... Odlicno ovo izgleda !
-
sszgo bi tu ubacio vanilin shecer i jedan snickers
ali samo jedan snikers!!! Onaj dupli. Pa sta je to? Laganica...
Doduse, roleri cudo cine.
@ NELLA - bravo. Sad cu da napravim temu gde ce svi forumasi moci da ostavljaju svoje recepte. Ovaj kolac - slavu cete pokupiti ti i Pedjos jer ovo mora da je jako ukusno.
-
sszgo bi tu ubacio vanilin shecer i jedan snickers
ali samo jedan snikers!!! Onaj dupli. Pa sta je to? Laganica...
Doduse, roleri cudo cine.
@ NELLA - bravo. Sad cu da napravim temu gde ce svi forumasi moci da ostavljaju svoje recepte. Ovaj kolac - slavu cete pokupiti ti i Pedjos.http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/cheesy.gif
upravo je sszgo postavio neku slicnu temu pre mozda godinu dana, ali nesto nije zazivela.
-
cush kad to ni pas ne bi izio
-
znam, nasao sam je, ali nesto razmisljam, tema je jako jako korisna i dobra. Na toj temi niko nista nje napisao od oktobra 2007. Na temi koju sam postavio neka se unosi jedan kvalitetan recept nedeljno - bice extra!
-
zumanca + belanca+mleko+ dodati brasno (belo) i sve to umutiti+ izrendati jabuke i pomesati ih sa smesom. Dodati toliko dodataka dok se ne dob smesa nalik testu, staviti u rernu i stvar gotova za tili cas. ;D
Na kraju se dobije izvrstan kolac, brz, jeftin, i mnogo ukusan. ;D
-
i pustiti stomak da raste :D
-
zumanca + belanca+mleko+ dodati brasno (belo) i sve to umutiti+ izrendati jabuke i pomesati ih sa smesom.
kakve to veze ima sa protein cake??? to je junk cake
-
Sto je to junk-cake???
Ima sl. dodatke kao i pedjina torta.
-
Koje slicne dodatke?Belanca i to je to!
-
Gurmanski forum je sledeća ulica desno :) :)
-
Ima samo belanca+jabuke+malo brasna i ne mogu da vidim zasto je to junk. ???
-
Sto je to junk-cake???
Ima sl. dodatke kao i pedjina torta.
O CEMU TI JBT
-
Ima samo belanca+jabuke+malo brasna i ne mogu da vidim zasto je to junk.
...
JABUKE...........
BRASNOOO....TO LUTKO
-
jos i lubenicu tu da stavimo...
-
Ne bi se slagalo sa lubenicom.
Da, zaboravih da treba jos i zuti secer dodati.
Ozbiljno probajte mnogo je dobar recept.
-
Zuti secer... ;D ;D ;D auuu... ;D ;D ;D
-
Ne bi se slagalo sa lubenicom.
LOL...ORLY? :P
-
drago mi da vam se svidilo bit ce jos..
stay tuned... ;D
-
Ne bi se slagalo sa lubenicom.
Da, zaboravih da treba jos i zuti secer dodati.
Ozbiljno probajte mnogo je dobar recept.
pazi, ovako iskreno, umjesto tvog recepta..jeli bolje naruciti pizu sa kulenom i vratom, kupiti kutiju jaffe, kole,gushtiras,pojedes, i eto pored tog brda UH na kraj prasnes jedan prot shake da ispunis normu proteina.Cek Jel bolje i ukusnije?
-
Dečko ne zezaj ozbiljne ljude...
-
Ima samo belanca+jabuke+malo brasna i ne mogu da vidim zasto je to junk. ???
Tebi je bas dosadno?
-
E,Nella recept ti je xtra 8) 8) 8) ;D
-
Probao sam juče od Peđe ovaj kolač...
Da li mi se svideo?
Pa recimo da je posle 2 minuta stavio poklopac i vratio u kesu! ;D
-
Probao sam juče od Peđe ovaj kolač...
Da li mi se svideo?
Pa recimo da je posle 2 minuta stavio poklopac i vratio u kesu! ;D
hahahhahahhaha
pra brate..kasnije mi je u jedan psole pola nioci spasilo zivto..vero ili ne..mislio sam da cu da mrem
-
to ima oko 200g proteina i 150 g UH ?
-
VOLUMASS BY PEDJA NUTRITION
-
to ima oko 200g proteina i 150 g UH ?
a gde nadje zivota ti UH u ovome sto sam ja napisao???
-
130 GR OVSENIH..
3 BANANE...
-
ma nesporazum, Pedja je rekao da on nikad ne koristi banane, a tih 130g ovsenih kada se rasporedi po tepsiji oppste se i ne osjeti
-
ja sam pitao za ukupnu nutritivnu vrednost celog kolacha.
200g proteina i 150 g UH ? ako je neko drugachije izracunao nek me ispravi.
-
imam ja dobar recept.
Uzmes 50g wheya ,dodas 40g dekstroze,sipas pola litre vode i to je to. Odlicno bezalkoholno osvezavajuce pice. Ili sve to moze u zamrzivac
pa kao sladoled, znaci protein ice cream.
-
imam ja dobar recept.
Uzmes 50g wheya ,dodas 40g dekstroze,sipas pola litre vode i to je to. Odlicno bezalkoholno osvezavajuce pice. Ili sve to moze u zamrzivac
pa kao sladoled, znaci protein ice cream.
Cekaj zar ga neces skenjati zamrzavanjem?
-
i nemoze dugo u vodi da stoji.
verovatno se onda i u onim belancima i rerni sjebe ?
-
hehe zato krknes 130gr prashka i nemozes ga puno ostetit
-
hehe zato krknes 130gr prashka i nemozes ga puno ostetit
skup je to kolac ;) , ali djavolski dobar !!!
-
bolje onda kilu da budem siguran :)
a mogu odozgore umesto shecera u prahu :)
-
i nemoze dugo u vodi da stoji.
Slazem se,al nije bitna nutritivna vrednost vec ukus :) Pa jel si jeo vec protein ice cream ? :D
-
ne.
kako nije bitna nutritivna vrednost ? meni je to najbitnije....na losh ukus sam se vec navikao.
-
e pokrecem dosta staru temu ali samo sam hteo da pitam ,jel moze da se mete koncentrat umesto izolata?hvala
-
e pokrecem dosta staru temu ali samo sam hteo da pitam ,jel moze da se mete koncentrat umesto izolata?hvala
ekonomija je majka opstanka.
salim se, naravno da moze....
-
e pokrecem dosta staru temu ali samo sam hteo da pitam ,jel moze da se mete koncentrat umesto izolata?hvala
moze,najbolje Galofak
-
Svaka cast Pedja na receptu! Prava stvar kada treba nesto ponjeti na faks, u skolu, itd...
-
Bas cu da probam,ako mi uspe da izvadim iz pleha ovo sto sam danas spremala.Tvrdo kao kamen!
-
od nedavno sam poco spremam jaja u micko talasnoj mnogo mi je olaksalo gulenja all sta se desava ovo ne da mi se svidja nego mi sad npr 20 30 jaja mi deluju jako lako jestivija ocu da kazem da je ovaj recept revolucija u mojoj ishrani
-
N1kola, kako ih spremas, daj opisi!?
-
ovo je moj nachin pripreme sta uradim pa belanca iscedim u vatrotalasnu chiniju ta chinija je staklena skroz i ima poklopac stakleni ima de se pazari za 500 dinara od 3litre je
poklopim i tako ubacim u micro talasnu
10 jaja stavim stavim na 600W 10 minuta posle i posle sachekam jos 10 mina da se malo olade malo kroz njih prodjem kasikom da se brze olade i posle toga jedem
-
i da pratis sve vreme kako se odvija situacija posta nisam ja siguran da je to za sve tako micro talasne :) bar prvi put ;) kad izvadis posle tih 10 mina otvoris poklopac malo drmnes vidis ako su jos vodena vratis da se stvrdnu min 2 ;) i nema vise gulenja smaranja
-
jaja spremam sa chinijom od 1.5 l a ne sa 3 l sory gresku sam napravio znachi chinijom od 1.5 ja spremam
-
Moracemo da probamo! Hvala!
-
all danas sam napravio ove kolachice al'peki pojeo sam za nekih par sati :)) opasno dobri
-
Prvo me interesuje da li se gubi vrednos proteina iz izolata pecenjem i stajanjem.
Drugo kako ga koristite, da li kao zamenu za neki obrok ili onako kao poslasticu uzgred, kao eto malo da se nesto gricne.
Mislim da bi mogo da se koristi u dva navrata kao zamena za dorucak ili sl.
Moram probati!!! Hvala za recept ;D!!!
-
Pa mozes da ga koristis kao obrok, pre svega kada ides,(ako ides), na faks ili skolu, eventualno negde na put, ubacis u taperver posudu i milina. A i ovako kod kuce, zasto da ne!;)
A to da li se gubi vrednost proteina stajanjem ili pecenjem, morace ipak da odg. neko kompetentniji za tu tematiku!
-
Probace se , definitivno ;D
-
a moze ovo i sa obicnim Wheyom ili bas mora Isolate...? ;D
-
naravno da moze :)
-
jupiiiiiiiiiiiiiiii ;D ;D ;D
-
Pece mi se upravo u rerni :)
-
Odlicno mi je ispao sa amino wheyom!!!
Stavio sam i musli malo za ukus!
Jedva cekam sutra da pojedem danas ne unosim vise ni gram UH!
-
Odlicno mi je ispao sa amino wheyom!!!
Stavio sam i musli malo za ukus!
Jedva cekam sutra da pojedem danas ne unosim vise ni gram UH!
hahaha napravio si ga i sad ima da se ziv pojedes do sutra dok ne probas ;D
-
Odlican je bio, samo sto sam pravio pola mere pa bilo malo :) Ukus vrh :)
-
kuvarice drage dajte neki recept za proteinski sladoled.ja napravila samo sa belancetom i wayom ,bljakkkkkkkkkk.....:)
-
200 gr Ela sira i merica proteina,lepse od svakog sladoleda!
-
Tako sam i ja pravio, razmutis whey u malo vode (moz i bez vode), pomesas sa elom, rashladis i cao ;)
-
Sta ima da hladis kad ela stoji svakako u frizideru?
-
Ali vocni ukus wheya, ella sa cokoladom je odvratna!
-
ja pravim cist proteinski kolac, samo belanca i whey(koji prethodno rastvorim sa malo vode) i sve to sipam u pleh preko masnog papira... na 15tak minuta, 200 stepeni ;)
voila, carb free :)
-
Sta ima da hladis kad ela stoji svakako u frizideru?
Hah u pravu si vec je hladno, izletelo mi valjda slucajno :)
-
nije losa torta,onako za vecericu (kad zelis da smrsas)...
jedino sto je malo "slana" ;)
salim se,bas mi je drago sto je ovako prakticno
opisano kako se pravi,s tim sto sam ja dodala malo cimeta,a zaboravila sir.
sve u svemu,hvala!
-
evo, u rerni mi se upravo pece varijanta sa posnim sirom...
+ posula sam torticu mlevenim bademima i zabola par lesnika ;)
-
Jel ok da se umesto ovsenih stavi integralno ovseno brasno,
posto sam nasla na netu da ono sadrzi na 100g-15gP,66gUH i 6gM...
verovatno jeste,ali cisto sam zelela da predlozim i tu mogucnost.
-
Evo ja bih stavio 100g wheya, 500g bjelanca sa malo badema, i sve to na 200 stupnjeva do 10-15 minuta.
Jel bi to bilo ok i koliko dugo se taj kolac moze koristiti, a da se ne pokvari?
I jel zaista taj kolac(naravno ne cijeli) moze biti zamjena za jedan obrok umjesto npr piletine?
-
do neke mere moze da posluzi...ako bas gori
-
Jel treba namakaat ovsene prije nego umutiš to ? I jel se može radit sa caseinom ili pola pola isolat casein?
-
ma mozes kako hoces
-
Napravio sam kolac i meni je stvarno okus odlican. :)
Samo sto sam ga trebao peci kojih 20-25min.
-
Znam da su po inernetu rasprave na temu...whey moze ili ne moze da se pece...skoro citah detaljniji clanak gde objasnjava..da ipak ta varijanta znaci i smanjivanje vrednosti whey-a kao proteinskog nutrienta...eto sto bi rekao Big V. ..moja dva centa
-
Znam da su po inernetu rasprave na temu...whey moze ili ne moze da se pece...skoro citah detaljniji clanak gde objasnjava..da ipak ta varijanta znaci i smanjivanje vrednosti whey-a kao proteinskog nutrienta...eto sto bi rekao Big V. ..moja dva centa
Ma smanji ili ne to je preeeeedobra zamjena za slatko :-D,me like it :-D
-
Ma smanji ili ne to je preeeeedobra zamjena za slatko
Apsolutno se slazem... ;D
-
Ma smanji ili ne to je preeeeedobra zamjena za slatko
Apsolutno se slazem... ;D
hehe najbolji protein cake je u kombinaciji isolat i casein mmm ..danas su drugi jeli moju poklon tortu a ja tu kombinaciju protein cake njaaaam. Zanimljiva slika slijedi sutra u drugoj temi..jer poanta torte nije bila u ukusu uopće :-D
-
Zadnje slatko sto sam pojeo su ledene kocke prije 6 mjeseci, ne racunajuci ono iz PWM. :) ;D ;D
-
Zadnje slatko sto sam pojeo su ledene kocke prije 6 mjeseci, ne racunajuci ono iz PWM. :) ;D ;D
a sto???
nece ti umanjiti rezultat ako budes jeo dva tri puta nedeljno SMECE;)
ti nisi takmicar kao ni ja,ja idem 6 dana nema zrno secera,belog brasna itd ali zato nedeljno jedem kontejner;)
-
Jok Naturalni, mene slatko uopste ne privlachi i ne traze mi se nikakve cokoladice niti ista slicno tome, ali me zato alkohol zeza (konzumiram 1-2x sedmichno)...
-
Zadnje slatko sto sam pojeo su ledene kocke prije 6 mjeseci, ne racunajuci ono iz PWM. :) ;D ;D
a sto???
nece ti umanjiti rezultat ako budes jeo dva tri puta nedeljno SMECE;)
ti nisi takmicar kao ni ja,ja idem 6 dana nema zrno secera,belog brasna itd ali zato nedeljno jedem kontejner;)
nemoj me pogresno razumeti, svi znamo kako izgledas i kakvu si transformaciju napravio, ali mislim da je ova tvoja izjava dosta hrabra iz prostog razloga sto je nisi ogranicio, ni na kolicinu misica, tip osobe, ni na kvalitet njihove ishrane, kolicinu kardia, mnogo faktora...
Pedja je jednom napisao :: dva koraka napred, jedan nazad :: misleci na cheat obroke
ja sam se rukovodio time i godinu i dva meseca nisam probao slatko (ni za rodjendan ni za novu, slavu...)
i mislim da mi je to pomoglo
varijacije UH sam radio promenom kolicine pirinca, a da sam jeo dva tri puta nedeljno smece, ne verujem da bih imao rezultat kao sto ga sad imam (sa 104kg na 78kg)
i jos jedna stvar, ima ljudi kao sto sam ja, kojima je mnogo lakse da uopste ne probaju slatko, kako bi ostali u koloseku sa ishranom, jer da sam pravio izlete svakih 2-3 dana, ne bih mogao da izdrzim da nastavim sa ishranom, ne znam kako da objasnim, osecao bih se porazeno
-
Tema je protein cake, a ne slatkisi i razni seceri u koje ovaj kolac sigurno ne spada.
Citajuci ove postove ljudi ce pomisliti da je protein cake smece i da se jede na cheat dane.
-
Zadnje slatko sto sam pojeo su ledene kocke prije 6 mjeseci, ne racunajuci ono iz PWM. :) ;D ;D
a sto???
nece ti umanjiti rezultat ako budes jeo dva tri puta nedeljno SMECE;)
ti nisi takmicar kao ni ja,ja idem 6 dana nema zrno secera,belog brasna itd ali zato nedeljno jedem kontejner;)
nemoj me pogresno razumeti, svi znamo kako izgledas i kakvu si transformaciju napravio, ali mislim da je ova tvoja izjava dosta hrabra iz prostog razloga sto je nisi ogranicio, ni na kolicinu misica, tip osobe, ni na kvalitet njihove ishrane, kolicinu kardia, mnogo faktora...
Pedja je jednom napisao :: dva koraka napred, jedan nazad :: misleci na cheat obroke
ja sam se rukovodio time i godinu i dva meseca nisam probao slatko (ni za rodjendan ni za novu, slavu...)
i mislim da mi je to pomoglo
varijacije UH sam radio promenom kolicine pirinca, a da sam jeo dva tri puta nedeljno smece, ne verujem da bih imao rezultat kao sto ga sad imam (sa 104kg na 78kg)
i jos jedna stvar, ima ljudi kao sto sam ja, kojima je mnogo lakse da uopste ne probaju slatko, kako bi ostali u koloseku sa ishranom, jer da sam pravio izlete svakih 2-3 dana, ne bih mogao da izdrzim da nastavim sa ishranom, ne znam kako da objasnim, osecao bih se porazeno
nisi me razumeo
nama je cilj a pod nama mislim na rekreativce;) da izgledamo dobro ali da smo stalno u formi koja ce 5kg gore/dole da varira,ja se hranim evo skoro vec 7 godina zdravo,bukvalno od ponedeljka do subote uvece pazim sta jedem zadnih 7 godina,naravno kad odem na more 10 dana jedem KONTEJNER,sada praznici jescu kad god bio dan da se jede(bozic,slave,ng,rodjendani nekim mojim dragim ljudima...)ali cu zato u ostalim danima da budem na nuli;)
e zato sam rekao nema potrebe za tolikim otperecenje razumes?samo sto sam ja za 6 dana pazis jedan dan ne pazis bolje to nego svaki dan po jedan obrok da brljavis barem ja tako mislim;)
a ako tensa nema potrebu za sltkisima tim bolje....
sorry za off
-
Moj prvi protein cake je uspeo!I izgleda sjajno!
Jeste da sam ga pekla 30 min(zeza me rerna)ali vredelo je.
Ja cu umutiti malo ele+whey i filovati preko da bude bas socan.
-
Daj par slika. :)
-
Veceras pravim ponovo pa cu da uslikam-eto koliko je potrajao
-
Jel probao tko radit ovo sa the amino whey čokolada? Sa caseinom mi ne valja,isprobala ja. Puno bolje je sa izolatom al nemam čokoladni a hoću čoooookoladni protein cake.
-
Jesam ja, ok je ukus!
-
Jesam ja, ok je ukus!
Tnx!!Da ne sje***opet bezveze bjelanjke,hehe.
-
Moj mini protein cake,nije neka estetika ali bio je mmmmnjam
-
Ma koga briga za estetiku kad nestaje brzinom svetlosti,
ja cu se malo uzdrzati od pravljenja istog jer su me spopale raznorazne gresne misli
tipa TURANJA kojekavog bobicastog voca(maline,visnje,kupine)unutra a to se NeSme!
-
Тури језграсто ( ломљено / млевено) ..укус ненадјебив :P
А за изглед.... узмеш модлице за мафине или сличне .Онда је тек и за око и душу / гушу ;D :D
-
Тури језграсто ( ломљено / млевено) ..укус ненадјебив :P
А за изглед.... узмеш модлице за мафине или сличне .Онда је тек и за око и душу / гушу ;D :D
A ti me ubi bez 'ladno oruzje
Joo-vidim ja da cu se cesce sa rernom druziti apre neko vece kada je prvi protein cake pao
samo sto kucu nisam zapalila koliko je cesto koristim,morala sam da luftiram tri sata ;D
-
Ево рецепта за колач од Соње Илић , супруге Горана Илића :
Изрендају се око 5 тиквица .Посебно се умути снег од 4 до 5 беланаца и 2 жуманца . У тиквице се убаци 4 кашике хељдиног брашна па се дода снег и мало течног сладила ( натреен овде ) .Затим се убаци 2 до 3 кашике протеина , маса сједини лепо , разлије у калуп и гурне у загрејану рерну.....
Један дан ме беше срамота колико сам смазао на сред теретане ;D
Ево још једног њеног рецепта који може и на кето :
Умутиш 3 жуманца посебно и 4 беланца посебно.У то се дода 3 кашике хељде или протеин . То се разлије танко за ролат и испече...
За фил се умути елла и протеин од јагоде / чоколаде и може се додати мало течне ароме лешника и слично и кашика какао-а ....направи се маса и премаже па увије ко сваки ролат .
Може некад и ломљени ораси / лешници или мало кокоса ...
Сад за ауторска права ..... хехехе ;D :D
-
Odlicno..baceni su na cuvanje odmah ;D
-
Хеххее,убаци ти то још у желудац, па да видиш радости :P ;D
-
Naravno....zato ih i sacuvah.... ;D
-
Ufff fali mi ćirilice :'(,davno je bila osnovna škola ima netko volje da napiše u latinici recept pliiiiiz ..
-
Ufff fali mi ćirilice :'(,davno je bila osnovna škola ima netko volje da napiše u latinici recept pliiiiiz ..
Izrenda se oko 5 tikvica. Posebno se umuti snijeg od 4 do 5 bjelanjaka i 2 žumanca. U tikvice se ubaci 4 žlice heljdinog brašna pa se doda snijeg i malo tekućeg sladila (Natreen ovdje). Zatim se ubaci 2 do 3 žlice proteina, masa sjedini lijepo, razlije u kalup i gurne u zagrijanu pećnicu .....
Evo još jednog njenog recepta koji može i na keto:
Umutiš 3 žumanca posebno i 4 bjelanca posebno.U to se doda 3 žlice heljde ili protein. To se razlije tanko za rolat i ispeče ...
Za fil se umuti Ella i protein od jagode / čokolade i može se dodati malo tečne arome lješnjaka i slično i žlica kakao-a .... napravi se masa i premaže i uvije ko svaki rolat.
Može nekad i lomljeni orasi / lješnjaci ili malo kokosa ...
Evo..na izvorni hrvatski ;D ;D ;) ;) 8) 8)
-
buldog@ jaoooooo ..hvala ti punoooo,heljda je meni zakon ja sam to znala nekad kuhat i jest umjesto riže.Kako ću peć opet za vikend kad je na redu viši uh unos juhuuuuu!
-
buldog@ jaoooooo ..hvala ti punoooo
8) 8) 8)
-
buldog@ jaoooooo ..hvala ti punoooo
8) 8) 8)
Zna se,bikeri bikeru pomažu u nevolji :) :)
-
buldog@ jaoooooo ..hvala ti punoooo
8) 8) 8)
Zna se,bikeri bikeru pomažu u nevolji :) :)
No, nego sta.... ;D
-
Pitanje? Jel i vama protein cake nakon nekog vremena(cca 30min il više)postane ljepljiv?????Jel se da to kako spriječit?Npr ako prokuham ovsene prije ili?
-
Danas je nedjelja i dan za kuhinju mmmm soooo goood..lijeva je za laru a desna za ostatak ukućana heheh ;D ;D
-
Kako pravis ovo? Jel to neki kao fil u sredini-protein ili...
-
Kako pravis ovo? Jel to neki kao fil u sredini-protein ili...
Između je na lijevoj strani peanut butter,a na desnoj nutella jer moji ne mogu smislit moju zdravu prehranu,njima je to bezukusno. Inače to je tzv.kolač od zobenih sa wheyem i posnim sirom.
-
Između je na lijevoj strani peanut butter,a na desnoj nutella jer moji ne mogu smislit moju zdravu prehranu,njima je to bezukusno. Inače to je tzv.kolač od zobenih sa wheyem i posnim sirom.
Recept? Ima negde na prethodnim stranicama...ili ces nam napisati?
-
Nema,točan recept je u mojoj glavi hehe isproban..ja sam bacila van banane i mlijeko iz originala jerbo fruktozis i peanut butter nebi baš..pa evo moja verzija jako finaaaaa ;D meni barem..
fila: 250g posnog
2 bjelanjka
1 žumanjak
40g naturally peanut butter
tijesto:
80g ovsenih
40g the isolat vanilija
2 bjelanjka
1 žumanjak
2,5 dl vode
malo soli
Sir,jaja i peanut butter dobro izmješamo da dobijemo glatku smjesu i izlijemo u kalup srneći hrbat ili neki takve veličine cca(za tu količinu je ova smjesa).Stavimo pećina 180C 20-ak minuta.
Dok se peče napravimo tijesto. U posudu stavimo ovsene koje smo prethodno izmiksali štapnim mikserom,dodamo vodu,sol,isolat i jaja i sve skupa dobro promješamo.Ostavimo da malo stoji.Izvadimo filu preko nje zalijemo smjesu tijesta i vratimo natrag u pećnicu za još 20min.
P.S.Smjesa za tijesto je poprilično rijetka kad se napravi al nema mjesta panici 8) 8),kad se ispeče bude super...može se i ispeč posebno prvo jedno pa onda drugo..u tom slučaju ja između kao danas namažem peanut..stavim ohladit i..da u pravu ste nema ga više..otišo heheh ipak je nedjelja danas ;D ;D
-
Hvala na receptu...
-
Lara 24, a sto je ovaj peanut butter?Gdje to ima za kupit?
-
Lara 24, a sto je ovaj peanut butter?Gdje to ima za kupit?
Ja kupujem u Slo..kao prirodan kikiriki maslac obogaćen omega 3 i 6..jaaaaaako je fin,al treba imat mjeru.Možda ima pedjos,on ti pozna to ziher..a što se tiče sastava evo link original...
http://www.naturallymore.com/index.html
-
Bas steta, mislim da to nema u HR za kupiti.
-
Pravio sam danas Pedjin kolač sa početka teme. Stavio sam Chocolate Casein i Whey od Lešnika, oba po 50g. Na kraju je kolač izgledao kao iz crtanih filmova, ravna površina, braon boja i super ukus. Stavio sam mlevene ovsene i 50g Ella Sira tako da je bio i dosta mekan. Milina :D
-
a zar ne valja termicka obrada zbog praska izolata koji je stavljen u smesu?
pa izgubi na svojstvima
ali to je u ovom slucaju irelevatno jer ovde ne pricamo o OBROKU vec o tome da se malo osladis i sam sebe pocastis
-
Lara 24, a sto je ovaj peanut butter?Gdje to ima za kupit?
Ja kupujem u Slo..kao prirodan kikiriki maslac obogaćen omega 3 i 6..jaaaaaako je fin,al treba imat mjeru.Možda ima pedjos,on ti pozna to ziher..a što se tiče sastava evo link original...
http://www.naturallymore.com/index.html (http://www.naturallymore.com/index.html)
Mogu da potvrdim..maslac kod nas košta oko 10eur i sadrži nešto preko 700g. I odličan je :D
-
Isprobano malo prije, po onom originalnom receptu od pedje, ali bez banane...odlično :P
-
a zar ne valja termicka obrada zbog praska izolata koji je stavljen u smesu?
pa izgubi na svojstvima
ali to je u ovom slucaju irelevatno jer ovde ne pricamo o OBROKU vec o tome da se malo osladis i sam sebe pocastis
u kojoj meri? mislim, umreću za neke kolače, i mnogo su cool i lako se nose (živim brzo a hranim se lako :D ) ali nije fora ako se sve uništi. jer uzela bi ih kao zamenu za obrok.
evo jedne cure koja show pravi sa svime i svačime sa proteinima i nikako se ne libi da ih stavlja pod visoku temperaturu http://www.proteinpow.com/ (http://www.proteinpow.com/)
-
izlgedatidobro a nicega se ne odcirati..zvuci sjajno
nije stvar dali se LIBI ili ne LIBI da stavi nesto u nesto ili pod nesto
vec je stvar u tome da hemijska strukutra necega ne trpi neke xxx temperaturne promene jer se razbijaju molekuli koji su neotporni na te iste visoke temp te supstanca gubi na svom svojstvu..bla bla bla bla bla
ali ni o ovome ne bih zeleo dalje da sirim
u opste nije stvar STA SE MOZE vec je stvar da ovakav sistem treba da bude jedna fina zanimacija u toku dana (izmedju obroka) a sanjati da ces izgleati dobro i jesti palacinke od proteina 5 x dnevno...onda zaboravis celu pricu
-
Ja recimo stalno pravim za posao kolac: mlevene ovsene, 5 jaja(celih), bademi , brusnica i kasika meda
-
Ja recimo stalno pravim za posao kolac: mlevene ovsene, 5 jaja(celih), bademi , brusnica i kasika meda
daleko od toga da nije bolje nego neki sendwich u nekoj trovacnici ili burek i jogurt....ali dobro..
nije to lose
-
Nije bas proteinski obrok, ali ne mogu naci temu o receptima:
Ovseni hljeb:
Ja stavila 350g ovsenih, jaja kom.2, pecivni prasak, 2 supene kasike susama, 2 supene kasike sjemenki bundeve, soli! Pek papir,i na 180stepeni,pola sata! I super je uz jaja!
(http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/321351_10151234526333285_1846967436_n.jpg)
-
Sto se torte tice, probao prvi put dok sam imao Activlab Whey (vocni jogurt cherry) i super ispalo (whey+belanca+ella).
Sa drugim proteinom, Ult.Nut. Prostar Whey (cokolada), protein cake tvrd kao cigla ;D ili moguce zasto sto mi muski samo zbrljamo, nema estetike tu nista :D
-
Moze li neko da mi napise kako da napravim ovseni hleb?Trenutno zivim sam,i bice tako par mjeseci,a slab sam sa tim pecivima.Znaci ono ukratko,sameljes ovsene i dalje... ;D
-
Moze li neko da mi napise kako da napravim ovseni hleb?Trenutno zivim sam,i bice tako par mjeseci,a slab sam sa tim pecivima.Znaci ono ukratko,sameljes ovsene i dalje... ;D
procitaj 2 posta prije tvog....Tensa citirao....
-
Malo da ozivimo ovu temu, krizira se tokom uh rotacija >:(
100gr mlevenih lesnika
10 kom. belanaca
1x merica Whey coko
1x kasika Ella sira, oko 100gr
1x kasika maslinovog ulja (sipao preko kolaca posle 10min pecenja)
saka kokosovog brasna
Sve sam smuckao odjednom u blenderu i stavio na 200 stepeni, 15-20 minuta.
Ispalo odlicno - i zbog tih mlevenih lesnika, MEKANO i nije kao guma ;)
-
Da bacim jedan zaheban recept.
300g file piletine malo sa vegetom
150 g pirinca
Piletina se ispece u tiganju, a pirinac skuva u serpi.
Sve se lepo servira piletina u tanjir a pirinac u ciniju i jede se. :)
-
Da bacim jedan zaheban recept.
300g file piletine malo sa vegetom
150 g pirinca
Piletina se ispece u tiganju, a pirinac skuva u serpi.
Sve se lepo servira piletina u tanjir a pirinac u ciniju i jede se. :)
:)
prica mog zivota
3x dnevno
-
Da bacim jedan zaheban recept.
300g file piletine malo sa vegetom
150 g pirinca
Piletina se ispece u tiganju, a pirinac skuva u serpi.
Sve se lepo servira piletina u tanjir a pirinac u ciniju i jede se. :)
Moram ovo probati... ;D
-
nista bolje od 100gr pirinca,zasladjivaca po ukusu... moze cimet ili malo kokosovog brasna ;;uf nista bolje
-
Zamrznuto crveno voće (malina, kupina, borovnica, ...) + merica wheya + kokosovo brašno + cimet + bademi + šta god tako sitno.
Malo ostaviti da odstoji, samo koliko da popusti ovo zamrznuto voće (mada sam ja jela i ledeno ;D ), onda se jako meša, i dobije se tako lepa čokoladno-voćna smesa da nije istina.
-
Probao recept sa prve stranice...umjesto ovsenih(nisam stigao da ih sameljem) stavio razevo integralno brasno 300gr....skoljka jaja...3 cijela...jedna banana,whey protein 100gr,150gr posni sir,malo praska za pecivo,malo zacina za medene kocke.....Okus fantastican...