Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: igorx April 17, 2008, 02:12:14 posle podne

Naslov: SHIRINA GORNJEG DELA RUKE I PODLAKTICE
Poruka od: igorx April 17, 2008, 02:12:14 posle podne

Upoznat sam sa svim vezbama za biceps,triceps i podlaktice.... ali me zanima koja je NAJBOLJA vezba za prosirenje gornjeg dela ruke, kao i najbolja vezba za prosirenje podlaktice. Hvala unapred na odgovorima.

Naslov: Odg: SHIRINA GORNJEG DELA RUKE I PODLAKTICE
Poruka od: Pedja_Petrovic April 17, 2008, 02:13:25 posle podne

evo vidim da je mr big ovde pa cenim da ce on da sada odgovri

Naslov: Odg: SHIRINA GORNJEG DELA RUKE I PODLAKTICE
Poruka od: igorx April 17, 2008, 02:19:06 posle podne

bio bih ti zahvalan kad bi i ti dao svoje misljenje Pedja.

Naslov: Odg: SHIRINA GORNJEG DELA RUKE I PODLAKTICE
Poruka od: Pedja_Petrovic April 17, 2008, 02:22:56 posle podne

Citat: igorx  April 17, 2008, 02:19:06 posle podne

bio bih ti zahvalan kad bi i ti dao svoje misljenje Pedja.

pa jebiga nenzma kako da ti kazem a da ne ispadne strogo..glupo...ili vec ni ja neznam kako ljudi ocenjuju kada ja nesto kazem.

ali ovo sto si ti pitao...toliko nema smisla..ili zuvci toliko..ne..necu da kzem..

da je jednsotavno gubljenje vremena i razmisljanje o tome....

znam da me ne razumes.....ali problem je sto ti ni sebe ner azumes u opste..

pazi.

PROSIORENJE GORNJEG DELA RUKE???????????????????????????

aman covece

Naslov: Odg: SHIRINA GORNJEG DELA RUKE I PODLAKTICE
Poruka od: igorx April 17, 2008, 02:36:48 posle podne

Ja sam se lose izrazio. Pod "gornjim delom ruke"podrazumevam biceps i triceps...znaci iznad lakta. Pa sam se pitao posto imam mali obim ruke,kojim vezbama mi se moze prosiriti ruka. Da li su to obicne-klasicne vezbe za ruke (pa ce rezultat doci vremenom) ???  U svakom slucaju hvala sto si me opomenuo za glupo postavljeno pitanje.

Naslov: Odg: SHIRINA GORNJEG DELA RUKE I PODLAKTICE
Poruka od: sasacg April 17, 2008, 02:47:33 posle podne

Citat: igorx  April 17, 2008, 02:36:48 posle podne

Ja sam se lose izrazio. Pod "gornjim delom ruke"podrazumevam biceps i triceps...znaci iznad lakta. Pa sam se pitao posto imam mali obim ruke,kojim vezbama mi se moze prosiriti ruka. Da li su to obicne-klasicne vezbe za ruke (pa ce rezultat doci vremenom) ??? 

Da...Samo radi 2-3 vezbe u 3-4 radne serije i vremenom ce doci do poboljsanja...

Naslov: Odg: SHIRINA GORNJEG DELA RUKE I PODLAKTICE
Poruka od: igorx April 17, 2008, 02:48:37 posle podne

Thanks

Naslov: Odg: SHIRINA GORNJEG DELA RUKE I PODLAKTICE
Poruka od: Pedja_Petrovic April 17, 2008, 02:52:22 posle podne

Citat: igorx  April 17, 2008, 02:36:48 posle podne

Ja sam se lose izrazio. Pod "gornjim delom ruke"podrazumevam biceps i triceps...znaci iznad lakta. Pa sam se pitao posto imam mali obim ruke,kojim vezbama mi se moze prosiriti ruka. Da li su to obicne-klasicne vezbe za ruke (pa ce rezultat doci vremenom) ???  U svakom slucaju hvala sto si me opomenuo za glupo postavljeno pitanje.

toje vec onda drugo...