Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: bodiroga April 19, 2008, 09:50:41 posle podne

Naslov: amino 4 hour
Poruka od: bodiroga April 19, 2008, 09:50:41 posle podne

ortak mi savetuje da kupim amino 4 hour od SNI,pakovanje od 325 tableta

pio bih 16 tableta na dan,4X4tablete,jedtu turu pre kardia ujutru,jednu posle kardia,jednu posle teretane i jednu pred spavanje

pitanje je posto vec pijem whey posle kardia,posle teretane i pred spavanje,da li da amino popijem sa whey-oj ili pre whey-a,ili posle....


molim za savet!

Naslov: Odg: amino 4 hour
Poruka od: testosteron rules April 19, 2008, 10:05:36 posle podne

Ne treba ti amino pred spavanje, bolje uzmi pre teretane.

Naslov: Odg: amino 4 hour
Poruka od: Spartak April 19, 2008, 10:20:01 posle podne

bolje za te pare uzmi bcaa aminokiseline

Naslov: Odg: amino 4 hour
Poruka od: bodiroga April 19, 2008, 10:43:20 posle podne

imam BCAA,uzeo sam 1 kg

pijem pre kardio i pre teretane

a imam i 1 kg glutamina,to pijem posle kardio i posle teretane

pijem po 10g BCAA i 10g glutamina

a zar u ovim amino nema BCAA????

Naslov: Odg: amino 4 hour
Poruka od: bodiroga April 19, 2008, 10:44:43 posle podne

Citat: testosteron rules  April 19, 2008, 10:05:36 posle podne

Ne treba ti amino pred spavanje, bolje uzmi pre teretane.

shto kontas da ne treba pred spavanje

Naslov: Odg: amino 4 hour
Poruka od: testosteron rules April 19, 2008, 11:10:00 posle podne

Nije Spartak znao da imas BCAA. Super ti je ovo kombinacija, mozda bi mogao povecati bcaa unos. Racunaj da ti treba 0,44g po kg telesne tezine bcaa u danima kad treniras.

Amino ti ne treba uvece, nema smisla. Amino kiseline se izuzetno brzo apsorbuju, a tebi pred spavanje treba izvor proteina koji se sporo razlaze tipa casein, posni sir, govedina, curetina. . . Ne moze da skodi, ali je mnogo potrebnije pre treninga.

Naslov: Odg: amino 4 hour
Poruka od: Spartak April 19, 2008, 11:47:54 posle podne

Citat: testosteron rules  April 19, 2008, 11:10:00 posle podne

Nije Spartak znao da imas BCAA. Super ti je ovo kombinacija, mozda bi mogao povecati bcaa unos. Racunaj da ti treba 0,44g po kg telesne tezine bcaa u danima kad treniras.

Amino ti ne treba uvece, nema smisla. Amino kiseline se izuzetno brzo apsorbuju, a tebi pred spavanje treba izvor proteina koji se sporo razlaze tipa casein, posni sir, govedina, curetina. . . Ne moze da skodi, ali je mnogo potrebnije pre treninga.

svakako povecati unos bcaa i glutamina.Amino rokaj prije treninga sa bcaa, u toku treninga sa nekim izotonicnim napitkom, i rokni ih odma posle treninga sa pwhake-om

Naslov: Odg: amino 4 hour
Poruka od: bodiroga April 20, 2008, 03:19:58 pre podne

HVALA