Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: MotornaTestera April 01, 2006, 11:14:41 posle podne
-
Danas sam radio ledja i odrekao sam se rada na tricepsu jer sam poslednjih pola sata rada teretane radio kardio na biciklu.
E sad, ja imam oko 100 kg i 190 cm i hteo bih ja jos mase, ali kvalitetne a ne kao sto neko rece "samo cepaj pljeske sa majonezom palacinke" i td. Ali imam i masnih naslaga pa ih se moram resiti. Posto cu uskoro na moju Kreatin-Whey-ZMA ( ili Amino ) "kuru" sada radim do 15 ponavljanja sa do 50% manjim kilazama i vozim taj nesretni bicikl.
E sad ja vas pitam, ima li smisla voziti taj bicikl (kardio uopste) kada se uzme u obzir da ja tih pisanih 150-300 kalorija koje kao potrosim na kardiu ( mada ko to moze uopste da izracuna al' 'ajde) unesem sa SOMBOLED vocnim jogurtom i bananom na primer posle trenonga koji mi sluze kao prosti seceri za popunjavanje depoa glikogena i vracanja insulina u normalu.
Ima li uopste smisla gubiti na to vreme osim ukoliko nisam profi bilder koji ima 3 % telesne masti i u finalnim je danima pred takmicenje pa mu svaka kalorija znaci ?
Dakle?
-
NARAVNO DA IMA
-
da nema smisla verovatno ga niko ne bi radio i svi bi gladovali pred takmicenja kao deca afrike
-
Biciklizam (16km/h) kod osoba iznad 82 kg sagoreva nesto oko 8.2 kalorije po minuti
-
A traka, ja sam cuo da ona sagoreva vise nego bicikl. Jel to tacno ?
-
A traka, ja sam cuo da ona sagoreva vise nego bicikl. Jel to tacno ?
..DOBRO SI CUO..NARAVNO AKO RADI S PRAVILNO I NA NJOJ
-
Ja sam probao pre neki dan steper i mislim da je ubedljivo najbolji kao vid kardio treninga...
Ko nije probao neka proba..
-
Ja sam probao pre neki dan steper i mislim da je ubedljivo najbolji kao vid kardio treninga...
Ko nije probao neka proba..[/quot
Kekko kralju kako bre to ? :D Pa meni taj steper deluje kao najpasivniji vid kardia. Jebiga, ne razumem se u kardio.
-
Jel ti deluje kao da ne valja ili si PROBAO ???
Velika razlika...
Ja bih ti preporucio da probash i naravno da ti opterecenje ne bude na 1 !
Sutra je ponedeljak, verovatno trenirash, tako da probaj sutra, pa javi!
Super je stvar, veruj mi..
-
Trcanje je najbolji kardio,sagoreva 17 kalorija po minuti za osobe iznad 82 kg :)
-
Trcanje je najbolji kardio,sagoreva 17 kalorija po minuti za osobe iznad 82 kg :)
...da samo trcanje na -15 za nekoga ko ima 115 kg nije samo prbolem u tom pogledu..opterecenje z\golobva tid..
davo su ljudi napustene konvecionalene metoda mada i dan danas i kod mene cujem savete..ma jevbes teretenu odem da tercim 3 kim i to je zaon..ovo su sve budalstine
dakle...trening sa opterecenjem u kombinaicji sa bilo kojim vidom katrdio sprave a moze i same nikako ALI NIKO NE MOZE DA IMA SLABIJI EFELAT NEGO TRCANJE U PRIODI...
e sada..ovde ne pricam o tome ko sta vise voli....ali ja radim stalno kardio,a iste rezualtete sam imao i akda sam se MUCIO i trca i kada sam sa zadovljstvom radio steper.......
-
Pedja zasto nista nema slabiji efekat nego trcanje u prirodi?
-
Pedja zasto nista nema slabiji efekat nego trcanje u prirodi?
..JEBIGA...NE RAZUMEM???? :?: :?:
-
o ALI NIKO NE MOZE DA IMA SLABIJI EFELAT NEGO TRCANJE U PRIODI.
-
o ALI NIKO NE MOZE DA IMA SLABIJI EFELAT NEGO TRCANJE U PRIODI.
.stvarno mi nije jasno koji deo ti nisi ili ences da razumes...covej je govrio kako ej trcanje najbolji akrdio trening..ja sam samo rekao da su to stare konvencionale metode i da to mozes da oprivhatis ali ne moras kao sto ne prihvataju milioni ljudi i ne odlaze vise na trcanje po parkovima i sta ti ja znam..
ne vidim cemu ovliko komplikujes tako ejsntoavnu temu...ako te nesto znaim.opnda pitaj ili ako nesto znas..onda kazi....
dakle....kratko i jasno..trcanje u prirodi NIJE I NE MOZE DA BUDE NAJBOLJA VEZBA ZA SSKIDANJE MANSOG TKIVA..
ZADOVLJAN??
-
ok potpuno zadovoljan i cak mislim da si upravu samo na zalost nemaju sve teretane trake za trcanje jbg tako da smo mi neki primorani da trcimo po parkovima kao manijaci:)
-
kad sam poceo imao sam 116 kg.
prvo sam probao trcanje u prirodi ali su me uzasno bolela kolena
hvala bogu pa su renovirali nas fitnes tako da sad iskljucivo trcim na traci i mogu vam reci da su mi u pocetku mnogo pomogli stabilizatori na traci .
probao sam i steper al me mnogo bole ledja tako da mi je ubedljivo najbolje trcanje.
-
ok potpuno zadovoljan i cak mislim da si upravu samo na zalost nemaju sve teretane trake za trcanje jbg tako da smo mi neki primorani da trcimo po parkovima kao manijaci:)
..NISAM JA REKAO DA SU ONI KOJI TRCE U PARKU MANIJACI..ALI DA NEKO AKZE DA JE TRCANJE U PRAKU JEDINA I NAJBOLJA KARDIO VEZBA..E PA TO JE VISE NEGO SMESNO
-
ma znamd a to nisi ti rekao to sam ja reka u zajebanciji.
-
Jel imaju moonwalker u teretanama po Srbiji?
-
Jel imaju moonwalker u teretanama po Srbiji?
..sva sreca pa nemaju....
-
Sto, to je dobra sprava, sad ne znam da li vama odgovara za cardio ili ne.
-
Jel imaju moonwalker u teretanama po Srbiji?
a sta je to a nas ne upucene?
-
(http://nl.commercial.lifefitness.com/resources/category/1/0/1/9/images/plp.full.95Xe.jpg)
-
Nordisko trcanje ja sam ga probao i mogu reci da uopste nije lose prezniojim se na istom ko magare svaki put
-
Jel imaju moonwalker u teretanama po Srbiji?
..sva sreca pa nemaju....
ta sprava ima u skoro svakoj teretani....
-
Ali ova na slici ima i nekakav TV :wink: mozes da se znojis i gledas spanske serije :lol:
-
ili mozda bolje neku tekmu...:) pa se znojis zajedno sa igracima :)
-
ili mozda neki pornic,pa se znojis zajedno sa glumcima :twisted:
pa posle toga pravo kod devojke na pravi kardio :lol: :roll:
-
:)