Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Stalone88 April 28, 2008, 09:18:41 posle podne

Naslov: NESTO STO ME VECITO BUNI???
Poruka od: Stalone88 April 28, 2008, 09:18:41 posle podne

E ovako primer:lupam sad:Benc Pres:1.serija zagrejavanje 40kg 12 ponavljanja
                                                            2 serija:50 kg:uradicu 10 pon ali ne do otkaza
                                                            3 serija 60kg:6 pon do otkaza
E sad na primer ovako:1 serija zagrejavanje 40kg 12 pon
                                     2 serija 60kg(znaci preskocio sam 50kg) uspecu da uradim oko 10 do otkaza!

I KAKO JA SADA DA ZNAM KOJU TEZINU DA UZMEM,AKO PRESKOCIM 50KG U DATOM PRIMERU USPECU DA URADIM VISE PONAVLJANJA?!!!e TO ME BUNI ;D

Naslov: Odg: NESTO STO ME VECITO BUNI???
Poruka od: Pirat April 28, 2008, 09:42:02 posle podne

lepo si i sam rekao.... LUPAS..

Naslov: Odg: NESTO STO ME VECITO BUNI???
Poruka od: donbn April 28, 2008, 09:48:02 posle podne

Ja nisam shvatio tvoje pitanje bas... Sto ne radis 50, 55, 60. Ko kaze da moras po 10 dodavat'? Radi polako, pravilno da ti se smuci i tih 60...

Naslov: Odg: NESTO STO ME VECITO BUNI???
Poruka od: DingDong April 28, 2008, 10:36:47 posle podne

a ako preskocis zagrevanje sa 40 mocices i 15 ponavljanja da uradis sa 60. matematika cista.

Naslov: Odg: NESTO STO ME VECITO BUNI???
Poruka od: Stalone88 April 29, 2008, 12:26:32 pre podne

A ako preskocim zagrejavanje mozda se povredim!

Naslov: Odg: NESTO STO ME VECITO BUNI???
Poruka od: DingDong April 29, 2008, 10:41:35 pre podne

ja se  nikad ne zagrevam.jedino zimi kad mi je hladno

Naslov: Odg: NESTO STO ME VECITO BUNI???
Poruka od: graysky April 29, 2008, 12:10:11 posle podne

trebao bi se zagrevati...
Ako nista drugo odradi par sklekova umesto serije na bencu pa vidi kako ti to odgovara.. Ali sto je uopste bitno sa kolikom tezinom radis? Bitno je da iscedis svu snagu iz sebe :)

Naslov: Odg: NESTO STO ME VECITO BUNI???
Poruka od: hazard April 29, 2008, 12:16:42 posle podne

Citat: doktor83  April 29, 2008, 10:41:35 pre podne

ja se  nikad ne zagrevam.jedino zimi kad mi je hladno

to ti je velika greska...

@Stalone88

ma i nije bas bitno .. sta se zamaras..

ali evo ti jedan predlog..

1. serija zagrejavanje 40kg 12 ponavljanja
2. serija: 60 ili 65kg do otkaza
3. serija  50 ili 55kg do otkaza

Naslov: Odg: NESTO STO ME VECITO BUNI???
Poruka od: MARE 85 April 29, 2008, 02:37:22 posle podne

U navedenom primeru koji je dao i ja sam se zbunio  ???

Naslov: Odg: NESTO STO ME VECITO BUNI???
Poruka od: MARE 85 April 29, 2008, 02:39:52 posle podne

Bilo koju misicnu partiju da radis obavezno se zagrej a na kraju kada zavrsis sa vezbanjem odradi istezanje

Naslov: Odg: NESTO STO ME VECITO BUNI???
Poruka od: Stalone88 April 29, 2008, 04:31:31 posle podne

Hvala svima sto ste imali strpljenja za ovo glupo pitanje,ali to me je nekako zbunjivalo pa sam morao da eksperimentisem!