Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Buki April 08, 2006, 04:04:58 pre podne

Naslov: Kako razlicit volumen treninga utice na....
Poruka od: Buki April 08, 2006, 04:04:58 pre podne

Poredjenje razlicitih volumena treninga na hormone, velicinu misica i njihovu funkciju.
Ukratko, poredili su razlicite treninge, jedan trening sistem ima 3 serije, drugi 6, treci 12 serija.

Poz

Naslov: Re: Kako razlicit volumen treninga utice na....
Poruka od: Pedja_Petrovic April 08, 2006, 09:22:39 pre podne

ovo ce markoni voelti da komentarise..

Naslov: Re: Kako razlicit volumen treninga utice na....
Poruka od: Kekka April 10, 2006, 10:19:06 posle podne

Dajte nesto ukratko... da ne moramo da prevodimo  :D

Sta kazu ? Sta da radimo ?  :D

Koju vezbu da radim , pa da mi se lucenje testosterona i  hormona rasta poveca za litar ? :)

Od ove noci i od ovog umora mislim da te hormone vishe ne posedujem :)

A ako ih i posedujem, mislim da mi je lucenje testosterona taman toliko da mi neopadne kosa sa glave  :lol:  :lol:  :lol:

Naslov: Re: Kako razlicit volumen treninga utice na....
Poruka od: Buki April 10, 2006, 10:44:06 posle podne

e jeb**a...
postavio sam da se procita, mogao sam da prepricavam, ali poenta je da se procita.
Dovoljno je da procitas samo prvi pasus i sve ce ti biti jasno. (osim ako ne znas engleski)

Pozdrav

Naslov: Re: Kako razlicit volumen treninga utice na....
Poruka od: Kekka April 10, 2006, 11:21:52 posle podne

Citat: Buki

e jeb**a...
postavio sam da se procita, mogao sam da prepricavam, ali poenta je da se procita.
Dovoljno je da procitas samo prvi pasus i sve ce ti biti jasno. (osim ako ne znas engleski)

Pozdrav

Dobro bre Buki, nemoj da si nervozan :)

Naslov: Re: Kako razlicit volumen treninga utice na....
Poruka od: Buki April 10, 2006, 11:54:30 posle podne

ma nije frka, nego sam zaboravio smajlije :D

Naslov: Re: Kako razlicit volumen treninga utice na....
Poruka od: Pedja_Petrovic April 11, 2006, 03:56:40 pre podne

Citat: Kekka

Dajte nesto ukratko... da ne moramo da prevodimo  :D

Sta kazu ? Sta da radimo ?  :D

Koju vezbu da radim , pa da mi se lucenje testosterona i  hormona rasta poveca za litar ? :)

Od ove noci i od ovog umora mislim da te hormone vishe ne posedujem :)

A ako ih i posedujem, mislim da mi je lucenje testosterona taman toliko da mi neopadne kosa sa glave  :lol:  :lol:  :lol:

..Tvom sefu treba da se kazi da si veoma marljiv radnik i zbog odravanja nivoa testiosternona u krvi da iznajmi svaku noc jednu.....prajteljicu noci

Naslov: Re: Kako razlicit volumen treninga utice na....
Poruka od: Kekka April 11, 2006, 04:29:52 pre podne

Citat: pedjos

Citat: Kekka

Dajte nesto ukratko... da ne moramo da prevodimo  :D

Sta kazu ? Sta da radimo ?  :D

Koju vezbu da radim , pa da mi se lucenje testosterona i  hormona rasta poveca za litar ? :)

Od ove noci i od ovog umora mislim da te hormone vishe ne posedujem :)

A ako ih i posedujem, mislim da mi je lucenje testosterona taman toliko da mi neopadne kosa sa glave  :lol:  :lol:  :lol:

..Tvom sefu treba da se kazi da si veoma marljiv radnik i zbog odravanja nivoa testiosternona u krvi da iznajmi svaku noc jednu.....prajteljicu noci

Prodavacicu ljubavi   :)

Naslov: Re: Kako razlicit volumen treninga utice na....
Poruka od: milan45 April 11, 2006, 08:29:40 pre podne

hvala, vrlo zanimljivo

Naslov: Odg: Kako razlicit volumen treninga utice na....
Poruka od: . Mart 08, 2010, 09:06:00 posle podne

Uz izvinjenje, oživljavam temu od pre tri i kusur godine...

Studija iz prvog posta može da pruži univerzalan odgovor na najčešće pitanje početnika u bb- koliko često, i koliko serija za mišićnu grupu! Ako mišić posmatramo kao skup snopova- glava mišića, i "rasparčamo" ga na dve ili tri podceline (tri glave ramena, gornji-srednji-donji snop pektoralisa itd itd), dolazi se do potrebnog broja serija za grupu mišića. Dovoljno je po tri za svaku glavu (tjs tri radne serije po vežbi).

Ne bih da tupim, čisto mi je bilo zanimljivo da primetim, nekako se sve lepo uklapa, a još i statistički signifikantno...