Extreme Forum
Žene => Ženski kutak => Temu započeo: Nella Maj 11, 2008, 11:50:05 pre podne
-
Mislite uvjek pozitivno, odbacite negativna razmisljanja.
To mozda zvuci kao stara klise, ali odstranite negativnosti i dozvolite sebi da to pokusate.
Zacrtajte sebi nesto znacajno i razglasite svima u okolini.
--------------------------------------------------------------------------
Npr ako prestejete pusiti ili pocinjete trenirati, razglasajte svima da bi ste morali odgovrati za rezultate. Angazujte se u veliko i ne odustajte!
Stvorite obostrano prijeteljstvo treninga uz podrsku.
--------------------------------------------------------------------
Izazovite drugara/drugaricu koji zeli isto kao vi, jer nam treba cilj da postignemo nesto. A lakse je u dvoje.
Vodite dnevnik prema vasem cilju
-----------------------------------------------
Ako ste konsekventni u vasem dnevniku to vam dize motivaciju da bi ste se mogli vratiti unazad i vidjeti dje ste imali teske trenutke koje ste uspjeli preci.
Shvatite vas cilj i mislite o njemu svakodnevno.
--------------------------------------------------------------
Vidite unaprijed kako postizete cilj i kako se osjecate s tim misljenjem
Nikad ne propustue dva dana za redom!
----------------------------------------------------------
I ako propustite jedan dan nemojte da vas to deprimira vec mislite pozitivno i gledajte da ne propustite dva dana.
Jedan dan je nijedan al dva su vec nacin ponasanja.. vracanja na staro..
Budite svjesni iskusenjima.
-------------------------------------
Pripemite se na eventualna iskusenja koja mogu da se pojave i napravite plan kako da ih zaobidjete i uhvatite se u kostac sa problemom. To vam olaksava kada se pojave jer ako niste spremni lako padate u zamku.
Imajte razuman temelj kojeg ce te se pridrzavati.
--------------------------------------------------------------
Zapamtite zasto se zacrtali cilj, imaj te jak argument i zapisite ga da bi ste se lakse vratili unazad i napomenuli sami sebe ako bi ste slucajno zaboravili jedan dan.
Nabavite si coacha ili se prijavite na neki klas na koji ce te redovno da idete npr aerobic yoga...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
To vas obavezuje da idete redovno, tu mozete da se prilagodjavate i obavezete da odete, to moze da bude skuplji nacin ako uplatite onda morate i otici da vam pare ne propadaju.
Gledajte da idete na narucene susrete gdje mozete da pratite napredke i poraze.To vam otezava da zaboravite sta ste zacrtali.
Trazite inpiraciju svakodnevno.
-------------------------------------------
Inspisracija je jedna najbolja motivacija i mozete da je nadjete svagdje.
Gladajte nove izvore izspiracije i oni ce vam odrazavati motivaciju.
Inspiraciju mozete da nadjete na internetu, razno raznim casopisima, citatima, muzici, fotkma, kod ljudi koje srecete i naravno kod nas na x3mforumu :)
-
bravo necinger :D :D
-
O bravo Nelic,ja tek sad videh ovo :D
-
Naravno,nista bez motivacije-ona nas vodi putem uspeha do zeljenog cilja.Svako od nas trba da je nadje,duboko u sebi i sledi..kakva god ona bila...
-
Tako je!! ;)
-
Suprug i ja smo poceli da treniramo svakog drugog dana. Imamo bebu od 11 meseci i cuvamo je naizmenicno. Jednog jutra on, dok sam ja u teretani, drugog jutra ja.
Posto on radi, ustajemo u pola sedam ujutru da bi on stigao na vreme na posao.
Svako radi svoj trening, ali ne preskacemo svoj red, jer je to jedino vreme kada mozemo da treniramo i ako propustimo svoj termin, sledeci je tek za dva dana.
Na taj nacin motivisemo jedno drugo.
Ustvari, to je bila pocetna motivacija, a posle mesec dana treniranja glavna motivacija je to sto se oboje osecamo sjajno, a savete za trening i ishranu nalazimo na vasem i na sajtovima slicnim vasem.
-
I'm doing this for me. Not for those who called me too fat to be pretty.
Not for the snooty vendors who look down on me when I try on dresses.
Not for those who say "Too bad, she has a pretty face".
Not to make my parents happy.
Not to fit in to a stereotypical idea of beauty.
I'm doing this to get healthy.
To show myself that I can.
To be a strong woman: I can be athletic. I can be beautiful.
I want to feel good in my own skin.
I want to find MYSELF beautiful.
I want to look in my mirror and smile.
I don't want to think "What if I felt good in my skin ..." anymore.
I don't want to look at a beautiful dress and think "Too bad..."
I don't want to think of myself in disgust. My body and I deserve better than that.
I don't want to mistreat my body. It's not my own little garbage can.
I don't want to devalue my health.
I do not want to binge and purge, binge and purge.
I do not want to punish myself anymore.
I'm going to do this, slowly but surely.
And it has made all the difference.
8)
-
http://www.youtube.com/watch?v=BewknNW2b8Y
http://www.youtube.com/watch?v=B1Qut0Nrsiw
Ako su oni uspeli...moze svako
-
Motivacija je kao tusiranje - preporucuje se svaki dan da bi delovala.
Meni najdraze:
(https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/60959_307619806023349_1050376281_n.jpg)
(https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/184487_304509339667729_1539712701_n.jpg)
(https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/156918_299012443550752_599236558_n.jpg)