Extreme Forum
Žene => Sve za žene koje žele dobru formu => Temu započeo: Nekako s proleca... Maj 11, 2008, 03:57:58 posle podne
-
Kao sto i moj nick kaze... Nekako s proleca... Ja se uplasim leta, plaza i bikinija... :o I tako svakog proleca... No, pre nego sto pocnem pricu, da vas pohvalim i kazem da mi se jako dopada forum... Cini se da se sjajno zabavljate... ;)
Elem... ovog proleca sam resila da i definitivno nesto uradim sa svojim telom... Imam program ishrane, samo mi jos vezbe fale, te me interesuje da li postoji mogucnost da mi neko od trenera iz extreme-a sastavi plan vezbanja, kog bih se pridrzavala, i koji bih, recimo, korigovala na svakih mesec dana. Znam za opciju individualnih treninga, ali to mi je, iskreno, malo previse novca - ipak sam ja student i izdrzavano lice, neprijatno mi je da trazim od roditelja toliku sumu. Shvatam ja da sastavljanje programa ne moze da kosta isto kao obicni termini za cardio, spremna sam da platim vise, ali ne bas kao ove individualne... Svaki savet je dobrodosao, veliko HVALA unapred!
Pozz :)
-
Pre svega, DOBRODOSLA na forum :)
A kao drugo, prvo nam reci koliko imas godina, tezina/visina ...
Zatim, jesi li ikad pre bavila se ovim sportom, i jesi li se ikad bavila bilo kakvim drugim sportom?
Cime se inace bavis, odnosno kako izgleda 1 tvoj dan?
Sve ovo je bitno kad se sa nekim razgovara o nacinu treniranja... tako da kad nam se ponovo javis, onda cemo moci nesto i savetovati, konkretnije :)
Pozdrav
Tanja
-
Draga Tanja, HVALA PUNO na dobrodoslici i odgovoru! :)
Visina 181 cm, tezina 85 (sramota!), nepuna 21 godina. Do 2002. godine sam bila aktivna (trenirala tenis i ples, tokom 2002. isla na cardio i individualne treninge), od tada do 2007. ponekad neke vezbice, setnja do skole. Poslednjih godinu i po dana (od kada sam upisala fax) ne radim ama bas nista! opet sramota! :( Nema, cak, vise ni te setnje do skole, posto na fax idem prevozom, o vezbama da i ne govorim...
Vecinu dana sam van kuce. Recimo, konkretno danas, izasla sam iz kuce oko pola 2, vratila se oko 9. To je uglavnom to. I, jos jedna napomena... Zelim da smrsam - ocajnicki! :))
Pozdravcic!!! ****
-
Ma nista to nije sramota, bitno je da ti imas zelju da se pokrenes, to je vrlo bitno, a jos je bitnije da ta zelja ne splasne, posto je inace veliki problem to sto nakon prvih rezultata obicno dolazi do male stagnacije, ili jednostavno osobi postane sve to ili dosadno ili naporno ili ... pa onda odustane.
Treba stalno imati na umu da ako smo proveli npr nekoliko godina u neaktivnosti + losa ishrana, sigurno ne smemo ocekivati da cemo dobiti odlicne rezultate samo nakon par minuta ili par dana vezbanja. Na zalost, instant formula ne postoji. Bitno je da se krene sa vezbanjem, da se istovremeno polako i postepeno menja nacin ishrane, i rezultati moraju doci!! Ali, treba vremena, jos jednom naglasavam.
Pogledaj malo teme na zenskom podforumu, tu ces naci jako puno saveta sto se tice vezbanja, ima dosta jako puno dobrih programa i za pocetnice i za one naprednije.
Sto se tice ishrane, takodje. No evo bar par osnovnih natuknica, za pocetak.
Dakle, sta jesti:
• pilece belo
• curece belo
• biftek
• konjetina
• riba (oslic)
• tunjevina (ima je kupiti u sopstvenom soku, a ako se ne moze naci, moze ona i u ulju, ali onda u tom slucaju, skroz iscediti ulje, i pojesti samo tunjevinu)
• losos (jeste malo masan, ali to su ok, zdrave masti)
• pirinac
• krompir
• povrce – moze sve sto inace volis da jedes
• ovsene pahuljice, mogu i razene
• corn flakes, ali ovaj bez secera
• mleko i mlecni proizvodi: maksimalno smanjiti, a ako je moguce treba izbaciti odnosno koristiti mleko samo uz kavu (znaci, par kapi maltene) i malo jogurta (onaj 0.5 mm ili 0.1 mm) uz ovsene pahuljice
• voce: zelene jabuke, narandze, grejp, kivi (izbegavati ili bar smanjiti banane, grozdje)
• izbegavati ili bar smanjiti konzumiranje kruha i svih testenina
• zacini: izbegavati majonezu, kecap – moze sol (morska, ne kuhinjska, jer morska ne zadrzava vodu u tijelu), biber, neke ljute zacine, vrlo malo vegete
• ulje upotrebljavati samo kao dodatak jelima, npr maslinovo ulje, ne koristiti klasicno ulje koje sluzi za przenje
• tekucine: izbegavati gazirano, voda moze u neogranicenim kolicinama (“voda vodu tera” sto je opet dobro za izbacivanje svih stetnih tvari i za bolju definisanost misica), zatim moze zeleni caj, caj od crnih ribizli, mogu i vocni sokovi ali oni bez dodanog secera (no ni sa ovim ne treba preterivati)
• secer: smanjiti ga maksimalno, uzimati zasladjivace
• kolaci i ostale slastice: smanjiti maksimalno (mogu se koristiti kolacici i keksi sa malteksom koji se mogu pronaci u bolje opremljenim prodavnicama zdrave hrane)
• pirincane galete (takodjer u prodavnicama zdrave hrane)
Nacin spremanja jela:
• najbolje je kuvano (u goloj vodi, zacinjeno samo sa soli)
• moze i u rerni, npr namazati posudu uljem, pa na dno staviti al.foliju (ulje je ovdje potrebno da se folija ne bi zalepila) i onda to neko meso i npr krompirice peci kako to i inace radimo, no u ovom slucaju, nece biti na ulju, vec samo u svojim sokovima, sto je vrlo bitno
• sto se povrca tice, najbolje bi bilo da se koristi sirovo, no ako ne moze (npr u zimskim mesecima) pokusati smanjiti kolicinu ulja koja se koristi u salatama (jedino ako nije maslinovo), ili kupovati zamrznuto
• izgegavati przenje u tavi, i dinstanje sa brasnom
Svega ovog ne treba se odmah pridrzavati 100%, nikako ali nikako ne treba krenuti sa ovom ishranom naglo, pogotovo ako je osoba inace gurman i voli jesti mnogo i sve :) jer u tom slucaju, nakon par dana ovakve ishrane, osoba ce samo dobiti jos vecu tj ogromnuuuuu zelju za hranom, i garantujem da nece moci dugo izdrzati prije nego ode do frizidera i pojede ama bas sve sto se nalazi u i na njemu :)
Polako i postepeno.
No, tu je problem. Jer, mnogi zele skinuti visak kg “jucer”, sete se toga obicno u maju jer u junu idu na godisnji odmor. Vrlo je jednostavno. Ako se ide polako i postepeno, velike su sanse da se nagomilani kilogrami nece vratiti, a to nam je takodjer cilj.
Dakle, treba krenuti sa izbacivanjem jednog ili dva/tri artikla iz ishrane koju sad konzumiramo a nisu navedeni na gornjoj listi, i umesto njih ubaciti nesto sa te liste. Takodje, treba smanjiti unos voca na 2,3 vocke dnevno, umjesto celog kg koji smo jeli do danas. I, onda pratiti neko vreme sta se desava. Ne smemo ocekivati rezultat odmah. Moramo telu dati vremena da pocne da reaguje.
Nakon nekog vremena, ako hocemo jos bolje rezultate, mozemo krenuti dalje sa procesom izmene artikala koje jedemo.
U svakom slucaju, svi smo zivi ljudi, i naravno da pozelimo ponekad i palacinke, i komad torte i dobru cokoladu itd itd, no bitno je da se sa ovim ne pretjeruje, da nam to nije na jelovniku svaki dan, nego povremeno. Da to bude kao neka vrsta nagrade sto smo npr prethodnih 5 dana bili jako dobri i nismo jeli “smece” poput hamburgera i koka kole.
-
Sto se vezbanja tice, pogledaj npr temu: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1856.0.html
-
I, npr temu http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,9566.0.html
-
Za sada, toliko ...
Mislim da imas i vise nego dovoljno materijala za proucavanje, za pocetak :)
Pozdrav od Tanje
-
woooooow, kakvi postovi! hvala, draga tanja, do neba i nazad! pa jos jednom do neba!!!! divna si!!!!!!!! :)
izvinjavam se sto tek sada odgovaram, nisam bila u beogradu tokom poslednja tri dana... procitala sam sve napisano... izvukla sam najbitnije i odstampala... pa pravo na frizider. da se zna! :))
od tri stavke bitne za lepo telo - ja samo jendu ispunjavam - pijem dosta vode. ishrana i vezbanje su mi katastroficni! :( srecom, i tome ima leka... ishranu sam pocela da redukujem, slatkise izbacila, sutra uvodim narednu promenu (u toku veceri cu odluciti koja ce to biti ;)) nasla sma divan program vezbica, krecem u toku nedelje... i plus uvodim stepenice umesto lifta i setnju umesto prevoznog sredstva! pa da vidimo akko ce ici... javlajcu vam rezulatate! :)
i, jos jednom, OGROMANTNO HVALA na svim objasnjenjima, da si bila pored mene i ja ti postavljala pitanja, ne bi bilo bolje napisano... sve si mi razjasnila!!! hvala, hvala, hvala, hvala!!!!
kiss!!!!
-
Molim, i drugi put :)
I ja sam evo tek sad se malo pojavila na forumu, guzva na poslu ovih dana, a sutra vece se putuje za Italiju pa me opet nece biti neko krace vreme ... No, naravno, vracam se na forum prvom prilikom :)
Cujemo se. I, samo napred!! :)
-
eh ..shta reci..ne mogu da vjerujem da postoji ovakav site..mnogo zena voljne za bavljenje sportom:D ..BAVILA SAM SE PLESOM 7 GODINA..onda sam zeznula ligamente i od tada treniram rekreativno tae bo..vjeurjem da znate shta je..ono sto me interesuje jeste..to da li se vjezbama na fitness spravama postize vishe za manje vremena..recimo ja vjezbam mjesec dana na svom treningu ali efekti nisu bas pretjerano uocljivi..shta mislite o varijanti sa spravicama :D UNAPRIJED HVALAAAAA:d
-
Na sta mislis kad kazes "varijanta sa spravicama"? Mislis li na tae bo sa spravicama, ili na trening u teretani gde neces koristiti samo traku? :) Ako mislis na ovo drugo, onda sigurno da to trebas i moras da ukljucis. I spravice i "slobodne" tegove tj sipke sa odredjenim opterecenjem, bucice ...
Izvini sto se ovako kasno javljam, bila sam na duzem putu ... no evo me ponovo :)
-
imam 21 godinu,visoka sam 173 i imam 71 kg.htela bih da smrsam 15 kg za mesec dana.ugojila sam se 20 kg.sta mi preporucujete:nacin ishrane,sagorevace,kardio??i da li je moguce ostvariti ovo za 1.5 mesec??
-
daco pozdrav
vidi.
to sto ti hoces je poptuno nemoguce i nelgocino sa bilo kog aspekta...
da uzmemo u obzir sve negativnosti zenskog metabolizma i da pretpostavimo da skidas 1kg nedljeno ,sto je moguce,potrebno ti je najmanje 10-12 nedlja
da se ne koristim mnogo sa matemtikom jer ovde bas to i nema mnogo veze ali stvar je u jednom da je skidanje 4 kg nedljeno koliko ti hoces NEMOGUCE.....
da to nekim slucajem i uspes da uradis,posledice za zdravlje bi bile STRAHOVITE..
moj ti je predlog da racionalnije sagledas stvar,da sebi das malo vise vremena
znam da ide leto i da je frka i zbrka ali mozda je trebalo malo ranije da mislis o tome,tj da najdes ovaj forum na net-u ili neki slican pa da se resi tvoj problem.
i jedna bitna stvar.
kazes da si se ugojila 20 kg !!!!
ovo je prilicno dramaticno i radikalno pa bi bilo dobro da kazes KAKOM,IZ KOG RAZLOGA itd itd itd
ovo te pitam zbog toga,ako si ti kg dosli usled ne daj boze nekeog hormonskog poremecaja,onda bi i skidanju istih trebalo pristupiti na drugi nacin za ralziku aku su ti kilogrami gomilani godinima....
znaci..kako i koji vremesnki period je doslo tih 20 kg..
-
ugojila sam se u periodu od 6 meseci,nije bilo poremecaja samo sam se opustila a ja se jako brzo ugojim.ja sam do pre godinu,dve mrsavila samo sa dijetom bez vezbanja 10 kg za 20 dana ali sad mi se od silnih dijeta metabolizam usporio jako i mnogo mi teze ide,a dobila sam i gastritis.pa zar nije moguce skidati npr.2 kg nedeljno uz dijetu,sagorevace i trening??cemu onda uopste bacati pare na sagorevace?
-
Posto jos nisam skapirala kako ovaj forum funkcionise, pa da priupitam na ovoj temi posto su i moja pitanja vezana za mrsavljenje (a imam ih prilicno, mislim pitanja) da li je ok da sve pisem u ovoj temi, ili da otvorim novu?
-
misli
Posto jos nisam skapirala kako ovaj forum funkcionise, pa da priupitam na ovoj temi posto su i moja pitanja vezana za mrsavljenje (a imam ih prilicno, mislim pitanja) da li je ok da sve pisem u ovoj temi, ili da otvorim novu?
mislim da je bolje da otvoris novu temu
-
ugojila sam se u periodu od 6 meseci,nije bilo poremecaja samo sam se opustila a ja se jako brzo ugojim.ja sam do pre godinu,dve mrsavila samo sa dijetom bez vezbanja 10 kg za 20 dana ali sad mi se od silnih dijeta metabolizam usporio jako i mnogo mi teze ide,a dobila sam i gastritis.pa zar nije moguce skidati npr.2 kg nedeljno uz dijetu,sagorevace i trening??cemu onda uopste bacati pare na sagorevace?
pa vidi.
mnogo pogresno mislljenje imas..
ti mozes da mrsavis i bez pomoci sagorevaca
to nisu cudotvorni preprati pomocu kojih ces ti da gubis mast...
masnoce se gube kada dodje do kalorsjkog deficita VELIKOG kao sto je bio u tvom slucaju gde si kako kazes gubila po 1-ak kg STO NARAVNO NIJE ZDRAVO sto si mogla i sama da zakljucis jer ti je doslo do snaznog feddbacka odnosno usporenja metabolzima....
sta je problem..pa nije prolbem u tome sto si se ti opustila vec je problem u tome sto si usporila metobizlam sa verovatno neki da ne kazem glupim diejtima tipa..jabuka..2 litra vode...i grjep....
pa je onda doslo dot oga da i bilo kakva mala kolicina hrane se odrzavla tako da j telo slagalo u amsne depoe..
ali rpoblem je ut ome sto si mozda trebala d aprocitas neke teme ovde na forumu pa dda vidis kako stvari u prinicopu funkconisu jer meni je stvarno tesko da krenem od kulina bana zasto je ovo ovako a ono onako tj nije mi tesko ali mislim da je uzladno kada vec to sve ima ovde na forumu
dakle..
sagorevaci nisu losi...ALI NISU SVEMOGCUI..
neznam sta ti ockujes tacno od njih,...
i ne..nemozes da mrsvas 2kg nedljeno a da ti se istom ili jos vecom brzinom ti isti kilogrami ne vrate-STO SI I SAMA U OSTALOM MOGLA DA VIDIS-*-zar ne??/
-
nisu to bile neke drasticne dijete,tipa dvopek dijeta.precesljala sam ja sve moguce po ovim forumima ali sve mi se to cini jako sporo,toliko mucenja da bi skidala 1 kg nedeljno,tek mi je to nelogicno,s obzirom da sam ja spremna da dam maksimum da smrsam..al dobro zanemarimo ovo,nisi mi odg.da li je animal cuts za zene i da li vredi piti 1 kesicu dnevno ili mogu po 2?
-
pa nisi ni pitala daco nist au vezi animal cutsa
prvo.
JA DA SAM NA TVOM MESTO..NE BIH ZANEMARIVAO ONO STA SAM TI NAPISAO...
vidi..
problme je ju tome sto si ti svesna posledica dijeta koje si radila,a sa druge strane kazes i nisu tu bas neke dijete tipa dvopek itd..SA TIM JOS GORE...
znaci..ako si ti zaustavila stopu bazlanog metabolizma sa nekom odlicnom dijetom..pobogu zeno..pa jel si svesna sta ce da ti uradi neso HAZARDERSKI STO TI HOCES DA URADIS????????
nema to veze sa tim dali ti hoces da das svoj maximum ili ne.
ja sma takmicar pa sto se mene tice dao bih i 3 litre krvi svaki dan da budem u formi...
ALI DALI JE TO MOGUCE I IZVODLJIVO I ZDRAVO..
o tome je rec......
budi racionalna.
animal cuts mozes da koristis ali ne vise od 1 vrecice.
mada ne vidi potrebu cak ni za tim da neka devojka to u opste uzima vec postoje mnogo bolji obilici sagorevaca koji su primereni zenskom metabolzimu...
kao sto rekoh...
nemoras da budes ljuta sada na nas niti na bilo koga
trebalo je mozda ranije da razmisljas o tome pati taj 1 kg nista u zivotu ne bi znacio a dostigla bi cilj.
ovako.....mogu samo srecu da ti pozelim
-
Ja mislim da je za nas "obicne smrtnike" gubitak veci od 0,5 kg sedmicno van svake pameti, da ne ulazimo sad u zdravstvene i ostale aspekte bla bla, ali svaki gubitak veci od ovog gore sto sam napisala vuce veliki gubitak misicne mase, pa onda posle toga moze se desiti da izgledas ko "ispuvana vreca" sto znaci da si izgubila kg koje si zelela, a fizicki izgledas mnogo lose (cak i losije neko sa viskom kg)
Ako nisam u pravu za ovo sto sam napisala neka me neko ispravi jer nisam ja neki savetodavac, i ne zelim da mislis da ti pametujem, nego pokusavam samo zdravo da rezonujem, jer stvarno mislim da imas prevelika ocekivanja pa da se ne bi razocarala u buducnosti.
-
potpuno si u pravu..
ali veruj da pored efketa ispuvane vrece i ajd da kazem gubitka misicne mase,mada neznam sta to znaci za nekoga ko u sustini je obicni rekretivac,mnogo vece posledice po celu pricu je osvrt na ZDRAVLJE koje moze biti katastroflano unisteno sa hazarderskim potezima
-
prema nekom istrazivanju (ne mogu se sad setiti linka) jetra moze da 'iscupa' oko 200g masti dnevno iz naseg rezervoara(sala) i to u idealnom slucaju, tako da je vrlo jasna racunica da kad se gubi vise od 1kg nedeljno, da tu nesto ne stima..ne znam kome je bitna vaga i ko ne voli misice, jer ako do 1kg gubitka to moze skoro sve biti salo, ali preko toga je cist misicni gubitak..ne zaboravimo da su i pojedini organi misici, tako da je zdravlje jaaako pogodjeno.
nema mesta za inat u ovakvim stvarima, jer ljudi, a posebno zene su sklone da smrsaju npr 5kg i tacka !!!!
-
mrsavljenje je kao proces koliko sam ja mogao po sebi da zakljucim mnogo veci atak za organizam nego kad se radi da se dobije na kilogramima...mnoge zene rade pogresno, odnosno uzimaju pogrese parametre za svoj izgled .. kunu se u vagu sto je jedan od najvecih porblema... i tada krene to moram jos toliko kilograma ijos toliko itd...a dosta zena zanemaruje znacaj misica i rad na njima... sve bi dijetama i staticnoscu da gube kilograme,sto je nekada u nekim retkim slucajevima neizbezno i neophodno ... ali najzdravije gubljenje kilograma je kad ti koristis svoju misicnu masu da sagorevas visak a pri tom ponovo ne izgladnjujes organizam i ne lisavas ga nutritijentima koji su mu potrebni za normalno funkcionisanje... a to se najbolje postize zavaravanjem organizma odnosno rotacijom uh na razn nacine , keto dijetom itd... ubrzavanje metabolizma... ili jednostavno sredjenom i zdravom ishranom i konsantim vezbanjem ali dugorocnim sa dugorocnim rezultatima , sto je mozda i najbolja i najbezbolnija opcija... pogotovo ako se nigde ne zuri da se tempira forma i ako si rekreativac...
-
dajte ljudi ne govorim ja ovo bzv,ja sam vec smrsala brzo,a moja sestra je skinula 7 kg za 14 dana i nisu joj se vratili sa istom dijetom kao i ja..isto tako znam mnogo ljudi koji mrsave vise od 1 kg nedeljno.razumem ja da to nije zdravo,ali znam i da je moguce,samo kontam da ce mi ici teze zbog usporenog metabolizma..a da znas pedja kad sam vec ovako mrsavila nisam izgledala ko ispuvana vreca..
-
Pedja ti je lepo vec u prvom postu rekao... mozes ozbiljno da narusis zdravlje imunitet na prvom mestu itd ...znaci 15 kg za mesec dana zaboraviiiiii.... animal cuts isto ti zaboravi... sagorevaci mogu da pomognu ali moras vezbati , prvenstveno kardio i srediti ishranu odnosno variranje uh kao i adekvatan unos proteina... to ti je kljuc , a ti ako hoces da se glupiras samo izvoli ...
-
Termin "ispuvana vreca" sam ja rekla a ne Pedja, tako da nemoj da se ljutis na pogresnu osobu.
Zapitaj se ovako, kazes drzala si dijete i mrsala si brzo, kad su te dijete tako efikasne odakle ti onda visak od 20 kg i usporen metabolizam?
Radis sama protiv sebe, ok mozes ti da smrsas brzo, ali ces se onda jos brze vratiti na forum sa pitanjem "kako da skinem 30 kg viska", nemoj se ljutiti sto ovako karikiram ali bolje ti je da sad shvatis neke stvari pre nego sto se "upropastis".
-
niko nece osporiti gubitak tih 14 kg-a, posledice su mozda okom nevidljive, ali su sigurno tu. A od tih 14 kg racunaj da si izgubila 3-4 litre vode, 3-4kg masti i ostalo ti se ne bi svidelo odakle je otislo nikako. A mogla si komotno skinuti samo tih 4kg masti i da ode i malo vode i imala bi garantovano bolji izgled i to mogu da potpisem negde pa me tuzite ako sam slagao.
Bitno je da su sve cinjenice iznete, a svako je slobodan da izabere svoj nacin rada..ovde je jedino polemika jer je ovaj nacin sa brzim mrsavljenjem poguban i da se ne bi naslo jos ljudi koji bi slicno probali.
Ne znam zasto se svi izvinjavaju i da li iko ovo shvata licno, jer ne bi trebalo. Argumenti se iznose, a emocijama nema mesta.
-
dajte ljudi ne govorim ja ovo bzv,ja sam vec smrsala brzo,a moja sestra je skinula 7 kg za 14 dana i nisu joj se vratili sa istom dijetom kao i ja..isto tako znam mnogo ljudi koji mrsave vise od 1 kg nedeljno.razumem ja da to nije zdravo,ali znam i da je moguce,samo kontam da ce mi ici teze zbog usporenog metabolizma..a da znas pedja kad sam vec ovako mrsavila nisam izgledala ko ispuvana vreca..
nisu se vratili tvojoj sestri kilogrami...slazem se...
ali bih dodao..
NISU JOS..
steta sto sama sebe ne citas pa da vidis o cemu mi u stvari govrimo celo vreme.
SKINULA SAM......VRATILO SE.......USPOREN METABOLIZAM....neke od kljucnih reci
no dobro...
kako god
-
dajte ljudi ne govorim ja ovo bzv,ja sam vec smrsala brzo,a moja sestra je skinula 7 kg za 14 dana i nisu joj se vratili sa istom dijetom kao i ja..isto tako znam mnogo ljudi koji mrsave vise od 1 kg nedeljno.razumem ja da to nije zdravo,ali znam i da je moguce,samo kontam da ce mi ici teze zbog usporenog metabolizma..a da znas pedja kad sam vec ovako mrsavila nisam izgledala ko ispuvana vreca..
Gle, niko nije rekao da nije moguce. Jeste, moguce je, ali sa kakvim posledicama?? Osim toga, pitanje je i godina (starosti). Jedan metabolizam imas sa 20 godina, a posve drugi sa 40 ili 50 godina. Osim toga, i sama si rekla da si usporila metabolizam. Ok. Retoricko pitanje: sta ce se desiti kad se "skines" sa dijete? Ukoliko nesto ne promenis u svojoj ishrani, veruj mi da ce ti se kilogrami sigurno vratiti.
-
Meni ovo ne izgleda kao problem viska kilograma vec jedna druga vrsta problema gdje djevojka treba najprije da se zapita oko motiva za takvom zeljom (prePrebrzog mrsavljenja) i tako se postupno prvo suoci sa "sobom" (i svojom okolinom) pa onda tek da se pozabavi viskom kilograma -kada ce rasterecena moci na normalan i bezbolan nacin da se rijesi tih kilograma i da ih vise ne vrati...
20kg za mjesec dana... Kod ljudi su ovakve zelje prisutne zbog nikakve informisanosti i nazalost nedostatka zelje za istom
Ne znam da li djevojka spada u grupu ljudi kojima ne vrijedi pricati ali znam neke koje zive na jednom obroku od 2kg voca dnevno i pitaju me hoce li se udebljati ako to pospu grozdjicama... i ne vrijedi pricati- ali ja ne odustajem :) i zato apelujem na ljude sa ovakvim cvrstim stavovima kao Daca86 da razmisle malo o sebi, kao sto svako normalan treba da uradi i kao sto vecina na ovom forumu vjerujem da jeste uradila i dalje radi...
Zao mi je ako se neko osjetio degradiranim citajuci ovo, to mi nikako nije bio cilj, ali to je mozda osjecaj od kojeg trebaju zapoceti pricu mrsavljenja