Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: celox Jun 23, 2008, 01:19:02 posle podne
-
Evo ukratko da pojasnim pitanje.Sto se tice definicije,mase znam dovoljno o tome,trniram vec nekih 10-ak godina,naturel,.ali imam jedan drugi problem.Sada kada sam pri kraju definicije(ljetna forma,da bi izgledao fino na moru ;)neznam da li je bolje da budem na dijeti citavo vrijeme dok neodem na more ili da 7 dana prije pocnem da jedem normalno?Normalno mislim na zdravu hranu,ne pizze,hamburgere i slatkise,vec da izracunam svoju dnevnu potrebu kalorija i da jedem,krompir,rizu,makarone,ribu,piletinu,meso,jaja,elle-sir itd.Radio bi kardio 4-5 puta te sedmice.
Pitam ovo zato sto se bojim da ne nabacim puno vode i da se definicija neizgubi trenutno.Znam da mnogi BB kazu"E da im je forma sto sad imam"forma 7 dana poslije takmicenja ...zato mi je ovo palo na pamet.
Ako nadem teretanu na moru onda cu da trenirem kaoi obicno ali sam mislio da jedem moju normalnu denevnu potrebu tokom citavog ljeta a onda bi da pocnem sa jednom laganon masom.Sada<imam 90kg radio bi samo odrzavanje stim da bi mogao ici gore do jedno 95kg ako sve lezi na svom mjestu.
Nadam se da vas nisam zbunio sa ovim dugackim pitanjem,hvala unaprijed
-
Evo ukratko da pojasnim pitanje.Sto se tice definicije,mase znam dovoljno o tome,trniram vec nekih 10-ak godina,naturel,.ali imam jedan drugi problem.Sada kada sam pri kraju definicije(ljetna forma,da bi izgledao fino na moru ;)neznam da li je bolje da budem na dijeti citavo vrijeme dok neodem na more ili da 7 dana prije pocnem da jedem normalno?Normalno mislim na zdravu hranu,ne pizze,hamburgere i slatkise,vec da izracunam svoju dnevnu potrebu kalorija i da jedem,krompir,rizu,makarone,ribu,piletinu,meso,jaja,elle-sir itd.Radio bi kardio 4-5 puta te sedmice.
Pitam ovo zato sto se bojim da ne nabacim puno vode i da se definicija neizgubi trenutno.Znam da mnogi BB kazu"E da im je forma sto sad imam"forma 7 dana poslije takmicenja ...zato mi je ovo palo na pamet.
Ako nadem teretanu na moru onda cu da trenirem kaoi obicno ali sam mislio da jedem moju normalnu denevnu potrebu tokom citavog ljeta a onda bi da pocnem sa jednom laganon masom.Sada<imam 90kg radio bi samo odrzavanje stim da bi mogao ici gore do jedno 95kg ako sve lezi na svom mjestu.
Nadam se da vas nisam zbunio sa ovim dugackim pitanjem,hvala unaprijed
dok ne podjes na more, drzi dijetu, a onda jedi normalno, plivaj, ubaci ponekad kardio, neces se zamastit ne brini...ako hoces ubaci zeleni chaj, on je prirodni diuretik, pomoci ce ti oko viska vode.
-
Kada da ubacim caj,na moru ili vec sada+
-
mozes i sad i u toku ljetovanja :-)
-
Koliko dnevno treba da unesem zelenog caja,da li ima neka odredena kolicina?hvala na pomoci
-
ja pijem svaki dan 1,5l,to ti je oko 40g caja.naravno mislim na caj na merenje
-
Koliko dnevno treba da unesem zelenog caja,da li ima neka odredena kolicina?hvala na pomoci
ja popijem 2 solje dnevno
-
Kako ga pijete, samog ili ubacite nesto da zasladi?