Extreme Forum

Žene => Sve za žene koje žele dobru formu => Temu započeo: Tanja U. Jun 26, 2008, 11:09:57 pre podne

Naslov: Vezbe za BICEPS
Poruka od: Tanja U. Jun 26, 2008, 11:09:57 pre podne

Cini mi se da smo u zadnje vreme nekako se fokusirale na noge, guzu i stomacice, pa smo u svoj toj frci da lepo izgledamo sad kad je doslo leto, posve zanemarile i ostale delove tela, slazete li se? :)

Evo onda par finih vezbica za biceps

1. Introduction to Exercises that Work Your Biceps
http://www.youtube.com/watch?v=KpZJaCQ63_A&feature=related

2. Bicep Curl on the Cable Machine Weightlifting Exercise
http://www.youtube.com/watch?v=-JXEgdE0NRM

3. The Preacher Curl Weightlifting Exercise for Biceps
http://www.youtube.com/watch?v=zQvIpP5mAKs&NR=1

4. The One Arm Curl Weightlifting Exercise for Biceps
http://www.youtube.com/watch?v=ym_P-7MMEXw&NR=1

5. Dumbbell Hammer Curl Weightlifting Exercise for Biceps
http://www.youtube.com/watch?v=OrmksPdytOQ&NR=1

6. Plate Loaded Arm Curl Weightlifting Exercise for Biceps
http://www.youtube.com/watch?v=90NyBV24Lf8

7. The Dumbbell Bicep Curl
http://www.youtube.com/watch?v=F1B4WK_6oH0&NR=1

:)

Naslov: Odg: Vezbe za BICEPS
Poruka od: jovana Jun 26, 2008, 02:54:37 posle podne

e bas mi to treba danas :)

Naslov: Odg: Vezbe za BICEPS
Poruka od: Tanja U. Jun 26, 2008, 03:18:18 posle podne

eto vidis kako ja mislim na tebe :)