Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: celox Jun 29, 2008, 03:41:36 posle podne

Naslov: Makro podjela?
Poruka od: celox Jun 29, 2008, 03:41:36 posle podne

Ja se izvinjavam ako se ovako nekaze na nasem a mislim da se kaze.Koja makro podjela je najbolja kada se odrzava ili kada se radi masa?
Jag trenutno hocu da odrzavam i radim 40% kalorija iz proteina koje daju 230g,-40%kalorija iz ugljikohidratakoje daju 220g,-20%kalorija iz masti koje daju 100g,sve u svemu 2700-2800 kalorija na dan.
Definicija je gotova,jednostavno sam osjetio da pocinjem da budem tanak i da gubim snagu.

Naslov: Odg: Makro podjela?
Poruka od: H2SO4 Jul 01, 2008, 05:58:00 posle podne

http://webrzs.statserb.sr.gov.yu/axd/index.php