Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: MaliSima April 16, 2006, 07:20:35 pre podne
-
LJudi koje vezbe izvodite za zadnje deltoide?Ja se ponekada uhvatim u kontra hvat sa pek dekom ako me razuete sta hocu reci a ponekada radim slicno stojece letenju samo pod 90 stepeni ili na klupi i pored toga oni veoma veoma puno zaostaju za prednjim.Verujem da ovakav problem deli mnogo na ako neko ima kakvo efikasno reswenje neka slobodno kaze a ja cu ga isprobati:)
-
LJudi koje vezbe izvodite za zadnje deltoide?Ja se ponekada uhvatim u kontra hvat sa pek dekom ako me razuete sta hocu reci a ponekada radim slicno stojece letenju samo pod 90 stepeni ili na klupi i pored toga oni veoma veoma puno zaostaju za prednjim.Verujem da ovakav problem deli mnogo na ako neko ima kakvo efikasno reswenje neka slobodno kaze a ja cu ga isprobati:)
..odlican izbor buraz..a mozes nekada da ubacis i na kros maisni i pretklonjenom polozaju
-
Thanx Pedja probacu je danas da vidim koliko mi pogadja i dali mogu da izvedem lep rdijus pokreta.
-
Thanx Pedja probacu je danas da vidim koliko mi pogadja i dali mogu da izvedem lep rdijus pokreta.
..poksuaj sa jednom urkom..pa sa drugom.... :wink:
-
ok primljeno k znanju :)izvestavam veceras posle treninga ouspehu vezbe i mojim subjektivnim zakljuccima
-
ok primljeno k znanju :)izvestavam veceras posle treninga ouspehu vezbe i mojim subjektivnim zakljuccima
..OK...CUJEMO SE TI I JA.. :wink:
-
ok primljeno k znanju :)izvestavam veceras posle treninga ouspehu vezbe i mojim subjektivnim zakljuccima
..OK...CUJEMO SE TI I JA.. :wink:
OK
-
Thanx Pedja probacu je danas da vidim koliko mi pogadja i dali mogu da izvedem lep rdijus pokreta.
..poksuaj sa jednom urkom..pa sa drugom.... :wink:
POkusao sam i moram da pohvalim vezbu i tebi da se zafhvalim sto si mi istu preporucio jos nikada nisam osetio ovoliko izgaranje u zadnjim deltoidima,posto mi kasne od sasda cu ih raditi i sa ledjima po dve tri vezbe nebi li ubrzao njihov razvoj:)
-
Thanx Pedja probacu je danas da vidim koliko mi pogadja i dali mogu da izvedem lep rdijus pokreta.
..poksuaj sa jednom urkom..pa sa drugom.... :wink:
POkusao sam i moram da pohvalim vezbu i tebi da se zafhvalim sto si mi istu preporucio jos nikada nisam osetio ovoliko izgaranje u zadnjim deltoidima,posto mi kasne od sasda cu ih raditi i sa ledjima po dve tri vezbe nebi li ubrzao njihov razvoj:)
:wink: :wink:
-
letenje bucicama u pretklonu...
-
Ovo gore vezbu sto ih preporucuje pedjos "jebu kevu".Ja radim jos jednu na kros masini i to na gornjim koturovima.Video sam od Flexa Whillera.Neznam tacan naziv vezbe,pedjos sigurno zna,ali pokusacu da ti objasnim kako se radi .Levom rukom se uhvatis za desnu rucicu a desnom za levu,napravis korak i po unazad i radis pokrete kao kada radis lateralno u pretkolonu.Vuces odozgo
na dole ka unazad,vidi koji tu ugao najvise odgovara.Gledaj maximalno da se skoncentrises na deltoide jer ti se moze desiti,ako vezbu ne radis kako treba,da te pogodi u triceps.I brate recicuti nakon 3-4 serije 10-15 ponavljaja
zadnji deltoidi mi se toliko napumpaju da to bukvalo izgleda kao u crtanom filmu,a oseecaj dok radim vezbu je fenomenalan,blizak ubodu noza.IF YOU KNOW WHAT I MEAN.
-
Ovo gore vezbu sto ih preporucuje pedjos "jebu kevu".Ja radim jos jednu na kros masini i to na gornjim koturovima.Video sam od Flexa Whillera.Neznam tacan naziv vezbe,pedjos sigurno zna,ali pokusacu da ti objasnim kako se radi .Levom rukom se uhvatis za desnu rucicu a desnom za levu,napravis korak i po unazad i radis pokrete kao kada radis lateralno u pretkolonu.Vuces odozgo
na dole ka unazad,vidi koji tu ugao najvise odgovara.Gledaj maximalno da se skoncentrises na deltoide jer ti se moze desiti,ako vezbu ne radis kako treba,da te pogodi u triceps.I brate recicuti nakon 3-4 serije 10-15 ponavljaja
zadnji deltoidi mi se toliko napumpaju da to bukvalo izgleda kao u crtanom filmu,a oseecaj dok radim vezbu je fenomenalan,blizak ubodu noza.IF YOU KNOW WHAT I MEAN.
.da..i to je feneomenalna vezba samo treba pazitit na pravlian radijus pokreta
-
Za to sam i rekao da cu "pokusati" da objasnim kako se radi jer ovako je malo zajebano,mislim recima.
-
Ja nekad radim na pec decku a nekad ovu vezbu sa kablovima. obe su fenomenalne mada mi je pec deck bolja jer je pravilnije radim pa samim tim bolje pogodim posterior deltoid.
-
Sta da ti kazem?Za kros moras imati ultra koncentraciju i ultra formu izvodjenja ali zato efekat...
-
ajde dajte neke slike ovih vezbi sto pominjete da "jebu kevu"
-
Za pocetak.
-
Kad budem nasao ovu moju omiljenu postavicu je.
-
Evo i druge vezbe:
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/LVRearLateralRaiseGripless.html
-
Mislio sam na verzuju za kablovima meni je ta na pek-u blsht.Postoji masina bas za zadnje deltoide koja lici na pekdek ali radujus pokreta kod te masine je za 90 stepeni veci i opertecenje ne guras laktovima nego lepo uhvatis za dve rucice koje se jos rotiraju(ne mislim na rotiranje hvata nego bas rucice) pa cepas.Radio sam na takvoj masini ,ma fenomenalno samo kod nas je jos nisam video ni u jednoj teretani.
-
Slika nikad dosta, zato evo jos par fotki kako to radi profesor :D
-
:D
-
:D
-
Upravo sam za Vas postavio i video fajl sa ovim vezbama, pa izvolite pogledajte i ucite od Milosa.
http://www.youtube.com/watch?v=F1d-ohKotPI
P.S. Ovaj klip je sa Milosevog videa "True Body Building"
-
Hvala MR. BIG.
-
Ovo je zakon! Steta sto nema vise ovakvih postova! MR.BIG svaka cast za ovo!!! Mislim da ce se ovo svideti i Milosu!!!
-
Ovo sto je MR.BIG uradio nemoze da se nadje nigde na internetu!!! Covek je potrosio silno vreme za to!!! I na kraju je dobio dva ipo komentara na sav trud!!!! :roll: Ne zelim da se pravim nesto pametan samo zelim da se primete neke stvari kada neko posveti vreme tome (bez ama bas nikakvog interesa) niti je bilo kome to obaveza ovde!!!
A neki glupi postovi koji nemaju znacenje imaju na desetine komentara! Ovo je na prvom mestu BODYBUILDING FORUM pa sve ostalo! Nije ni cudo sto je postavljen ovaj post od SEXY na OFFTOPIC!!! :evil:
http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=1449
Trebali bi svi da odete na njega i da ga procitate!!!
Srdacan pozdrav za sve!!!
-
Hocete pitanja, dobicete ih ! :)
Samo da zavrshim posao i imam sve zivo da ispitujem, sto znam i sto ne znam ! :)
I ja sam za to da se pricha o bodi bildingu, ali dosta tema je prezvakano.. :(
Ali ipak ne mozemo da se vadimo na to, jer bi to onda znachilo da sve znamo ! A bash i nije tako :)
Ocekujte pitanja od mene u toku noci.. :)
-
Ova predzadnja mi izgleda jako dobro,probacu je.
-
Hocete pitanja, dobicete ih ! :)
Samo da zavrshim posao i imam sve zivo da ispitujem, sto znam i sto ne znam ! :)
I ja sam za to da se pricha o bodi bildingu, ali dosta tema je prezvakano.. :(
Ali ipak ne mozemo da se vadimo na to, jer bi to onda znachilo da sve znamo ! A bash i nije tako :)
Ocekujte pitanja od mene u toku noci.. :)
veruj mi, nije ni blizu prozvakano :wink: ima jos da se zvace....
-
Upravo sam za Vas postavio i video fajl sa ovim vezbama, pa izvolite pogledajte i ucite od Milosa.
http://www.youtube.com/watch?v=F1d-ohKotPI
P.S. Ovaj klip je sa Milosevog videa "True Body Building"
Odlican video Thanks MR Big na trudu
Jel mogu negde kod nas da se nabave Milosevi Filmovi ?
-
Ima kod mene, javi se na PM.
-
Ima kod mene, javi se na PM.
..OTKUD TI JBT???? :twisted: