Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: detritus Jul 29, 2008, 03:08:22 posle podne

Naslov: whey doza
Poruka od: detritus Jul 29, 2008, 03:08:22 posle podne

pozdrav,

koristim vec neko vreme prolabov whey protein ali nisam siguran da li mi je doza odgovarajuca. Koristim ga po uputstvu, tj, jedna merica posle treninga u 250ml vode, nekako mi se cini nedovoljno iako daje rezultat na duzi period ( koristim od kraja prosle godine )

Jel ima neka korekcija ili da nastavim ovako dalje?

E, da imam 75kg ( pre wheya sam imao 70-71 ), i relativno tesko dobijam na masi u bilo kom obliku, a pored whey-a jos uzimam aminokiseline , glutamin, dex,horse power  i tribulus ( ali ovo poslednje, tek dve nedelje )

Hvala

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: sasacg Jul 29, 2008, 03:31:59 posle podne

Povecaj slobodno na 2 merice posle treninga...To sto tesko dobijas na masi je zbog ishrane,a ne zbog wheya i ostalih suplemenata...Imas dosta tema o ishrani i kako bi ona trebala da izgleda,pa otrazi malo :wink:

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: detritus Jul 29, 2008, 04:29:37 posle podne

ok, hvala

nije bas zbog ishrane, to je ok i tu vodim racuna koliko mogu, nego imam malo brzi metabolizam :), svi u familiji su mi mrsavi, pa to malo teze ide genetski. Inace suplemente koristim vec 10ak godina unazad konstantno, sa ponekom pauzicom kako kad ,nego whey i NO preparate nisam koristio do novembra prosle godine kada sam imao 71kg, pa pravim poredjenje u odnosu na to, malo sam se pogresno izrazio u prvom postu. :)

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: sasacg Jul 29, 2008, 05:21:09 posle podne

Ma samo trening,hrana,,odmor,malo suplementi i bice OK...Ukoliko si jako mrsav povecaj unos UH,ali postepeno kako se ne bi zamastio...Probaj i vidi sta ti odgovara dok ne nadjes pravu formulu za rast

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: _none__ Septembar 29, 2008, 04:22:11 posle podne

evo ovako imam doma whey od future line pa jel bi mogo ja njega koristiti za masu (4 mjerice poslije treniga sa 2 mjerice glukoze) ??? ???

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: Spartak Septembar 30, 2008, 09:53:57 pre podne

ne treba ti 4mjerice
uzimaj dvije mjerice wheya sa jednom mjericom dextoze(mjerica dexa je oko 50g sto je i vise nego dovoljno)

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: _none__ Septembar 30, 2008, 02:11:30 posle podne

a gdje se ta dextoza moze nabavit???

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: Sasa Ilic Septembar 30, 2008, 02:25:11 posle podne

Citat: _none__  Septembar 30, 2008, 02:11:30 posle podne

a gdje se ta dextoza moze nabavit???

u istoj radnji gde si kupio protein

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: energie Septembar 30, 2008, 03:40:42 posle podne

A mozes da nades u svakom trgovackom centru ali trgovci ce ti prije zanati kao grozdani secer vec dex potrazi na djelu za dijabeticare

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: _none__ Septembar 30, 2008, 04:41:48 posle podne

jel dobar od firme das gesunde plus ??? ??? ???

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: Sasa Ilic Septembar 30, 2008, 05:37:25 posle podne

Citat: _none__  Septembar 30, 2008, 04:41:48 posle podne

jel dobar od firme das gesunde plus ??? ??? ???

ma nebitno je koja je firma secer je to :)

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: Spartak Septembar 30, 2008, 09:27:46 posle podne

Citat: _none__  Septembar 30, 2008, 04:41:48 posle podne

jel dobar od firme das gesunde plus ??? ??? ???

cuo sam za to... svi su se zalili kako se nenormalno lose muti i nadima stomak...jednom rijecju=smetje!!

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: _none__ Oktobar 02, 2008, 09:03:23 posle podne

ma meni je sve od njih dobro osim bjelancevina ;D ::)

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: Kosta Loncar™ Novembar 02, 2008, 11:11:16 posle podne

Citat: _none__  Septembar 30, 2008, 02:11:30 posle podne

a gdje se ta dextoza moze nabavit???

Imas u zdravoj hrani,jako je jeftina...1 kg je 70din

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: _none__ Novembar 10, 2008, 06:26:46 posle podne

Evo pitanjce za decke sa foruma :dali mi je previse koristiti 2 mjerice wheya (future line) posljije treniga jer me nekako kada ih popijem nakon kojih sat vremena bubrezi malo bole i to prođe za kojih 15 min. P.S imam 17 god. 177 cm 76 kg

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: KoRn-90 Novembar 10, 2008, 06:31:52 posle podne

Opet bubrezi i whey  ::)
Nije previse

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: _none__ Novembar 10, 2008, 06:34:11 posle podne

Onda okej ...............fala kolega;-)

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 10, 2008, 06:34:51 posle podne

Citat: _none__  Novembar 10, 2008, 06:26:46 posle podne

Evo pitanjce za decke sa foruma :dali mi je previse koristiti 2 mjerice wheya (future line) posljije treniga jer me nekako kada ih popijem nakon kojih sat vremena bubrezi malo bole i to prođe za kojih 15 min. P.S imam 17 god. 177 cm 76 kg

momcino..BUBREZI TE NE BOLE DA POPIJES I 9 MERICA OD JEDNOM..UPATMI TO

Naslov: Odg: whey doza
Poruka od: SAJ Novembar 11, 2008, 03:53:18 pre podne

Evo za none, ako mu znachi shto.Jja uzimam whey oko 3 godine bez prestanka i ishao sam skoro na kompletan pregled i sa bubrezima nemam ama bash nikakvih problema
rekao mi je doktor da imam prave mladalachke bubrege.  ;)