Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Pedja_Petrovic Decembar 20, 2005, 05:18:57 posle podne
-
ajd markoni da te cujem....slikice,komntar,pravilna forma izvodjenja itd....
u principu..priprema rukometasa...treba da budu mosntrumi....
ajde markoni
-
ajd markoni da te cujem....slikice,komntar,pravilna forma izvodjenja itd....
u principu..priprema rukometasa...treba da budu mosntrumi....
ajde markoni
sto treba ti neki trening za pripremu rukometasa .
za nabacaj i znam nesto i ima slika u postu vezbe za masu , a za ove dve sada cu da pogledam u arhivi .
-
aj prvo slike pa cu posle komentar i kako se radi, radim nesto drugo na kompu pa ne mogu sada da prevodim sa eng.
POWER SNATCH (trzaj):
-
PUSH PRESS (izbacaj, valjda si na ovo mislio )
-
POWER CLEAN(nabacaj)
-
ili mozda ovako
-
slike su bolje od 100 reci , ali ako hoces prevodim , nije da sam ja neki majstor u izvodjenju nabacaja (moja forma izvodjenja je prilicno losa) , a ove druge dve nikad nisam radio .
ako oces imam i neke klipove sa nekih takmicenja .
-
odlicne slikice,samo jedno upozorenje:NE RADITI BEZ POJASA
-
ma da i ne samo to..nego...NE RADITI AKO NEMAS NEKOGA PORED SEBE KO ZNA STA RADI....zajebana tehnika u p.m....
ma treba da sredim jednog rukometasa..covek je jednostavno zivotinja..klasican trening sa kojim bi ga ja doveo u red mu ne treba....treba mu samo da upotrebui njegovu sirvou sangu i da malo radimo na explozivnosti...
jel imas nesto tako markoni
-
ma da i ne samo to..nego...NE RADITI AKO NEMAS NEKOGA PORED SEBE KO ZNA STA RADI....zajebana tehnika u p.m....
ma treba da sredim jednog rukometasa..covek je jednostavno zivotinja..klasican trening sa kojim bi ga ja doveo u red mu ne treba....treba mu samo da upotrebui njegovu sirvou sangu i da malo radimo na explozivnosti...
jel imas nesto tako markoni
imam trening od JOE DEFRANCO bas za to mogu da ti dam link nemam ga prevedenog .
link http://www.defrancostraining.com/articles/archive/articles_westside2.htm
pogledacu da li imam jos neki , ali DeFranco je majstor u pripremi sportista.
-
gledao sam ovo...jebiga to mi je malo hardcore i usotalom on ovde uglavnom govri o pripremi igraca am fudbala..jebiga to je ipak nesto drugo...mada je slicno rukometu u nekim situacijama..kao recimo kada igraju partizan i zvezda
-
daj markoni nesto konkrevetno!!!hahhahha
-
gledao sam ovo...jebiga to mi je malo hardcore i usotalom on ovde uglavnom govri o pripremi igraca am fudbala..jebiga to je ipak nesto drugo...mada je slicno rukometu u nekim situacijama..kao recimo kada igraju partizan i zvezda
a to su samo primeri njegovih pulena , pogledaj ispod slika pise koliko su napredovali na kratkim stazama .
imam od mog omiljenog Charlesa Poliquina ali to je za fizicku pripremu a ne za ekspozivnost ali trazim jos pa cemo videti sta jos imam.
-
gledao sam ovo...jebiga to mi je malo hardcore i usotalom on ovde uglavnom govri o pripremi igraca am fudbala..jebiga to je ipak nesto drugo...mada je slicno rukometu u nekim situacijama..kao recimo kada igraju partizan i zvezda
a to su samo primeri njegovih pulena , pogledaj ispod slika pise koliko su napredovali na kratkim stazama .
imam od mog omiljenog Charlesa Poliquina ali to je za fizicku pripremu a ne za ekspozivnost ali trazim jos pa cemo videti sta jos imam.
...ma moze i to...nije meni problem..ukomponovati cu nesto :wink: :wink: ..jel sumnjas u memne?
-
gledao sam ovo...jebiga to mi je malo hardcore i usotalom on ovde uglavnom govri o pripremi igraca am fudbala..jebiga to je ipak nesto drugo...mada je slicno rukometu u nekim situacijama..kao recimo kada igraju partizan i zvezda
a to su samo primeri njegovih pulena , pogledaj ispod slika pise koliko su napredovali na kratkim stazama .
imam od mog omiljenog Charlesa Poliquina ali to je za fizicku pripremu a ne za ekspozivnost ali trazim jos pa cemo videti sta jos imam.
...ma moze i to...nije meni problem..ukomponovati cu nesto :wink: :wink: ..jel sumnjas u memne?
evo imam jedan preveden za povecanje snage . otvoricu novi post pa pogledaj a dacu ti i link , a trazi se jos koji trening.
nikako , :wink: ne sumnjam
-
gledao sam ovo...jebiga to mi je malo hardcore i usotalom on ovde uglavnom govri o pripremi igraca am fudbala..jebiga to je ipak nesto drugo...mada je slicno rukometu u nekim situacijama..kao recimo kada igraju partizan i zvezda
a to su samo primeri njegovih pulena , pogledaj ispod slika pise koliko su napredovali na kratkim stazama .
imam od mog omiljenog Charlesa Poliquina ali to je za fizicku pripremu a ne za ekspozivnost ali trazim jos pa cemo videti sta jos imam.
...ma moze i to...nije meni problem..ukomponovati cu nesto :wink: :wink: ..jel sumnjas u memne?
evo imam jedan preveden za povecanje snage . otvoricu novi post pa pogledaj a dacu ti i link , a trazi se jos koji trening.
nikako , :wink: ne sumnjam
...uf ja se vec prepa :P 8)
-
neke opste smernice http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=192push2
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=203jump2
evo jedan trening http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=219rene2
a imam jos jedan preveden evo i njega cu da postujem , valjda je dovoljno .