Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: svrle_boy April 19, 2006, 05:56:11 posle podne
-
Zovem se sreten.Imam 17 godina.visok sam 180 i imam 70 kg.razmisljao sam da uzmem neki gainer da povecam masu.Jedem oko 4 puta dnevno ali slabo dobijam na masi iako jedem proteinsku hranu.Zanima me da li bih sa gainerom postigao nesto,ili je bolje da kupim whey protein,i da li ta masa koju dobijem sa njima ostaje ili se gubi ako ne vezbam,i koliko bih mogao da dobijem mase za recimo 2 meseca.Potpuni sam laik u vezi ovoga pa mi nemojte zameriti ako sam postavio neka glupa pitanja.
-
pozdrav..
nisi postavio nikakva glupa pitanja nego piotanja kao i svaki drugi pocetnik koji uzlazi u celu pricu...
dakle..na tvoj epitanje je odgovr da je bolje da uzmes neki whey protein i dodajes sam po zelji u njega dextrozu..mnogo vise ce ti pomoci to.
ali nije samo problem u tome..problem je i u komlpetnom ancinu prehrane i anravno TRENING..
dakle..mozda bi bilo dobro da procesljas ceo forum jer smo imali stvarno mnogo pitanja na ovu i slicne teme i uveren sam da ces se naci negde u moru tih odgovra..
-
Jos na ovo pitanje da odgovorim " da li ta masa koju dobijem sa njima ostaje ili se gubi ako ne vezbam " ,masa koju dobijes uz pomoc wheya je ista kao i ona koju dobijes iz hrane,ali samo od wheya bez dobre ishrane neces uraditi nista jer je whey samo dodatak hrani.Dakle whey sa dekstrozom u vodi odmah posle treninga,i ako mozes,tj. ako ti finansije dozvoljavaju-ujutru kad ustanes whey.poz