Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: LDusan April 19, 2006, 09:08:19 posle podne
-
Zanima me vase argumetovano misljenje na temu sta je bolje za dorucak ovsene pahuljice, ili ovsene pahuljice sa raznim dodatnim sastojcima - musli.
-
Musli ima lepsi ukus ali verovatno i vishe kalorija iz kojekakvih dodataka koje mu stavljaju.. suvo grozdje, suve banane... itd...
Ja najvishe volim da jedem ovsene sa malo suvog grozdja... ili corn flakes :)
Zavisi sta hocesh da postignesh, a ako bash bash pazish na kalorije, u sta sumnjam onda jedi samo ovsene bez ikakvih dodataka..
-
Pozdrav svima na forumu. Ovo je moj prvi post iako vec duze vreme detaljno pratim sva desavanja na ovom odlicnom forumu.
Po mom misljenju ovsene su bolji izvor starchy UH i imaju mnogo manje secera (fruktoze itd), plus mozes da ih mesas i sa slanim stvarima (belanca, nemasni sir (cottage)). Ovsene + belanca su mi vec duze vreme standardan dorucak i izuzetan izvor kvalitetnog, relativno brzo varenog proteina + UH, pa svima to od srca preporucujem :) Bilo da ste u procesu cuttinga ili bulkinga.
Jos jednom veliki pozdrav Pedji i svim ostalima forumasima, iz New Yorka.
-
Hvala na odgovorima. Milane, zar ne postoji rizik od salmonele ako se jedu ziva belanca?
-
Ovsene + whey cokolada !!!!!
Da postoji rizik od salmonele.
-
Caos Dusane. Nisam mislio na ziva jaja. Ovde u USA su nam dostupna tecna belanca koja se prodaju na galon (3.8 litara) i ja ih isprzim na tiganju (koristim fat-free cooking spray), i potom saspem u vec kuvane u vodi ovsene pahuljice (voda je isparila). Naravno dodam soli malo, origana ili sta god ti je po volji. Sasvim mi je ok taj dorucak. Neki put eksperimentisem :twisted: pa dodam recimo malo curetine, ali u principu pokusavam da ne mesam 2 ili vise izvora proteina u istom obroku vec da ih sacuvam za kasnije.
Milsim da bi pripadnice lepseg pola sa ovog foruma imale mnogo boljih ideja od nas muskih tako da bi bilo divno da se one izjasne po ovom pitanju :D
Veliki pozdrav.
-
Caos Dusane. Nisam mislio na ziva jaja. Ovde u USA su nam dostupna tecna belanca koja se prodaju na galon (3.8 litara) i ja ih isprzim na tiganju (koristim fat-free cooking spray), i potom saspem u vec kuvane u vodi ovsene pahuljice (voda je isparila). Naravno dodam soli malo, origana ili sta god ti je po volji. Sasvim mi je ok taj dorucak. Neki put eksperimentisem :twisted: pa dodam recimo malo curetine, ali u principu pokusavam da ne mesam 2 ili vise izvora proteina u istom obroku vec da ih sacuvam za kasnije.
Milsim da bi pripadnice lepseg pola sa ovog foruma imale mnogo boljih ideja od nas muskih tako da bi bilo divno da se one izjasne po ovom pitanju :D
Veliki pozdrav.
koliko placas to i gde?
Imaju li u walmartu ?
Hvala
-
Na sta si mislio ?
-
Na sta si mislio ?
belanca ?
Poz
-
Ja ih kupujem u lokalnoj radnji i negde pola galona je oko $16 . ima par sajtova gde mozes da narucis egg whites. www.Eggology.com , http://www.eggwhitesint.com/ itd... Ako si iz NYC overi Key food market ili whole food, ako ne probaj lokalne supermarkete.
Pozdrav.
-
hvala ;)
-
Nema na cemu! :P
-
hocu i ja da nam neko u srbiju uveze koji galon belanaca,a ne da svaki put gadjam komsije sa zumancima
-
toga na zalost nema kod nas....smrc......mi smo stvarno u k...sto se tice hrane....
u sloveniji recimo iam da kubis belanca pakovana u flase od 2 litra i nema snikakvih problema sa nicim......
sto se tice odgovra na postavljenu temu......
OVESENE PAHULJICE U SOKU BEZ SECERA+WHEY OD JAGODE.....
evo ti MR BIG....hahhahahahahhaha
-
A da li kuvate ovsene ili ih samo pustite da odstoje u vodi?
-
mozes da ih kuvas..lmnogo mekaniji bude
-
pedjos gde ima to da se kupi u slo.
ja zivim ovde a to nisam video a zvuci dobro
-
hocu i ja da nam neko u srbiju uveze koji galon belanaca,a ne da svaki put gadjam komsije sa zumancima
Hahahhahahahha
Mislim da nisi jedini koji koristi zumanca kao projektile sa balkona ;)
-
toga na zalost nema kod nas....smrc......mi smo stvarno u k...sto se tice hrane....
u sloveniji recimo iam da kubis belanca pakovana u flase od 2 litra i nema snikakvih problema sa nicim......
sto se tice odgovra na postavljenu temu......
OVESENE PAHULJICE U SOKU BEZ SECERA+WHEY OD JAGODE.....
evo ti MR BIG....hahhahahahahhaha
E to mi je inace omiljeni nacin pravljenja obroka od ovsenih pahuljica :) I jos kad ih pred spavanje prvo natopis sokom, bacis u frizider, i onda ujutru jos samo dodas whey od jagode ili vanile. Ajoooooj ;)
-
hocu i ja da nam neko u srbiju uveze koji galon belanaca,a ne da svaki put gadjam komsije sa zumancima
Hahahhahahahha
Mislim da nisi jedini koji koristi zumanca kao projektile sa balkona ;)
ja u komsiluku imam jedno kuce...Nocu ne mogu da spavam od silnog zavijanja.Svaki dan mu bacam po 15-20 zumanaca u zelji da ce da zavrsi kao pedjino kuce... :twisted:
ziveo holesterol :twisted: :twisted: :twisted:
-
[/quote]ja u komsiluku imam jedno kuce...Nocu ne mogu da spavam od silnog zavijanja.Svaki dan mu bacam po 15-20 zumanaca u zelji da ce da zavrsi kao pedjino kuce... :twisted:
ziveo holesterol :twisted: :twisted: :twisted:[/quote]
Jadno kuce, prijavicu te drustvu za zastitu zivotinja... :twisted: :twisted: :twisted: :D
-
ja u komsiluku imam jedno kuce...Nocu ne mogu da spavam od silnog zavijanja.Svaki dan mu bacam po 15-20 zumanaca u zelji da ce da zavrsi kao pedjino kuce... :twisted:
ziveo holesterol :twisted: :twisted: :twisted:[/quote]
Jadno kuce, prijavicu te drustvu za zastitu zivotinja... :twisted: :twisted: :twisted: :D[/quote]
nemas dokaz... :lol: :lol: Kuce smaze sve dok si reko keks,i jos cvili da mu bacim jos :twisted:
-
ja mogu jedino da gadjam ljude po parkingu sa 6 sprata.
-
ja mogu jedino da gadjam ljude po parkingu sa 6 sprata.
..IMAS DA KUPIS U LECKLERCU..ILI KAO SE VEC ZOVE ONA VELIKI EMGA MARKET KOD VAS U SLOVENIJI
-
Ja jedem vec godinama ovsene pahuljice u nemasnom mleku sa malo suvog grozdja i jednom bananom... gorivo za ceo dan...
-
Cemu sluze te pahuljice?Kad ih trbam jesti,kako i koliko?
-
E sad pročitao sam sve vezano za ovsene pahuljice al me interesuje jedno. Svi ih jedete za doručak, a ja se pitam da li bih mogao da ih cepam pred trening ili bilo kad u togu dana, jer pre podne radim pa mi malo glupavo da po kancelariji pravim cirkus, supci zabranili nam klopu u zgradi kao imamo menzu :evil: . I ne znam kad da ih jedem sem popodne; uveče a probao sam ih sa sokom i skroz su ok. Ja bih jeo al ne merem pre podne uffff ](*,)
-
a sto ih ne jedes pre posla
-
Pa jescu ih pre posla al kad stignem posto cesto ustanem u sedam pa na frku spremanje da stignem do pola-osam na job. A jel mogu da ih jedem posle ili ako ne zasto? bas bih voleo da znam
Jer ja bi ih jeo i usput sa sirom u toku dana ili same kao uzinu samo ako ima smisla :roll:
-
Pa ne mora samo za dorucak ja ih jedem 2 puta dnevno. Za dorucak i izmedju obroka. Ubacim i malo sojinih ljuspica. Sta mislite koliko je to pametno i da li je dobro? A necemo valjda zaglaviti salmonelom ja jedem ziva belanca kuvanje mi se ne isplati previse vremena potrosim
-
Pa ne mora samo za dorucak ja ih jedem 2 puta dnevno. Za dorucak i izmedju obroka. Ubacim i malo sojinih ljuspica. Sta mislite koliko je to pametno i da li je dobro? A necemo valjda zaglaviti salmonelom ja jedem ziva belanca kuvanje mi se ne isplati previse vremena potrosim
.uff..dva faula od jednom..
sojine ljuspice i ziva jaja.
-
A niko ne spominje ječmene pahuljice,na 100g imaju 73,5g UH ,12.5g proteina + vitamine.
-
a meni niko ne reče jel mogu da ih tamanim (ovsene pah.) popodne ili ne
i koja je razlika jesti ih ujutro ili tokom dana. hvala unapred
-
a meni niko ne reče jel mogu da ih tamanim (ovsene pah.) popodne ili ne
i koja je razlika jesti ih ujutro ili tokom dana. hvala unapred
..ne mozes da ih jedes popdne..mislim mozes ali to nema nikakvog smilsa..
iskorstiljvost te vrse uh je nabjolja u jutranjim casovima i to ti je dovoljno...
stvar je u tome..ako tezis nekoj velicini..onda mozes da ih jedes i navecer..to nije bitno..
ali to mozes i sa nekim drugim stvarima...odes kod drlje..jednsotavnije ti je nego da mutis ovesne..
a gde ti radis da ne mzoes da nosis sa sobom niej mi jasno...
i zasto ne mzoes da ustanes malo ranije da to odradis...
-
Sto se tiče iskoristljivosti stvar jasna. - hvala Pedja
A radim u Tarkettu, i jbg zbranili u upravnoj zgradi unos klope,a ko ih j..
jescu i na poslu, mada mogu i ko čovek 10 min da ustanem ranije i udri
:wink:
-
Sto se tiče iskoristljivosti stvar jasna. - hvala Pedja
A radim u Tarkettu, i jbg zbranili u upravnoj zgradi unos klope,a ko ih j..
jescu i na poslu, mada mogu i ko čovek 10 min da ustanem ranije i udri
:wink:
..MA MOZES TI TO... :wink: :wink:
-
Pa ne mora samo za dorucak ja ih jedem 2 puta dnevno. Za dorucak i izmedju obroka. Ubacim i malo sojinih ljuspica. Sta mislite koliko je to pametno i da li je dobro? A necemo valjda zaglaviti salmonelom ja jedem ziva belanca kuvanje mi se ne isplati previse vremena potrosim
.uff..dva faula od jednom..
sojine ljuspice i ziva jaja.
Pa za jaja razumem i ispravicu gresku, a za sojine mrvice nije mi potpuno jasno. Ubacim nesto malo kad kuvam ovsene pahuljice, mozda 5 prema 1 u korist ovsenih pahuljica. Ima u njima proteina biljnih znam da nisu kvalitetni ali ne verujem da bi stetilo. Ispravi me generale gde gresim. Prihvatam ja savete i bas sam zato ovde da naucim sta je dobro a sta nije
-
Pa ne mora samo za dorucak ja ih jedem 2 puta dnevno. Za dorucak i izmedju obroka. Ubacim i malo sojinih ljuspica. Sta mislite koliko je to pametno i da li je dobro? A necemo valjda zaglaviti salmonelom ja jedem ziva belanca kuvanje mi se ne isplati previse vremena potrosim
.uff..dva faula od jednom..
sojine ljuspice i ziva jaja.
Pa za jaja razumem i ispravicu gresku, a za sojine mrvice nije mi potpuno jasno. Ubacim nesto malo kad kuvam ovsene pahuljice, mozda 5 prema 1 u korist ovsenih pahuljica. Ima u njima proteina biljnih znam da nisu kvalitetni ali ne verujem da bi stetilo. Ispravi me generale gde gresim. Prihvatam ja savete i bas sam zato ovde da naucim sta je dobro a sta nije
NE SOJA , EVIL SOY
-
nije mi jasno zasto krstis ono sto ne treba....razumes..kao da si ovisnik od tih sojinih ljuspica......ako vec jedes musli..onda brate..jedi musli...
-
A jecmene pahuljice ? Moze kao zamena za ovsene jel ?
-
A jecmene pahuljice ? Moze kao zamena za ovsene jel ?
.PA MOZE..AL NE VIDIM RAZLOG ZASTO..ISTA CENA A GADNO JE OBADJVOJE.....
-
Soja nije dobra iz jednostavnog razloga jer sadrzi fitoestrogen koji je slican estrogenu kod zena i sto vise estrogena to manje testosterona i manje misica... :( :( :(
-
A jecmene pahuljice ? Moze kao zamena za ovsene jel ?
.PA MOZE..AL NE VIDIM RAZLOG ZASTO..ISTA CENA A GADNO JE OBADJVOJE.....
Zato sto kod mene u prodavnici nema ovsenih,a ne seta mi se po gradu da trazim :)
-
A jecmene pahuljice ? Moze kao zamena za ovsene jel ?
.PA MOZE..AL NE VIDIM RAZLOG ZASTO..ISTA CENA A GADNO JE OBADJVOJE.....
Zato sto kod mene u prodavnici nema ovsenih,a ne seta mi se po gradu da trazim :)
..LENSTINA....HAHAHHAHA
-
A jecmene pahuljice ? Moze kao zamena za ovsene jel ?
.PA MOZE..AL NE VIDIM RAZLOG ZASTO..ISTA CENA A GADNO JE OBADJVOJE.....
:twisted: :twisted: :twisted:
-
E pa od danas izbacujem soju definitivno. Hvala na objasnjenju. Reko sam da ja sam ovde prvenstveno da naucim nesto. Mlad sam i napravim po neku grsku i to ispravim kad vidim da nisam bio u pravu. Prihvatio sam za jaja sad zapecem u tiganju belanca ne pijem vise ziva (odvratan ukus) i bolja su ovako
-
E pa od danas izbacujem soju definitivno. Hvala na objasnjenju. Reko sam da ja sam ovde prvenstveno da naucim nesto. Mlad sam i napravim po neku grsku i to ispravim kad vidim da nisam bio u pravu. Prihvatio sam za jaja sad zapecem u tiganju belanca ne pijem vise ziva (odvratan ukus) i bolja su ovako
...ovde buraz mozes da nacuis ssve.....SVE :wink:
-
Zbog toga sam i ovde. Najbitnije je i da imam od koga da naucim
-
Jebo te...Kolko gresaka u mojoj ishrani :roll: . Citam sada "Nutrition" ono sto nadjem da me zanima ali izleda da cu bas sve procitiati. Sada sam se ovde zakucao i ajde da ovde postavim post.
-
Jebo te...Kolko gresaka u mojoj ishrani :roll: . Citam sada "Nutrition" ono sto nadjem da me zanima ali izleda da cu bas sve procitiati. Sada sam se ovde zakucao i ajde da ovde postavim post.
mozda jos nemoras da ga postavljas , procitaj ceo forum i naci ces odgovore ako postavis nesto sto ima na forumu dobices odgovor , LISTAJ MALO BOLJE FORUM ;) a ako i nije neko komplikovano pitanje postavi ga slobodno ovde , kad bolje razmislim mozda je i bolje ovako nego da se nacinje nova tema , jaoo samo da se neprobudi ROCKY hehehehe ;)
pozzzz
hehe Boro i ako je sala na moj racun moram da priznam da je kvalitetna heheheh PROBUDIO SAM SEEEEEEEEEEEE
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
-
Ja sam ranije vise puto pokusavao da jedem ovsene pahuljice ali mi je ukus bas bljak. Predlozite mi neki nacin kako da lakse smazem stotinjak grama. Vidim da predlazete da se skuva,sa sokom... Kako vi izlazite na kraj sa pripremanjem?
Jel ima vise razlicitih ovsenih pahuljica ili su to jedne jedine, mislim oko proizvodjaca? Da li ima nekih razlika u kvalitetu?
-
Vec sam pisao negde.
Skuvaj 100-150 grama ovsenih (5-6 minuta).
Odbaci svu vodu.
Pa onda "posoli" sa pola ili celom mericom whey proteina i dobices jedan dobar desert.
Ja tako radim posle svakog jela. Prvo pojedem meso ili ribu sa salatom, pa na kraju ovako pripremim ovsene da se zasladim.
Ovo u vezi razlika izmedju prozivodjaca, cekaj, pa koje ti ovsene kupujes????
Pravac zdrava hrana i trazi ovsene na meru. Nemoj slucajno da jedes korn flex ili ove u sarenim pakovanjima, zato sto su pune secera.....
-
Vec sam pisao negde.
Skuvaj 100-150 grama ovsenih (5-6 minuta).
Odbaci svu vodu.
Pa onda "posoli" sa pola ili celom mericom whey proteina i dobices jedan dobar desert.
Ja tako radim posle svakog jela. Prvo pojedem meso ili ribu sa salatom, pa na kraju ovako pripremim ovsene da se zasladim.
Ovo u vezi razlika izmedju prozivodjaca, cekaj, pa koje ti ovsene kupujes????
Pravac zdrava hrana i trazi ovsene na meru. Nemoj slucajno da jedes korn flex ili ove u sarenim pakovanjima, zato sto su pune secera.....
Stalno jedes ovsene?
-
verujte ljudi da sam se danas obradovao 50 gr ovsenih pahuljica kao da mi je neko doneo 100 000 us dollara....
alo..50 gr...sa samo malo cimeta odozgo kuvano na destlovanoj vodi..
dakle..jedite i uzivajte svaki zalogaj koji mmozete i nemojte da pravite nauku od necega sto nema potrebe....
-
Ja te ovsene ili ti zobene jedem onako sa mlijekom, uopste ne kuham :)
-
@Remetik
Svako jutro jedem ovsene i whey kako sam opisao. To mi je kick start. Ima brzih proteina, ali isto tako i brzih UH.
@Pedja Petrovic.
Znam kako ti je. Tebi je to sada kao najsladji kolac, zar ne. Predlazem ti Pedjo da ne zalazis u ovaj deo foruma i ne citas nase postove, dok ti ne prodju poripreme..
@IFBBPro
Kako bre brate mozes da jedes nekuvane ovsene. Pa to meni dodje kao da jedem slamu neku. Skuvaj ih, (nace se kuvaju 5 minuta), pa ces videti koliko je ukusnije.
-
Ja te ovsene ili ti zobene jedem onako sa mlijekom, uopste ne kuham :)
...LEPO..SAMO NASTAVI..TO JE TAJNA USPEHA..JOS UBACI I KASIKU SECERA OD GORE I NA KONJU SI..
-
@Remetik
Svako jutro jedem ovsene i whey kako sam opisao. To mi je kick start. Ima brzih proteina, ali isto tako i brzih UH.
Ma to znam, nego si rekao da ih uzimas posle svakog obroka!
Ja te ovsene ili ti zobene jedem onako sa mlijekom, uopste ne kuham Smile
...LEPO..SAMO NASTAVI..TO JE TAJNA USPEHA..JOS UBACI I KASIKU SECERA OD GORE I NA KONJU SI..
:lol: :lol: :lol: Zano sam majke mi!!!
-
@Remetik
Svako jutro jedem ovsene i whey kako sam opisao. To mi je kick start. Ima brzih proteina, ali isto tako i brzih UH.
Ma to znam, nego si rekao da ih uzimas posle svakog obroka!
Ja te ovsene ili ti zobene jedem onako sa mlijekom, uopste ne kuham Smile
...LEPO..SAMO NASTAVI..TO JE TAJNA USPEHA..JOS UBACI I KASIKU SECERA OD GORE I NA KONJU SI..
:lol: :lol: :lol: Zano sam majke mi!!!
Dobro, nisam bas lepo objasnio. Tko radim sada kada sam na nekoj kao masi i apsolutno ne pazim sta jedem. Jedem UH u velikim kolicinama, dobijam polako na kilazi, a nisam se bas usvinjio totalno (kao sto umem).
Znaci ovako radimL 1 solja za caj ovesenih je za ceo dan. To skuvam.
Ujutru uzmem polovinu toga sto se skuvalo i pomesm sa 2 merice (60 grama) kvalitetnog whey-a i 10 gr glutamina.
Sledeca dva cvrsta obroka su po izboru: jaja ili neko meso, bez hleba. A za desert uzmem od one polovine sto je ostala opet polovinu.
Znaci 1/4 one solje sa pocetka (to je jedna supena kasika otprilike, a koliko grama nemam pojma, jer ne merim nista)
I tu sipem jednu mericu proteina, i to mi dodje desert posle jela.
U poslepodnevnim casovima ne jedem ovsene, vec integralni hleb, pirinac....
-
Na to sam mislio. Ja uzimam mnogo manje UH, cak i sada kad sam na nekoj nazovi masi.
-
Evo upravo ja jedem jaja, a ovsene jedu mene.... Jel ima neka zamena za ovo cudo...imam osecaj da mi zalogaji idu kao narodno kolo...tri napred, dva pozadi!!!! :? :? :? Ja ih vise ne mogu jesti, pa tacno da ce rogovi da mi porastu, ako prestanem!
-
Ja te ovsene ili ti zobene jedem onako sa mlijekom, uopste ne kuham :)
...LEPO..SAMO NASTAVI..TO JE TAJNA USPEHA..JOS UBACI I KASIKU SECERA OD GORE I NA KONJU SI..
Ja isto jedem ovsene bez predhodnog potapanja u vodu ili kuvanja sa whey proteinom, i meni je to ekstra dobro.Nego jer mora da se kuvaju ili je to nebitno
-
Koliko proteina imaju ovsene pahuljice na 100gr ?
Gledao sam rzne tablice i negde pise da imaju 8 grama proteina na 100 gr o . pahuljica a negde pak 20 gr protina na 100 gr o.pahuljica .
Znaci kolko stvarno imaju ovsene pahuljice proteina na 100 grama ?
-
Nije ti bitan protein u ovesnim kolko izvor UH-ta.
-
12g proteina vise nego jadnog aminokiselinskog sastava
-
Upravo to, mala biološka vrednost,
ja ne brojim proteine iz biljnih izvora.
-
Upravo to, mala biološka vrednost,
ja ne brojim proteine iz biljnih izvora.
i ne treba.
meso rules :P
-
More ja mojih 100 do 120 grama proteina dnevno racunam sve sto stavim u usta .Vecinom je to kevina kuhinja samo bez masti i zaprske .
-
More ja mojih 100 do 120 grama proteina dnevno racunam sve sto stavim u usta .Vecinom je to kevina kuhinja samo bez masti i zaprske .
malo ti je to proteina, pogotovo ako su biljnog porijekla
-
pa pola biljnih pola iz mesa , znam da je malo , nema se para , sve zavisi nekad kad imam love unesem i vise
a i bavim se rekreativno
-
pa pola biljnih pola iz mesa , znam da je malo , nema se para , sve zavisi nekad kad imam love unesem i vise
a i bavim se rekreativno
..
BILJNI PROTEIN SE NE MOZE MERITI U NI JEDNOM SEGMENTO SA PROTEINOM ZIVOTISNJOG POREKLA.
ALI TO BI TREBALO DA ZNAS..ZASTO EJ TO TAKO..
ILI PREVEDNO...DAZBA SE TOVRIAS SA TIM..TO JE SRANJE I POPTUNO JE BEZVREDNO I NE MORAS NI DA RACAINA NA TO
-
znam pedja da se biljni ne moze nikad meru sa zivotinjskog porekla , nego sta ti mislis na svinske veseljke , cisto svinjsko osuseno meso / iam pun zamrzivac, samo krtina.
-
Ja za dorucak umutim musli sa suvim grozdjem i jecmenim sladom.Tunjevina pre toga ide pod obavezno.Ostatak dana uglavnom samo meso i pirinac. :)
-
Ljudi ovsene nije problem jesti! Ne znam šta je sa vama kad neki kažu da ne mogu da ih jedu? Ovo je sport koji zahteva disciplinu a ne demokratiju, ovde nema demokratije koliko sam ja shvatio. Jel hoćeš rezultat? Radi kako ti se kaže i rezultat će doći. Ne mogu da verujem šta čitam na forumu, ljudi imaju volje da podižu tone i tone tereta na jednom treningu a nemaju volje da progutaju porciju ovsenih ili to nije tako? Ja jedem ovsene svako jutro po 50 grama, dakle ujutru im malo dodam vode i ostavim 15 minuta.....i pravac stomak, nema tu šta da se filozofira. Koliko sam shvatio generala ne pitamo se šta volimo da jedemo već šta treba da jedemo. Dok sam jeo šta sam voleo imao sam preko 90kg a kad jedem šta treba 70kg.....
I samo jedno zapažanje: ovo što ovde možemo da pročitamo besplatno neko bi nam u nazovi nutricionističkoj ordinaciji debelo naplatio a uz to nema garancija da bi radilo stvar. Odakad se držim Pedjinih saveta sve je ok.....veliko Hvala!!! Pozdrav za sve...
-
Bra'o Vladane, tako se zbori.
Ja sam vec rekao, kupite one Hahne ovsene, one su "samljevene" i u roku od 2-3 minute voda ih upije i budu odlichne.
Ja i Markus Ruhl ih jedemo. ;D
Jedino sto mi nije jasno sto odgovarash na topic ciji je post star 2 i pol godine. :D ;D
-
Ljudi ovsene nije problem jesti! Ne znam šta je sa vama kad neki kažu da ne mogu da ih jedu? Ovo je sport koji zahteva disciplinu a ne demokratiju, ovde nema demokratije koliko sam ja shvatio. Jel hoćeš rezultat? Radi kako ti se kaže i rezultat će doći. Ne mogu da verujem šta čitam na forumu, ljudi imaju volje da podižu tone i tone tereta na jednom treningu a nemaju volje da progutaju porciju ovsenih ili to nije tako? Ja jedem ovsene svako jutro po 50 grama, dakle ujutru im malo dodam vode i ostavim 15 minuta.....i pravac stomak, nema tu šta da se filozofira. Koliko sam shvatio generala ne pitamo se šta volimo da jedemo već šta treba da jedemo. Dok sam jeo šta sam voleo imao sam preko 90kg a kad jedem šta treba 70kg.....
I samo jedno zapažanje: ovo što ovde možemo da pročitamo besplatno neko bi nam u nazovi nutricionističkoj ordinaciji debelo naplatio a uz to nema garancija da bi radilo stvar. Odakad se držim Pedjinih saveta sve je ok.....veliko Hvala!!! Pozdrav za sve...
samo ti nastavi i rezulatati ce doci..
-
Au ... ne razumem vas kako su vam ovsane odvratne
Pa od svih obroka ovsane+The whey ujutru mi je omiljen ... jeo bi tokom celog dana
-
Pa od svih obroka ovsane+The whey ujutru mi je omiljen ... jeo bi tokom celog dana
Takodje. ;D :)
-
Au ... ne razumem vas kako su vam ovsane odvratne
Pa od svih obroka ovsane+The whey ujutru mi je omiljen ... jeo bi tokom celog dana
x3
-
znam da ima tema o ovsenim,ali leke mi ovde pitati posto su ostale zakljucane kako da pripremim 120 g ovsenih,i 5-8 jaja,npre da ih ispecem ili skuvam zajedno..bili bi najbolje kada bi ih pekao ili sl...da ne moram kuvati ili natapati ovsene pa kuvati 8 jaja i jesti posebno!??
-
Ako ti leke onda u redu, mada ja nista nisam razumeo sta si mislio scim da kuvas a sta posebno?!?!?
Nisi valjda mislio da kuvas jaja sa ovsenima??? To nemoj, nikako ......;)
-
Ako ti leke onda u redu, mada ja nista nisam razumeo sta si mislio scim da kuvas a sta posebno?!?!?
Nisi valjda mislio da kuvas jaja sa ovsenima??? To nemoj, nikako ......;)
hehehehe,nisam mislio jaja sa ovsenim...nego npr da ih spremim odjednom u jednom turu a ne npr da kuvam jaja,pa da kuvam ovsene ?/
-
pa uzmes 2 razlicite serpe :)
-
pa uzmes 2 razlicite serpe :)
ma znam burazeru to ,nego da mi je da spremim odjednom i ovsene i jaja,nego da kuvam jaja i kuvam ovsene,mogul se ovsene isprzit sa jajima ili sl...pa ko ce jesto jbt 8 kuvanih jaja pa onda ovsene ovako odjednom ide
-
pa uzmes 2 razlicite serpe :)
ma znam burazeru to ,nego da mi je da spremim odjednom i ovsene i jaja,nego da kuvam jaja i kuvam ovsene,mogul se ovsene isprzit sa jajima ili sl...pa ko ce jesto jbt 8 kuvanih jaja pa onda ovsene ovako odjednom ide
evo resenjaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:D
ovako
uvece stavis u ciniju neku 120g ovsenih,2 cela jajeta,6 belanaca izmutis viljuskom i ostavis u frizider,kad ustanes stavis tiganj(bilo bi do jaja kad bi imas tefal onda ti ne treba nista od ulja)i bacis tu smesu na tiganj i plasticnom varjacom mesaas(kao omlet da pravis)malo posolis dok se pece.........
javi kakvo je;)
-
Mikserom smutiš jaja(koliko već trebaš),odmah u to dodaš ovsene(opet koliko trebaš)i ja dodam još pola mjerice amino wheya ili caseina i ispečem na tefalu kao palačinka. I to bude presavršeno.Bez ikakvog namakanja.
-
Fino vi jedete. ;D
-
I u
Fino vi jedete. ;D
I uz to skidamo centimetre, to treba znat ;D ;D
-
pa uzmes 2 razlicite serpe :)
ma znam burazeru to ,nego da mi je da spremim odjednom i ovsene i jaja,nego da kuvam jaja i kuvam ovsene,mogul se ovsene isprzit sa jajima ili sl...pa ko ce jesto jbt 8 kuvanih jaja pa onda ovsene ovako odjednom ide
imam tefal,msm mi je ovakv ancin sto si predlozio najbolji probacu pa javljam kako je!
evo resenjaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:D
ovako
uvece stavis u ciniju neku 120g ovsenih,2 cela jajeta,6 belanaca izmutis viljuskom i ostavis u frizider,kad ustanes stavis tiganj(bilo bi do jaja kad bi imas tefal onda ti ne treba nista od ulja)i bacis tu smesu na tiganj i plasticnom varjacom mesaas(kao omlet da pravis)malo posolis dok se pece.........
javi kakvo je;)
-
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,13946.msg183813.html#msg183813
ovo sto naturalac predlozi
umesto palacinka kao na snimku, zgodnije je da napravis vise malih ustipaka
http://www.youtube.com/watch?v=VjOKs7BmiWk&feature=player_embedded
-
ovsene se djusom su savrsene.