Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: brando82-VI Septembar 28, 2008, 04:14:51 posle podne
-
sta mislite za definiciju?Trenabolone acetate ,winstrol i testosteron(propionate) i dali je potrebno uzimanje T3? ;D ::)
-
Ajde malo vise podataka,starost,visina,tezina,staz u teretani,dosadasnje kure,suplementacija...
-
visina 185,105kg,bavio sam se trenigom godinu ipo dana ali to je bilo pre 3god sad bi poceo opet jer mi poraso stomak.do sad sam uzimao 3 puta za masu prvi put bilo nesto slabo boldabol i averbol i methanabol, drugi put sustanol i bodabol sa methanabol, treci put adropen bodabol i anabol!na kraju uvek hcg i uvek dodaci proteini ,amino kiseline, kreatin ,glutamin ,i neki put amino pak.
-
sad bi nesto za definiciju.jedino mesto gde imam masne naslage je stomak.
-
Prvo kreni neko vrijeme u teretanu,udji u formu,kreni sa suplementima,sredi ishranu,nabaci nesto misica i skini malo masti,pa tek onda vidi da pocnes sa nekom kurom,ako hoces...Ti ces sad posle pauze od godinu i po odmah na kuru...Sacekaj,polako...
-
ma tako sam i mislio da pocnem sa vezbanjem ali da pripremam kuru da bude spremna,mada izgubio sam kontakt s onim od koga sam nabavljao sad moram da nadjem novog nabavljaca i moram da budem na oprez da ne bude neki fals.pa treba mi pomoc oko svega.
-
sad bi nesto za definiciju.jedino mesto gde imam masne naslage je stomak.
Na 185cm imaš 105kg a salo ti je samo na stomaku?!
Hmmm...ajde postavi svoju sliku ako možeš pa da konkretno vidimo i ne pričamo u prazno...
-
neznam kako jer sam nov ovde,treba ce mi mala pomoc ili vreme da nadjem nacin kako.
-
;D
-
ovako izgledam sad sve ostalo isto samo stomak me zeza.
-
Da sam na tvom mjestu ja bih se prvo pozabavio tjelesnim mastima - napravio precizan plan prehrane usmjeren ka skidanju masti, plan treninga kako sa tegovima tako i kardio, sve to potpomogao sa saplementima koji rade, mozda ukljucio eca/clen u borbi sa mastima, usao u kontinuitet treninga, prehrane i tek nakon toga - ukoliko bih zelio da budem veci (meni je logicno da steroide uzimaju oni koji zele vece misice a ne samo oni koji zele da "skinu stomak" - jer za ovo druge je potrebna samo disciplina i karakter a ne neki napredni steroidni stack) i tek onda implementirao neki DOBRO OSMISLJEN ciklus, a ne samo se roknuo kombinacijom koju je negdje neko preporucio, jer nesto sto je dobro za iskusnog BB koji ima nizak BF, kao ovo sto si naveo gore, ne znaci da je idealno za tebe.
-
Kao što sam i mislio,ne zeza tebe samo stomak...ti si generalno, masan po celom telu, nego toga očigledno nisi svestan...
Ako tebi lično,samo stomak smeta a ostalim si zadovoljan,moram da te razočaram da ne možeš samo njega da skineš a ostalo da ostane...
Na početku si,praktično i nisi trenirao,pa ti savetujem da kreneš polako i skockaš sve aspekte a za hemiju će biti vremena...
-
Kao što sam i mislio,ne zeza tebe samo stomak...ti si generalno, masan po celom telu, nego toga očigledno nisi svestan...
Ako tebi lično,samo stomak smeta a ostalim si zadovoljan,moram da te razočaram da ne možeš samo njega da skineš a ostalo da ostane...
Na početku si,praktično i nisi trenirao,pa ti savetujem da kreneš polako i skockaš sve aspekte a za hemiju će biti vremena...
Ali covek vec ima 3 kure iza sebe...
-
Ne pali Ajs... ;)
-
Ne pali Ajs... ;)
Ma ozbiljno kazem jbt, procitaj njegov post gore, napisao je da je vec odradio 3 ciklusa.
-
daj ostavite salu na stranu.ipak je proslo 3godine od kako nisam vezbao ili bavio sportom jedini sport cime se jos bavim je sex.ja sam svestan da sam na pocetku.zato videli ste kako izgledam i mogli bi ste da mi date jedan savet za ishranu koliko obroka i sta da jedem...
-
Ja se nijesam salio. Evo sta ja mislim da bi trebao da uradis...
Pilece bijelo, malomasno crveno meso, riba, posni sir, jaja, whey, casein = Izvori proteina...
Ovsene pahuljice, pirinac na vodi, kuvani krompir... izvor UH koji ce ti dati energiju za treninge + zeleno povrce za vlakna
Zdrave masti... imas u podforumu "Clanci" nekoliko prijedloga menija i objasnjenja kako i koliko masti ukoliko se odlucis za dijetu bez UH, ili sa velikom restrikcijom UH, naravno masti su neophodne! Procitaj clanak Ultimate Mass - Food/Supps/Gear koji sam postavio!
Od dodataka prehrani... proteinski praskovi, whey/casein... BCAA, EA, Glutamin... multivitamin/multimineral, C vitamin, E vitamin... dodatak za zglobove tipa UN-ovog Glucosamine/chondroitin/MSM...
Trening sa tegovima ne duzi od 45 minuta recimo za pocetak 5 puta nedjeljno, + za pocetak kardio na prazan stomak ujutro ne kraci od 30 minuta i u startu umjerenog inteziteta.
Probaj da unosis 3 gr protiena na KG ciste misicne mase (Kilogrami-bodyfat)... UH, Masti zavisi kojim putem ides, UH - najbolje rotacija - i o tome ime na forumu u podforumu clanci.
Obroke rasporedi u 6 uzimanja dnevno, na jednake vremenske intervale, moraces vjerovatno da nosis hranu sa sobom.
Zaboravi slatkice, junk, alkohol bilo kad i u bilo koje vrijeme...
Nakon odredjenog perioda mozes da implementiras ECA stack (efedrin/cofein aspirin) 2-3 puta dnevno, u omjeru 25mgEf/200mgCof/100mgAsp... Kada udjes u formu i ako ti bude potrebno mozes da implementiras i Clen (obrati paznju na nuspojave, rizike - ovaj preparat nije nimalo bezopasan...)..
T3 ostavi takmicarima.
Nakon jedno 12-16 nedjelja potpune discipline trebao bi da se nadjes u situaciji da mozes da razmisljas o nekom ciklusu.
Krenuti u neki ciklus samo da bi se skinuo stomak meni nema veze sa mozgom, isto tako mi nema ni najmanje smisla ulaziti u rokanje hemijom bez detaljnog plana i rezima treninga i disciplinovane prehrane - jer trosis svoje zdravlje, svoje vrijeme, brdo novca a ne dobijas ono sto zelis.
To su samo neke moje ideje, i imam jos jedan prijedlog za tebe, da ne budes lijen i da procitas ozbiljne teme koje su iz svih ovih oblasti vec postavljene na forumu - mnogo ces nauciti, a u znanju je moc i put do ostvarenja tvojih ciljeva.
Pozdrav
-
Ne zaleci se olako i poslusaj ove navedene savete koji nisu tek prazna prica...