Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: SteX April 21, 2006, 10:16:59 posle podne
-
Pozdrav svima..
E ovako,kuci imam Imam DZAK,dasku za trbusnjake i Energetics Power Tower (zgibovi,propadanja,trbusnjaci) (http://www.intersport.ru/modules/intersport/images/catalog/01/34_Power_Tower.jpg)
Da li je moguce koriscenjem gore navedenih stvari (naravno adekvatnim planom i programom) nabaciti SNAGU..
I ako imate neke savete kako vezbati..Planiram da krenem da trcim,a tri puta nedeljno treniram Eclectic Fighting System (http://www.efs.org.yu/)..
(na tim treninzima se radi od fizicke spreme jedno 20 min sklekova trbusnjaka etc)
Svi saveti su dobrodosli..
Unapred hvala.
-
Ja cu ti reci nesto iz mog iskustva, mada ce se verovatno odredjeni ljudi javiti
i govoriti nesto protiv toga..
Ja sam godinu ipo dana radio zgibove i propadanja ! Svaki dan.. 10x10 zgibova i 10x20 propadanja !!! Prvi dan u teretani sam digao 100 kg na benchu! Ruka mi je bila bez dana teretane oko
43cm! Za mene je to bila masa a i snaga !!!
TO su vezbe koje ja jako volim i preferiram !
Naravno da je vezbanje sa tegovima veliki plus svemu tome i sto se tiche snage i oblikovanja tela !!! Nekim misicima jednostavno ne mozesh da pridjesh sa tim vezbama.. tako da bi najbolje bilo da posle nekog vremena odesh u neku teretanu...
Pozdrav..
-
Pre nego sto sam krenuo u teretanu,vezbao sam samo kuci-i to nisam imao uslova za propadanje.Vodio sam dnevnu evidenciju (jutarnju,popodnevnu i vecernju) koliko sam sklekova uradio i koliki broj serija i ponavljanja sam uradio sa jednim tegom (bucicom) Recimo,za jedan dan sam imao obicaj da napravim oko 700 sklekova (sigurno u 25 serija) i ko zna koliko serija i ponavljanja sa bucicom...Tih dana dok sam vezbao kod kuce osecao sam se najbolje u ovih 19 godina.
-
Momci , da li mozete da date konkretan plan za vezbanje ... Tipa resio sam jedno mesecak dana da zabatalim teretanu i da se bacim sklekovima , zgibovima i propadanjima... Nraravno uz to i trcanje ... Hocu da poradim an vratilu da razbijam :D ... Samo me zanima , plan .. Kako i sta da iskombinujem , moze pomoc?
-
Vjezbanje kod kuce, uz adekvatnu opremu, neprocjenjivo !!!!
-
Vezbanje u teretani(mestu predvidjenim za to) uz svu adevkvatnu opremu,neprocenjivo :)
-
Sta znam....i ja kuci vezbam....uz podesivu klupu, LAT,stalak za cucanj ,zgibove i propadanja...neznam dal je to neprocenjivo xD
-
ne mislim na ove moderne teretanice sa pozerima,nego old skul gymovi :)
-
Pa ok....neko pozer ,a neko ozbiljan...u skorije vreme cemo videti :)
ali odlicno si mi spustio ;)
-
Pa ok....neko pozer ,a neko ozbiljan...u skorije vreme cemo videti :)
ali odlicno si mi spustio ;)
ne razumem te bas,mislim da pogresno shvatas moje postove :)
-
Odosmo u off...jos samo ovo
hmm...pa cekaj...ja sam rekao da imam kuci neke spravice...a ti si rekao da ne mislis na te ,,teretanice" sa pozerima...
zar nisam ja ispao pozer ovde?
-
Odosmo u off...jos samo ovo
hmm...pa cekaj...ja sam rekao da imam kuci neke spravice...a ti si rekao da ne mislis na te ,,teretanice" sa pozerima...
zar nisam ja ispao pozer ovde?
ni u kakvom kontekstu nisam pomenuo tvoju kucnu teretanu,vec sam se u tom postu koji citiras nadovezao na moj prethodni post..svako treninra gde mu odgovara i kako mu mogucnosti dozvoljavaju,i nemam nikakvu nameru da potcenjujem bilo koga i bilo gde da trenira,daleko od toga...nemas potrebe da se osecas kao pozer ;D
-
On je u stvari htio da kaze da ti treba stavit kakvu tecju na glavu i shibikat maljicjem po njoj.
Bucaj kod kuce vratilo,razboj,sklekove i trbusne i jedi puno,puno i puno.
Ako bi imao neku podesivu tezinu koju bi mogao da kacis oko noga,struka ili na ledja (5,10,15,20kg) bilo bi idealno za kasniji napredak.
Ali svakako je teretana,teretana.
-
Old school GYM-ovi da... !
Ali ove pozerske teretanice, jao ... svi samo pricaju (ima izuzetaka i u tim 'pozerskim teretanama, naravno), pametuju, sjede pricaju, pijuckaju ledeni caj, nema od toga nista....