Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: bruce April 21, 2006, 10:30:52 posle podne

Naslov: Pomoc izgubljenom
Poruka od: bruce April 21, 2006, 10:30:52 posle podne

Idem u teretanu godinu dana i nabio sam  dosta mase i jako sam zadovoljan.....
Ruke sam jako dobro napuhao sam sad mi je problem jer su mi ruke jako mlohave i ne bi ih vise volio sirit.....
Mozete li mi reci neki plan kako da dobijem celicne ruke mozda da radim 300 sklekova dnevno neznam pomozite uglavnom cvrste ruke i iscrtane  mi je cilj imati  :lol:

Naslov: Re: Pomoc izgubljenom
Poruka od: priest April 22, 2006, 01:31:37 pre podne

pa ti to vjerojatno mislis na definiciju
to ti ide sa dobrom hranicom znaci puno proteina malo UH i ubaci cardio i to ce ti za pocetak biti dosta
ako si nabacio nesto mase na ruke poslije definicije bi mogle biti onakve kakve ti zelis

Naslov: Re: Pomoc izgubljenom
Poruka od: t1000 April 22, 2006, 09:55:41 pre podne

Postavi slike na forum kako bi nam bilo lakse da ti kazemo sta bi bilo najbolje da radis kod kuce pa i u teretani.(proj serija i ponavljanja)
Ako juris definiciju,procesljaj malo forum,postavljene su vec slicne teme..
Sta je sa suplementacijom?