Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: be big? Novembar 07, 2008, 05:27:21 posle podne

Naslov: moj trening,misljenje kolega sa sajta?
Poruka od: be big? Novembar 07, 2008, 05:27:21 posle podne

ponedeljak;ledja,podlaktice,listovi
utorak;grudi,stomak
sreda;butine
cetvrtak;ramena,trapezi,listovi
petak;ruke,stomak
subota;odmor
nedelja;odmor

za rad na masi jel mi ovo dobra podela?

Naslov: Odg: moj trening,misljenje kolega sa sajta?
Poruka od: b0zaa Novembar 07, 2008, 06:03:26 posle podne

Pa moraces da ubacis jedan dan odmora izmedju ovih 5 dana,najbolje u sredu,znaci ledja,grudi,pauza,noge,ramena,ruke,pauza

Naslov: Odg: moj trening,misljenje kolega sa sajta?
Poruka od: Fat Abbott Novembar 11, 2008, 10:22:55 posle podne

Zasto mora da ubaci dan pauze? Pretpostavljam da volis da se opustis i odmoris vikendom, pa zato ovaj 5-2 sistem, po meni je sasvim dobar, ne znam samo da li ce podlaktice biti sposobne za maksimalni napor posle ledja, ali probaj, to je individualno, samo napred!

Naslov: Odg: moj trening,misljenje kolega sa sajta?
Poruka od: Spartak Novembar 11, 2008, 11:33:00 posle podne

Citat: Fat Abbott  Novembar 11, 2008, 10:22:55 posle podne

ne znam samo da li ce podlaktice biti sposobne za maksimalni napor posle ledja,

postoje gurtne...

Naslov: Odg: moj trening,misljenje kolega sa sajta?
Poruka od: Fat Abbott Novembar 12, 2008, 12:27:38 pre podne

Tacno, samo ja ih ne koristim pri zgibovima i lat vucenjima, pa su meni podlaktice tu nesto aktivnije, ali zato sam i napisao da je individualno, posto ne znam detalje njegovog treninga. U svakom slucaju dobar savet ako zeli da radi ledja i podlaktice na istom treningu.

Naslov: Odg: moj trening,misljenje kolega sa sajta?
Poruka od: Spartak Novembar 12, 2008, 04:20:35 posle podne

kazem  ti...ja sam popizdio sto sam izgubio jednu gurtnu...a nidje odje nemam da kupim jedino da odem do pg do pansporta a posto radim cimanje mi je.Pomazu nevjerovatno

Naslov: Odg: moj trening,misljenje kolega sa sajta?
Poruka od: Fat Abbott Novembar 12, 2008, 08:20:05 posle podne

Ja sam dugo radio bez njih, zbog jacanja hvata, jer su mi sake prilicno male i bile su dosta slabe, medjutim kada su ledja poprilicno ojacala i hvat postao glavna kocnica u daljem napretku (mrtvo dizanje, veslanja) ubacio sam ih, a za hvat i podlakticu poceo da radim posebne vezbe. Sada ne bih mogao bez njih, ko ih izmisli svaka mu cast. A gde zivis kad nemas pristojnu radnju sportske opreme u blizini?

Naslov: Odg: moj trening,misljenje kolega sa sajta?
Poruka od: The_Bulldog Novembar 12, 2008, 08:25:00 posle podne

Citat: be big?  Novembar 07, 2008, 05:27:21 posle podne

ponedeljak;ledja,podlaktice,listovi
utorak;grudi,stomak
sreda;butine
cetvrtak;ramena,trapezi,listovi
petak;ruke,stomak
subota;odmor
nedelja;odmor

To je OK...

Naslov: Odg: moj trening,misljenje kolega sa sajta?
Poruka od: Spartak Novembar 12, 2008, 11:42:21 posle podne

Citat: The_Bulldog  Novembar 12, 2008, 08:25:00 posle podne

Citat: be big?  Novembar 07, 2008, 05:27:21 posle podne

ponedeljak;ledja,podlaktice,listovi
utorak;grudi,stomak
sreda;butine
cetvrtak;ramena,trapezi,listovi
petak;ruke,stomak
subota;odmor
nedelja;odmor

To je OK...

jbg ne prodaju ljudi rekvizite za bildovanje, to se smatra ono high tech, mozes nac samo rukavice :-)
selo brate selo.

Naslov: Odg: moj trening,misljenje kolega sa sajta?
Poruka od: KoRn-90 Novembar 13, 2008, 01:26:16 pre podne

Citat: Spartak  Novembar 12, 2008, 04:20:35 posle podne

kazem  ti...ja sam popizdio sto sam izgubio jednu gurtnu...a nidje odje nemam da kupim jedino da odem do pg do pansporta a posto radim cimanje mi je.Pomazu nevjerovatno

Sto ne napravis,lako je

Naslov: Odg: moj trening,misljenje kolega sa sajta?
Poruka od: Fat Abbott Novembar 13, 2008, 11:53:18 pre podne

Citat

jbg ne prodaju ljudi rekvizite za bildovanje, to se smatra ono high tech

  :D

Citat

selo brate selo.

Nemoj pogresno da shvatis, nisam mislio nista lose, zaista me je interesovalo gde zivis, posto kazes da nemas vremena da odes do Podgorice, a inace i u BG-u ne mozes u svakoj radnji sportske opreme da kupis gurtne.