Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: N i X Novembar 12, 2008, 03:32:08 posle podne

Naslov: BOL :(
Poruka od: N i X Novembar 12, 2008, 03:32:08 posle podne

IMAM JEDAN VELIKI PROBLEM!!! PORED TRENINGA U TERETANI, RKOH MALO DA UBACIM VIJACU CISTO ONAKO! ALI CIM POCNEM DA PRESKACEM POLAKO SE STVARA BOL U PREDELU CEVANICA! TO MI SE ISTO DESAVA I KADA BRZO HODAM, NEGDE SAM NA FORUMU PROCITAO DA JE ZBOG OBUCE, ALI KORISTIM OBUCU NAMENJENU ZA TRCANJE PA MISLIM DA NIJE ZBOG TOGA! A BOLOVI NISU BEZAZLENI, KADA ZAVRSIM BOL UBIJA :(  PLEASE HELP!

Naslov: Odg: BOL :(
Poruka od: Spartak Novembar 12, 2008, 04:12:51 posle podne

to se desavalo meni kad sam duzi vremenski period kao kardio radio trcanje, potkoljenice su me ubijale, kad sam batalio prestalo je.Odmori malo pa ce ti proc

Naslov: Odg: BOL :(
Poruka od: Fat Abbott Novembar 12, 2008, 08:12:14 posle podne

Cuveni problem sa "pokosnicama". To je reakcija na tvrdu podlogu, nista strasno, ali veoma neprijatno. Samo daj nogama malo vremena da se naviknu. Do tada radi kardio na steperu, nordijskom, bicikli ili veslackom ergometru ako zelis. Trcanje i brzo hodanje samo na kratko radi cisto da se noge priviknu.

Naslov: Odg: BOL :(
Poruka od: Pirat Novembar 13, 2008, 11:22:43 pre podne

BOL JE SAMO FIZICKI !!! keep pumping .... :D salim se naravno... iskuliraj malo procice...

Naslov: Odg: BOL :(
Poruka od: IcebergHill Decembar 17, 2008, 02:17:07 posle podne

Citat: Fat Abbott  Novembar 12, 2008, 08:12:14 posle podne

Cuveni problem sa "pokosnicama". To je reakcija na tvrdu podlogu, nista strasno, ali veoma neprijatno. Samo daj nogama malo vremena da se naviknu. Do tada radi kardio na steperu, nordijskom, bicikli ili veslackom ergometru ako zelis. Trcanje i brzo hodanje samo na kratko radi cisto da se noge priviknu.

Tak je... Imao sam problem pol godine... Kad sam došao u dvoranu sa plivajućim parketom, u kratkom razdoblju se poboljšalo... Mikrofrakture na kosti...

Naslov: Odg: BOL :(
Poruka od: vladmoll Decembar 30, 2008, 11:56:45 pre podne

Samo polako i sve ce doci na svoje. To je simptomaticno kod svih ljudi posle dugog perioda neaktivnosti. Moras dati vremena tetivama i ligamentima da se prilagode i ocvrsnu. Verovatno imas i upalu koja  malo sporije prolazi. Samo malo odmori pa onda napred.

Naslov: Odg: BOL :(
Poruka od: duh Decembar 30, 2008, 11:59:54 pre podne

ja kada sam poceo raditi sut-masinu problemi tog tipa su mi nestali.

Naslov: Odg: BOL :(
Poruka od: Pirat Decembar 30, 2008, 02:40:47 posle podne

to je samo stvar kondicije...

Naslov: Odg: BOL :(
Poruka od: vlada111 Januar 31, 2009, 04:15:06 posle podne

Upala pokosnica!!! Dolazi sa promenom podloge!!! Najbolje resenje je posle treninga utrljavati led , takodje je dobro toplo hladno tusiranje i naravno neki gel po mogucstvu FASTUM GEL.Meni je sve to pomoglo!!!

Naslov: Odg: BOL :(
Poruka od: Sakke Mart 10, 2009, 05:59:07 posle podne

Ja imam jake bolove u predelu desne podlaktice tj. vise prema saci ali samo u jednoj tacki!Do skoro me je bolelo samo dok radim biceps ali sada cak i kad mirujem.Dok radim biceps npr: Z sipka na pola luka ruka mi zablokira!I kad spustim sipku i treba da razdvojim saku moram polako inace bol me otkida..malo sam usporio sa treningom da dam odmora ruci da se oporavo...Od jednog fitnes trenera sam cuo da je to povreda koja se desava i da je to ver malo istegnuce ligamenata!Ako neko bolje zna sta da radim neka vice :) Ako sam smorio sorry