Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: ef_kei Decembar 15, 2008, 04:04:49 posle podne
-
Prije 15 dana sam prestao piti Storm(kreatin) i Whey protein koji su me pravo "pogurali" i na masi, ali i snazi, medjutim sada ne znam sta da uzmem ponovo za snagu buduci da kreatin ne dolazi u obzir, jer zelim da odmorim od kreatina. Ako neko ima prijedlog sta da uzmem za snagu (da nije kreatin, a da je provjereno dobro :)) molim da to podijeli sa mnom uz napomenu da steroidi, anabolici... ne dolaze u obzir ???!!! HVALA
-
a sto se odmaras od kreatina?? da li se odmaras od disanja ili jedenja?? Kreatin je prirodno jedinjenje ne vidim cega se odmaras
-
a sto se odmaras od kreatina?? da li se odmaras od disanja ili jedenja?? Kreatin je prirodno jedinjenje ne vidim cega se odmaras
brate moj, nisam ja to izmislio, mogao bih ti napisati 3 stranice zasto odmaram !!!, ocito da nisi upucen, samo ti uzimaj koliko zelis, al nemoj gluposti da pises, procitace neki pocetnik i unistices mu jetru bezveze;)
-
??
pojasni mi? Kako 5 grama kreatina unistava jetru??Kreatin unistava jetru??wow koliko novog infa.....
-
kreatin ne dolazi i obzir WTF
znaci ni meso ne smes da jedes
odakle ti ta glupost da kreatin unistava jetru???
-
??
pojasni mi? Kako 5 grama kreatina unistava jetru??Kreatin unistava jetru??wow koliko novog infa.....
ajd necemo se raspravljat, valjas gluposti, naravno da unistava ako godinu dana konzumiras bez pauze, informisi se malo brate...
UKRATKO: organizam proizvodi 1 gram kreatina dnevno, kad pojedes 1 Kg mesa u njemu ima samo 2-3 grama, nisam siguran, mozes zamisliti koliko je opterecenje za jetru da dnevno razlozi 20 ili 25 grama kreatina u fazi punjenja ili 10 grama nakon te faze, ali to i nije toliki problem ako se ne pretjeruje tj. jetra se reparira veoma brzo nakon koristenja. Pokusaj piti godinu dana ,ali mislim da neces biti u mogucnosti jer ces zavrsiti u bolnici prije vremena. Kosarkasi, fudbaleri svi koriste kreatin ali obavezno klupski nutricionist nalaze pauzu minimalno mjesec dana a jedan od razloga je sto jetra zbog stalnog unosenja moze prestati prouizvoditi kreatin.......jos jedan od razloga je sto se nakon koristenja povecevaju histaze...al da ne duzim vise najbolje ti je da nakon koristenja odes doktoru i izvadis nalaze pa ces vidjeti onda o cemu ti govorim i sta ce ti reci doktori...ovo ti govorim iz licnog iskustva ali i iskustva mojih prijatelja, a ne da bih ulazio u polemiku s tobom( licno bih i sam volio da ga mogu koristiti citavu godinu a mislim da bi to onda svi radili), SAMO TE MOLIM DA NE SIRIS DEZINFORMACIJE, JER MOZES NASKODIT NEKOM DECKU KOJI TEK POCINJE I NIJE DOBRO UPUCEN !
Ne zelim vise raspravljat, jer smo skrenuli s teme...
-
OK
evo ,ja pijem vec godinu dana kreatin bez prestanka,(sto monohidrat,sto NO busteri koji u sebi imaju razlicite forme kreatina itd ),sve u svemu kad se sabere,zadenje dve godine nisam pio kreatin kad sam bio letos na defki i posel toga sam pravio pauzu sa treninzima nekih dva meseca,al to nije ni bitno racunaj da pijem godinu dana kreatin
jetreni enzimi su u granicama normale ,redovna radim analize koje su u redu
nisam zavrsio u bolnici ha sta cemo sad :o
meni jos nije poznata takva informacija da je neko zavrsio u bolnici zbog upotrebe kreatina
zato nemoj ti da siris dezinformacije
-
ef kej
momci su potpuno u pravu.
upotreba kreatina odista nema ama bas nikakve veze sa bilo kakvim oboljenjem jetrebe niti bilo kog drugog organa...
-
??
pojasni mi? Kako 5 grama kreatina unistava jetru??Kreatin unistava jetru??wow koliko novog infa.....
ajd necemo se raspravljat, valjas gluposti, naravno da unistava ako godinu dana konzumiras bez pauze, informisi se malo brate...
UKRATKO: organizam proizvodi 1 gram kreatina dnevno, kad pojedes 1 Kg mesa u njemu ima samo 2-3 grama, nisam siguran, mozes zamisliti koliko je opterecenje za jetru da dnevno razlozi 20 ili 25 grama kreatina u fazi punjenja ili 10 grama nakon te faze, ali to i nije toliki problem ako se ne pretjeruje tj. jetra se reparira veoma brzo nakon koristenja. Pokusaj piti godinu dana ,ali mislim da neces biti u mogucnosti jer ces zavrsiti u bolnici prije vremena. Kosarkasi, fudbaleri svi koriste kreatin ali obavezno klupski nutricionist nalaze pauzu minimalno mjesec dana a jedan od razloga je sto jetra zbog stalnog unosenja moze prestati prouizvoditi kreatin.......jos jedan od razloga je sto se nakon koristenja povecevaju histaze...al da ne duzim vise najbolje ti je da nakon koristenja odes doktoru i izvadis nalaze pa ces vidjeti onda o cemu ti govorim i sta ce ti reci doktori...ovo ti govorim iz licnog iskustva ali i iskustva mojih prijatelja, a ne da bih ulazio u polemiku s tobom( licno bih i sam volio da ga mogu koristiti citavu godinu a mislim da bi to onda svi radili), SAMO TE MOLIM DA NE SIRIS DEZINFORMACIJE, JER MOZES NASKODIT NEKOM DECKU KOJI TEK POCINJE I NIJE DOBRO UPUCEN !
Ne zelim vise raspravljat, jer smo skrenuli s teme...
ti nemas dovoljno znanja da bi raspravljao sa nekim na osnovu stvari koje si pokupio od pere i zike iz teretane ili si procitao na kutiji...
dalje,to pauza mesec dana su smislile suplement kompanije jer ako stalno uzimas samo na pocetku primetis neki skok,a ako stalno pravis pauze radis cik-cak to jest padnes,pa opet gore kilaza,voda i sve,pa ond apauza gde izgubis vodu pa opet uzmes i dobijes vodu...privid konstantnog napretka
znam ljude koji duze od 3 godine uzimaju kreatin SVAKI dan i to doze po 10-15 grama,dizachi tegova,i nista ama bas nista im nije.
ja licno sa kreatinom prekidam samo kada se definisem cisto da ode voda
i najbitnije sve ovo vazi za onog sa ZDRAVIM bubrezima,onaj ko ima bolsene ili samo jedan bubreg treba da razmisli o upotrebi kreatina uopste...
znaci svaki dan po 5-10 grama kreatina u pwm i nema brige
dakle zakljucak,ako imate zdrave bubrege nikakva kolicina kreatina kroz bilo koji period vam nece ostetitit bubrege nista znacajnije nego sto to cini bilo koja druga HRANA...ende
-
ah da btw,ako uzimas kreatin i odes kod doktora naravno da ces imati vise kreatinina,zato kada ides kod lekara par dana ne koristis suplemente da bi se dobila realna slika,jer kada unosis dodatan kreatin normalno je i da imas vise nusprodukta...
-
ma ok, isto kao sto ti znas ljude kojima nije nista, ja znam ljude kojima je otisla jetra, sve je individualno, al ok to je vase misljenje...ja znam da svaki dan uzimas jedno jaje na kraju godine da bi dobio masnocu, jedi svaki dan paradajz godinu dana pa ces vidjet sta ce biti .... a ne kreatin, tak da pretjerivanje ne vodi nicemu...a to sto godinu dana imas povisen kreatinin i ostale histaze MA PISAJ TO, nije to nista, TO JE VAMA NORMALNO, sve je ok dok se buja...smijesno
-
ma ok, isto kao sto ti znas ljude kojima nije nista, ja znam ljude kojima je otisla jetra, sve je individualno, al ok to je vase misljenje...ja znam da svaki dan uzimas jedno jaje na kraju godine da bi dobio masnocu, jedi svaki dan paradajz godinu dana pa ces vidjet sta ce biti .... a ne kreatin, tak da pretjerivanje ne vodi nicemu...a to sto godinu dana imas povisen kreatinin i ostale histaze MA PISAJ TO, nije to nista, TO JE VAMA NORMALNO, sve je ok dok se buja...smijesno
hmmmm a ja znam coveka koji jede 7-8 CELIH jaja svaki bozji dan a stalno izdefinisan,mozda je etkomorf hmmmmmm....
PARADJZ! :OOO pa ja pojedem pola kile brokolija svaki dan,jedem 800gr piletine ama bas svaki BOZJI DAN i nista mi nije pobogu i zaboga...
a ti ako hoces da oladis sa kreatinom,nemoj jesti uopste meso,jbg u njemu ima kreatina pa da ne unistis jetru :(
i da,ja za ljude o kojima pricam mogu priloziti slike i imena,izvoli daj mi imena i nalaze doktorske da je nekom jetra otkazala od KREATINA! boze me sacuvaj,ljudi piju decenijama pa nista i sad ce nekom od KREATINA otici jetra,pa daj molim te...
ti cinis lose pocetnicima a ne ja,stvaras neki mit da ce ti jetra eksplodirati ako uzimas kreatin mesec i jedan dan... KREATIN je jedinjenje tri ak,AK SU OSNOVA ZIVOTA NA ZEMLJI!...
educate yourself...
i da mozes uzeti beta-alanin za snagu i izdrzljivost,al neces osetiti efekat pre 4-6 nedelja koriscenja
-
a ima li kakvih laboratorijskih analiza od tih silinh polupanih bubrega i jetri, mozda neka fotokopija umrlice pokojnika, shokantna ispovest unesrecenih roditelja i tome sl ??
-
ef kej
momci su potpuno u pravu.
upotreba kreatina odista nema ama bas nikakve veze sa bilo kakvim oboljenjem jetrebe niti bilo kog drugog organa...
ovo je dovoljno....evo i ja pijem kreatin vise od godinu dana i jos plus ostala sranja i ne idem na kontrolu:) i nikad se bolje nisam osecao:)
Tako je pricao i pokojni Voja mjesec dana prije smrti.
-
ef kej
momci su potpuno u pravu.
upotreba kreatina odista nema ama bas nikakve veze sa bilo kakvim oboljenjem jetrebe niti bilo kog drugog organa...
ovo je dovoljno....evo i ja pijem kreatin vise od godinu dana i jos plus ostala sranja i ne idem na kontrolu:) i nikad se bolje nisam osecao:)
Tako je pricao i pokojni Voja mjesec dana prije smrti.
Ha ha ha :) :) :)
-
Po mom misljenju kreatin nije stetan ukoliko se uzima u razumnim kolicinama....jer svaku svaku stvar koju uzimamo previse jetra i bubrezi moraju da se pomuce da ih otstrani...u vezi kreatina radjene su na hiljade studija i da nesto nije u redu to bi vec izbilo na videlo.
-
Po mom misljenju kreatin nije stetan ukoliko se uzima u razumnim kolicinama....jer svaku svaku stvar koju uzimamo previse jetra i bubrezi moraju da se pomuce da ih otstrani...u vezi kreatina radjene su na hiljade studija i da nesto nije u redu to bi vec izbilo na videlo.
brate to i ja govorim sve vreme, a oni me napadaju sto pauziram mjesec dana nakon kutije, kao moze se uzimat citavu godinu...nidje vezeee
-
Jel oni mere transaminaze i funkciju bubrega...ne moze se nista reci na osnovu toga da se dobro osecaju....
-
Po mom misljenju kreatin nije stetan ukoliko se uzima u razumnim kolicinama....jer svaku svaku stvar koju uzimamo previse jetra i bubrezi moraju da se pomuce da ih otstrani...u vezi kreatina radjene su na hiljade studija i da nesto nije u redu to bi vec izbilo na videlo.
koje razumne kolicine,molim te? pa znaci kad kombinujes crveno meso i pijes kreatin bubrezi i jetra ce da ti stradaju.... dajjj molim te... verovatno jos verujes u piramidno doziranje kreatina i tome sl ...
-
Ne mislim da ce da stradaju bubrezi i jetra nego ukoliko stalno uzimas kreatin organizam nece znati sta da radi sa te 3 amino kiseline od koje je sastavljen pa ce organizam morati malo da se pomuci da ih otstrani dakle ne kazem ja da ce neka steta biti velika,a uz to ukoliko kupis ne kvalitetan kreatin koji u sebi ima nus produkte tokom proizvodnje.....to je moje misljenje naravno ja podrzavam svako sta misli na svoj nacin....
-
Ovde ljudima pod hitno treba odrzati neki skraceni kurs iz biohemije u cilju sprecavanja lupanja gluposti i obmanjivanju nacije
-
Ja idem u hemijsku skolu odande sam to naucio.
-
Ja idem u hemijsku skolu odande sam to naucio.
svaka cast profama onda ;D
eh moram ovim ortacima sto jedu konjetinu i u isto vreme piju kreatin reci da prekinu...nije mi samo jasno kako vec godinama prkose Death Reaperu...
aha a te tri aminoksieline hmmm da li ih telo unosi i drugim putem??hmmm
onda,to znaci da moramo praviti pauze od aminokiselina i proteina uopste,jer jbg telo se navikne sta cemo onda...meni je samo nejasno kako je covecanstvo opstalo onako dugo jeduci ZIVO crveno meso puno kreatina....ahd da umirali su u 35,to je sve kreatin...
-
pa mnogi idu u skolu,zavrsvaju fakultete pa laprdaju gluposti
kreatin je toliko ``stetan`` inace,pa su veliki strucnjaci to uvideli i sada ga koriste u lecenju raynih bolesti,recimo Parkinsonove itd
al jbg sta ja pricam,te tri aminokiseline ce da ostete jetru hahahahha majko bozija
-
zamislite onda tek od whey-protejina treba da bezimo......... :P :o
-
ajmo momci malo stanite na loptu, mislim da je momak shvatio poentu, kao i to da mora jos malko da procita o ovoj materiji!
-
Ne razumete poentu KREATIN NIJE STETAN nego svako vece unosenje od propisanih moze da malo steti,mada zaboravimao na ravnotezu amino kiselina po meni veci problem su nekvalitetni kreatini koji nekad sadrze puno nus produkata tokom proizvodnje dicyandiamid,dihydrotriazin i normalan produkat metabolizma koji se stvara od kreatina creatinine.
-
Ja idem u hemijsku skolu odande sam to naucio.
svaka cast profama onda ;D
eh moram ovim ortacima sto jedu konjetinu i u isto vreme piju kreatin reci da prekinu...nije mi samo jasno kako vec godinama prkose Death Reaperu...
aha a te tri aminoksieline hmmm da li ih telo unosi i drugim putem??hmmm
onda,to znaci da moramo praviti pauze od aminokiselina i proteina uopste,jer jbg telo se navikne sta cemo onda...meni je samo nejasno kako je covecanstvo opstalo onako dugo jeduci ZIVO crveno meso puno kreatina....ahd da umirali su u 35,to je sve kreatin...
:D,;D,;D
-
posto ne zelis da uzmes nista na bazi kreatina moj savet je sledeci:
TestoFX i Novedex to ce ti uzasno dici testasteron
ili
Neki NO proizvod
-
druze,izvini sto sam grub ali zasto lupas :( ? ja razumem,proslog meseca si provalio ceo nov svet VAU bodibilding i supsi,al daj malo citaj pre nego sto odvalis ovakve stvari,ispamo si ceo podforum nebitnim prezvakanim recenicama,citaj malo....
-
Sto da nije mozda testoFX ili Novedex los? Decko nezeli nista sa kreatinom, barem je tako stavio u prvoj poruci, a nemam vremena da citam citavu tema ali vidim da ti imas.
-
pa fala bogu da imam,to je cilj foruma :D a ne s brda s dola
-
tako je da nijedna studija koju sam ja procitao nije kazala da kreatin moze imati bilo kakav los utjecaj na jetru,treba piti puno vode i to je to...jedino ako sam u pravu ako se koristi npr godinu dana bez prestanka onda tvoj organizam recimo prestaje proizvoditi kreatin sam po sebi i onda to bas i nije ok,mislim da sam to negdje procitao ali to je bilo davno ako sam u krivu neka me netko ispravi tko zna bolje da ne ispadne da sam bubnuo glupost i ostao ziv i da se ne kruze dezinformacije:)))
-
uzmi si onda tribulus ili tribestan...
-
ako se koristi npr godinu dana bez prestanka onda tvoj organizam recimo prestaje proizvoditi kreatin sam po sebi
Pa nije ti kreatin hormon da tako nesto moze da se desi.
-
jedino ako sam u pravu ako se koristi npr godinu dana bez prestanka onda tvoj organizam recimo prestaje proizvoditi kreatin sam po sebi
koliko nase telo dnevno proizvede kreatina to je smesno tako da... ;D
-
To je zato sto nase telo nece samo sebi da sj$be bubrege od prekomerne doze :D :D
-
rekao sam da sam to jednom negdje procitao da ako se uzima jako dugo da s to moze desiti nemojte me drzati za rijec i napisao sam da ako netko zna bolje da me ispravi...
-
uzmi si onda tribulus ili tribestan...
test boosteri se uzimaju samo kao deo PCTa ili kod malo starijih osoba(citaj opada im prirodna proizvodnja testa) ili ako imas problema sa dizalicom ^^ u svim ostalim slucajevima ti ne treba...
ti preparati ne mogu da ti dignu proizvodnju testa van tvojih prirodnih mogucnosti...racunaj da ti oni daju "the best of u"...i to u najboljen slucaju...
-
test boosteri se uzimaju samo kao deo PCTa ili kod malo starijih osoba(citaj opada im prirodna proizvodnja testa) ili ako imas problema sa dizalicom ^^ u svim ostalim slucajevima ti ne treba...
booster u ptc-u ? ti si pobrkao lončiće...
-
test boosteri se uzimaju samo kao deo PCTa ili kod malo starijih osoba(citaj opada im prirodna proizvodnja testa) ili ako imas problema sa dizalicom ^^ u svim ostalim slucajevima ti ne treba...
booster u ptc-u ? ti si pobrkao lončiće...
nije pobrkao, u pravu je.
-
test boosteri se uzimaju samo kao deo PCTa ili kod malo starijih osoba(citaj opada im prirodna proizvodnja testa) ili ako imas problema sa dizalicom ^^ u svim ostalim slucajevima ti ne treba...
booster u ptc-u ? ti si pobrkao lončiće...
nije pobrkao, u pravu je.
tipa NO explode, vapor itd ? aaaa jbt koja bruka :D
-
test boosteri se uzimaju samo kao deo PCTa ili kod malo starijih osoba(citaj opada im prirodna proizvodnja testa) ili ako imas problema sa dizalicom ^^ u svim ostalim slucajevima ti ne treba...
booster u ptc-u ? ti si pobrkao lončiće...
nije pobrkao, u pravu je.
tipa NO explode, vapor itd ? aaaa jbt koja bruka :D
Ne,nego tribulus,tribestan i ostalo...Ovo sto si ti nabrojao nema veze sa podizanjem nivoa testa
-
Ne,nego tribulus,tribestan i ostalo...
pa na to sam i mislio... to se ne zove booster ...
-
Ma booster je cisto onako stavio,kao muscle booster,testo booster,pump booster,kita booster i slicno...
-
test booster... a boost je podici dizati pojacati...
-
Ma nebitno. Bitno je da smo razjasnili dilemu ;)
-
dobro je počeli ste otkrivati toplu vodu,čovjek neče uzimati kreatin i šta da mu drugo napišem osim da uzima tribulus ili tribestan.ne pada mi ništa drugo na pamet...a to da je tribulus nedjelotvoran i da su to baceni novci se zna odavno pogovtovo za nas mlade ljude bla bla bla....neka sam proba pa če se več odlučiti...moj izbor je kreatin obavezno,kanta wheya,vitamini,mineralni pod obavezno glutamin i to je to....ali i vi sami to vec sve znate tak da mi se neda vise o tome tu kenjat bezveze...
-
dobro je počeli ste otkrivati toplu vodu,čovjek neče uzimati kreatin i šta da mu drugo napišem osim da uzima tribulus ili tribestan.ne pada mi ništa drugo na pamet...a to da je tribulus nedjelotvoran i da su to baceni novci se zna odavno pogovtovo za nas mlade ljude bla bla bla....neka sam proba pa če se več odlučiti...moj izbor je kreatin obavezno,kanta wheya,vitamini,mineralni pod obavezno glutamin i to je to....ali i vi sami to vec sve znate tak da mi se neda vise o tome tu kenjat bezveze...
pa zasto mora da uzme kreatin? niko ga ne tera... samo dobronamerni saveti a on posto nece da uzme nista na bazi kreatina kud koji mili moji :D obavezno glut,a? a gde je bcaa ? :D
-
ma moze i bcaa ali je u tabletama jako skup i neisplativ s obzirom koliko ga dnevno treba uzeti da bi bio koristan,jedino je ok verzija u prahu ima pro nutrition pakovanje od mislim 400 grama,cijenu ti ne znam točno reci da ne kazem krivo...ma ja bez kreatina nejdem na trening ;D
-
ja bi isao ovim redom...
omega 3 + vit/min complex + c vitamin
whey + dex
pa tek onda creatin / bcaa / EAA etc
-
ja bi isao ovim redom...
omega 3 + vit/min complex + c vitamin
whey + dex
pa tek onda creatin / bcaa / EAA etc
bcaa/eaa/cre ;D
-
bravo zaboravio sam omegu 3 spomenuti i to bi uvrstio kao jedan dosta vazan suplement,ja ne volim jesti ribu i smrdi mi uzasno tak da mi je lakse gutat omegu ;D
-
ma moze i bcaa ali je u tabletama jako skup i neisplativ s obzirom koliko ga dnevno treba uzeti da bi bio koristan,jedino je ok verzija u prahu ima pro nutrition pakovanje od mislim 400 grama,cijenu ti ne znam točno reci da ne kazem krivo...ma ja bez kreatina nejdem na trening ;D
imas od Pedje da uzmes jeftino u prahu (jeftinije nego bilo koja prodavnica kolko ja znam)
-
ja bi isao ovim redom...
omega 3 + vit/min complex + c vitamin
whey + dex
pa tek onda creatin / bcaa / EAA etc
bcaa/eaa/cre ;D
upravo tako :)
-
mogu i ja si nabaviti jeftinije jer radim u ducanu sportske prehrane pa kao zaposlenik imam neki popust na proizvode
-
ja bi isao ovim redom...
omega 3 + vit/min complex + c vitamin
whey + dex
pa tek onda creatin / bcaa / EAA etc
bcaa/eaa/cre ;D
upravo tako :)
pa malopre nisi napisao tako ? :D
-
Kao da je bitan redosljed,najbolje je to sve doma imati i udri...
-
Kao da je bitan redosljed,najbolje je to sve doma imati i udri...
pa u nedostatku para zna se sta je prece jbt...
-
ja znam što bi meni bilo preče a sad svako ima svoje...