Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: sszgo Maj 01, 2006, 10:33:42 pre podne
-
posle citanja ovog clanka,
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=659666
razmisljam da promenim vreme uzimanja proteina, do sada sam uzimao sejk proteinski sa dekstrozom odmah posle treninga, ali mislim da promenim tako da posle treninga uzmem samo dekstrozu, a protein 45 minuta posle treninga
(uzimam i jedan proteinski sejk cim se probudim, i jedan pred trening)
hteo bih da cujem vasa misljenja o tome koje je najbolje vreme posle treninga za dekstrozu, a koje za protein
-
ovo je zasnovano na Tipton istrazivanju iz 2001 , i moze se korisitit samo sa hidrolizovanim proteinima , znaci samo ISO-100
pogesno si protumacio ovaj clanak tj. istrazivanje , ne treba uzimati odvojeno deks i protein vec zajedno
-
evo ovako , ali zapamnti to deluje samo sa ISO-100 , ujutru kada ustanes jedna mera ISO-100 , pre treninga jedno 15-30 min. ISO-100 , 15 min. posle treninga ISO-100 sa deks i sat vremena jos jedan
-
Markoni kad sam procitao tvoj clanak u X-Fitnessu bilo je nesto sa cime se ne slazem pa se evo to ovde nastavlja pa bih stavio komentar. Ja koristim ISO-100, koristio sam sigurno 10 razlicitih whey proteina i zaista mislim da je ISO-100 van konkurencije ali nikako ne mislim da je toliko dobar da u danu treninga 5,6 sati se ne jede prava hrana, mozda u nekim predtakmicarskim dijetama ali u off nema sanse. Znaci ti u tekstu kazes "pre workout shake 20min pre treninga","15min nakon treninga post workout shake","80min nakon post workout shake uzeti second post workout shake i sat i po do 2 sata nakon second pws mozete jesti". Ako bih imao pravi obrok sat i po pre treninga, tj oko sat pre preworkout shake-a sledeci pravi obrok imao bih 90min+60min(neka je trening sat vremena)+15min+80min+90min=335min sto je vise od 5 i po sati, ne znam za druge ali meni je 5,6 sati da nista ne jedem zaista previse cak i da pijem ISO-100 koliko god zelim.
-
Pojasni mi ovo "deluje semo sa iso 100".Na sta mislis?
(ovde mislim na ono sto je markoni rekao).
-
pa je si li probao na taj nacin , na koji sam napisao , nemoras bas da cekas 2 sata posle drugog da bi jeo ja jedem negde do sat vremena nako zadnjeg , trece posle treninga ide sa deksom , a drugi mozes sa nekim drugim UH , npr. ja sam na masi kombinovao sa piricnem
-
Pojasni mi ovo "deluje semo sa iso 100".Na sta mislis?
(ovde mislim na ono sto je markoni rekao).
-
Pojasni mi ovo "deluje semo sa iso 100".Na sta mislis?
(ovde mislim na ono sto je markoni rekao).
samo sa hidrolizatima isolata whey proteina , a to je kod nas samo ISO-100
-
ova vrsta proteina je najbrza jer su aminokisleine vezane dipeptidnim vezama tako da se najbrze absorbuje , brze od isolata i koncentrata , a za ovaj nacina konzumiranja to je potrebno
-
Ma ne to.Sta samo sa tim?Ja sam vec kupio SCI WHEY.Interesujeme da li da uzimam whey jednu mericu sa dex-om nakon treninga i jednu sat posle ili je bolje da ove dve spojim u jednu nakon treninga,mislim dve merice sa dex-om?Tako sam u mogucnosti ili jedno ili drugo neizvodljivo dve nakon i jedna posle.Zanima me da li je moguce uzeti nesto(preparat ili namirnica)recimo dva sata pre treninga pa da se to lepo svari i da me "saceka"bas kad zavrsim trening,da ga tempiram tako?Odgovori mi na sva pitanja.
-
Ma ne to.Sta samo sa tim?Ja sam vec kupio SCI WHEY.Interesujeme da li da uzimam whey jednu mericu sa dex-om nakon treninga i jednu sat posle ili je bolje da ove dve spojim u jednu nakon treninga,mislim dve merice sa dex-om?Tako sam u mogucnosti ili jedno ili drugo neizvodljivo dve nakon i jedna posle.Zanima me da li je moguce uzeti nesto(preparat ili namirnica)recimo dva sata pre treninga pa da se to lepo svari i da me "saceka"bas kad zavrsim trening,da ga tempiram tako?Odgovori mi na sva pitanja.
na sa koncentratima i isolatima je bolje spojiti dve merice pa posle treninga uzeti , a sto se tice tajminga , pa mozes i hranom uneti potrebnu kolicinu namernica pre treninga tako jedno dva sata ili sat i po pre treninga , znaci ne preparat (taj koji si uzeo ) pre treninga vec , aj ovako cemo da bude jasnije
jedes dva sata pre treninga , odgovarajuca kolicina proteina i UH , trening , posle treninga dve merice wheya i odgovarajuca kolicina deksa da kazemo 70 pa vise grama (ako si na masi) , a posle jedes normalno
-
Ok druze to je pravi odgovor.To cenim.
Zahvaljujem. :thumbright:
-
nema na cemu
-
Jos jedno pitanje.
-
pa otprilike sat i po
-
Koliko da sacekam sa prvim obrokom nakon treninga tj. nakon uzetog Shake-a?
-
pa sat i po
-
Koliko da sacekam sa prvim obrokom nakon treninga tj. nakon uzetog Shake-a?
-
Obrisacemo,nije frka :D
Markoni,sto sat i po?Neka cepa slobodno i posle 45min :D
-
pa ako moze on tada neka jede ja gledam po mome varenju
-
Obrisacemo,nije frka :D
Markoni,sto sat i po?Neka cepa slobodno i posle 45min :D
Pa gde si bre sale, nema te nesto ? :)
Je inace jedem oko 45-60 min posle PWM
-
Obrisacemo,nije frka D
Markoni,sto sat i po?Neka cepa slobodno i posle 45min D
Pa gde si bre sale, nema te nesto ? )
Je inace jedem oko 45-60 min posle PWM
:wink: Nisam bio tu par dana,odmarao sam u CG
-
ja ne mogu da docekam da dodje kuci..a to je nekih 15 minuta....posle pwm
-
onda sam ja nesto felerican,ja posle pws nemogu da jedem dobrih 2 sata (nije protein u pitanju jer pijem elite ali vjerovatno meni stomak sporije vari to)
-
ja jedem 30 min. nakon PWM
-
ja jedem 30 min. nakon PWM
ovo je OK
-
evo ovako , ali zapamnti to deluje samo sa ISO-100 , ujutru kada ustanes jedna mera ISO-100 , pre treninga jedno 15-30 min. ISO-100 , 15 min. posle treninga ISO-100 sa deks i sat vremena jos jedan
Nisam znao da je dobro pred trening piti protein,cak sam negde procitao da je to bacanje proteina ako se tako pije :roll: :roll: :roll: ?!
-
Nisam znao da je dobro pred trening piti protein,cak sam negde procitao da je to bacanje proteina ako se tako pije :roll: :roll: :roll: ?![/quote]
pa samo hidrolizovani i nije bacanje , cak dobijes dva po ceni jednog jer je iskoristljivost njegova duplo veca nego u drugim trenutcima , zatim povecava dotok krvi u nisice , smanjuje katabolizam itd.
-
A sto se tice klope posle PWM,ja nakon sat-sat ipo jedem,jer jednostavno ne mogu pre!
-
Kazi markoni jel samo ISO hidrolizovani protein kod nas na trzistu,ili ima jos nekih?!
Pitam te zato sto mi je ISO dosta skup,pogotovo sto na njega ne vaze zlatne cene uopste na sve proizvode dymatiza u pansportu,pa zato koristim neke druge marke proteina!
-
Kazi markoni jel samo ISO hidrolizovani protein kod nas na trzistu,ili ima jos nekih?!
Pitam te zato sto mi je ISO dosta skup,pogotovo sto na njega ne vaze zlatne cene uopste na sve proizvode dymatiza u pansportu,pa zato koristim neke druge marke proteina!
da jedini hidrolizat na nasem trzistu i dosta je skup , ali je i najbolji , ali je jedini hidrolizat kod nas
-
bilo bi super kada bi biio jos neki hidrolizat kod nas na trzistu
-
Da li je isopure od nature besta izolat?!
-
Cini mi se da sam negde procitao da je cist izolat od surutke?!
-
Da li je isopure od nature besta izolat?!
jeste i on je hidrolizat ali ga nema kod nas :(
-
Znam da ga nema u pansportu,ali nisam razgledao po ovim ostalim prodavnicama suplemenata,ali sigurno je i on skup,mozda i skuplji od ISO-a?!
-
ma nema ga u drugim prodavnicama a pansport nece vise uvoziti isopure
-
Da znam raspitivao sam se bas za tu firmu u pansportu,bas cudno sto niko nece da uvozi robu od te firme,a stvarno imaju dobrih proizvoda,pogotovo proteinskih!!!
-
Jel ti samo ISO pijes ili jos neki protein, to bas nije isplativo(mislim finansijski)?!
-
Jel ti samo ISO pijes ili jos neki protein, to bas nije isplativo(mislim finansijski)?!
meni je isplativije ISO-100 a i sada kada pisjem njega ne prelazi mi se na neki drugi , ponekada uzmem i CFM
-
Koliko ti traje kantica od 2,27kg,razmisljam mozda da i ja predjem na ISO?!
CFM koji je to protein i kolka mu je cena odprilike?!
-
meni jedna traje mesec dana a moze da ti traje i dva zavisi kako koristis
CFM je vrsta proizvodnje wheya a on je ubedljivo najskuplji od svih , imas ih od multipowera , weidera , NOW
-
a kapiram, znaci jako je vazno imati taj jedan jedini cudotvorni protein, ok sorry moja greska:)
-
a kapiram, znaci jako je vazno imati taj jedan jedini cudotvorni protein, ok sorry moja greska:)
kako mislis cudotvoran , ISO-100 nije cudotvoran nego je najkvalitetniji kod nas a ima i mnogo boljih od njega ali kod nas nema u prodaji tih proteina
-
ma zezam se malo. Ne znam ne obracam toliko paznje na protein, drzim se par proverenih firmi i to je to, a protein o kome pricamo sad je samo za klasu bolji-gori itd. A i nece ti napraviti neki progres veci od ostalih whei proteina. Bar ja tako gledam na to. Sve je ok momci samo napred.
-
ma zezam se malo. Ne znam ne obracam toliko paznje na protein, drzim se par proverenih firmi i to je to, a protein o kome pricamo sad je samo za klasu bolji-gori itd. A i nece ti napraviti neki progres veci od ostalih whei proteina. Bar ja tako gledam na to. Sve je ok momci samo napred.
:wink: :wink: :wink: