Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: IFBBPro Maj 01, 2006, 12:26:02 posle podne
-
Jedan zanimljiv clanak Milosa Sarceva koji je postovao na forum.bodybuilding.com u sekciji Teen Bodybuilding. Nista sto vec ne znamo, ali moze pomoci klincima koji imaju ˝tvrdoglave˝ roditelje. Preveo sam sa engleskog, nadam se da nema mnogo gresaka.
------------------------------------------------------------------------------------
Milos: Ovaj clanak sam napisao za FLEX. Nadam se da ce vam biti interesantan.
Gospodja:
Dragi gospodine. Obracam vam se u nadi da cete uspjeti da ubjedite mog 13godisnjeg sina da u tim godinama nije dobro da dize tegove.
Da bi stvari bile jos gore - on jede ogromne kolicine proteina a sada pije i nekakve suplemente u prahu.
Moj muz je doktor medicine i on mu je vec rekao da trening moze da mu sprijeci daljnji prirodni rast i razvoj i da ekstremno velike kolicine proteina mogu da naskode njegovim bubrezima.
Ovi suplementi me mnogo plase jos od kad sam citala da su neki klinci sa koledza u Americi umrli nakon sto su konzumirali velike doze suplemenata.
Moj otac koji ima 65 godina trenira zajedno sa mojim sinom i on ga cak nagovara i podstice da postane profesionalni bodibilder.
Ne mogu uticati na misljenje svoga oca (star pa tvrdoglav) ali sam mnogo zabrinuta za svog sina. Mnogo cita bodybuilding casopise i sigurna sam kada bi od vas cuo isto ovo sto mu i mi govorimo, napokon bi shvatio da je to sve istina. Unaprijed hvala.
Milos:
Postovana gospodjo. Zao mi je ali cu vas morati razocarati. Cak cu ici protiv vase rijeci i savjetovati vasem sinu: nastavi sa treningom momak. Konzumiraj sto vise proteina (ako mozes priustiti) i kupi mnogo korisnih suplemenata!
Ne zelim da omalovazavam vaseg supruga, ali zelio bih da ga izazovem tako sto bi mi pokazao bar jednu studiju koja je pokazala da visok unos proteina skodi bubrezima kod zdravog covjeka (sa zdravim bubrezima). Stavise, u zadnjoj deceniji je uradjen veliki broj studija kod sportista koji su dugo vremena konzumirali velike kolicine proteina. Rezultati su bili: svi su svi imali i dalje zdrave bubrege i normalna ocitanja. Istrazivanja su se nastavila u raznim zemljama sirom svijeta i tako je razbijen mit koji kaze da visok unos proteina skodi bubrezima odnosno covjeku koji ima zdrave bubrege.
Sportisti a pogotovo bodibilder imaju potrebu za visokim unosom proteina, zato nemojte da brinete zbog vaseg sina, on je to vjerovatno naucio od osobe koja zna o cemu govori: od vaseg vlastitog oca. Vidim zivite u Evropi. Koliko starijih ljudi u vasoj zajednici izgleda i osjeca se kao vas otac? Ako sada trenira u toj dobi onda sam siguran da je trenirao veliki dio svoga zivota. Da li je on zdrav, aktivan, jak i snazan?
Jos uvijek se sjecam takmicenja na kojem sam ucestvovao 1991. godine IFBB Niagara Falls Pro Invitational. Albert Beckles, 61godisnji gospodin je pobijedio na takmicenju. Svaki takmicar je mogao da bude njegov sin (ili cak unuk) i naucio nas je lekciju. On jos uvijek trenira i izgleda nevjerovatno dobro u svojoj 73. godini. Jos jedna legenda bodybuildinga Bill Pearl (isto godiste kao Albert) je jos jedan sjajan primjer kako trening i adekvatna ishrana (abeceda bodibildinga) mogu da se odraze na pojedinca.
Tvrdim da mi (bodibilderi) imamo najzdraviju ishranu i spreman sam da odbranim svoj stav.
Ali prije nego to uradim nesto bih vas pitao: da vas sin jede gomilu nezdrave hrane (kao sto to rade tinejdzeri) da li bi i tada bili zabrinuti?
Za mene je nevjerovatno to da roditelji dozvoljavaju, cak i gore: hrane svoju djecu smecem: cheeseburgeri, hot dogovi, pice, slatkisi i ko zna sta jos.
To je gomila zasicenih masnih kiselina, prostih secera, preradjene hrane itd. Neko kao vas suprug (doktor medicine) i ostali roditelji bi dozvolili ovakvu ishranu svojoj djeci, a kad neki tinejdzer koristi proteinske suplemente ili ostale zdrave dodatke ishrani ljudi se odmah uspanice?!
Moja 5gosidnja kcerka svaki dan pije proteinske shake-ove! Ona ih obozava, vjerovatno zato sto joj je dodat whey protein izolat u njeno mlijeko kad je bila stara mjesec dana. Ja se pobrinem da ona dobije sve potrebne nutrijente u adekvatnim kolicinama a nakon toga moze pojesti i neki junk food cisto da malo okusi. Danasnji tinejdzeri su strasno preuhranjeni najvise zbog krivice roditelja ili zbog neznanja o ishrani.
Sada mi dozvolite da vam objasnim nacin ishrane nas bodibildera.
Mi smatramo da je nase tijelo nas biznis, zato da bi ono bilo uspjesno moramo mu dati sve sto ono trazi i treba.
Pridajemo veliku vaznost svim osnovnim nutrijentima koje nase tijelo treba da bi normalno funkcionisalo. Ti osnovni nutrijenti znace da ih mi moramo izvana unijeti kroz ishranu i dodatke ishani svakdnevno jer nas organizam nije u stanju sam da ih proizvede. O ovome prosjecna osoba bas i ne razmislja.
Nasa ishrana je formirana individualno u zavisnosti od nasih fizioloskih i metabolickih potreba. Mozemo izracunati nase energetske potrebe i odabrati zdrave izvore hrane koji ce nas snabdjevati energijom (to su uglavnom slozeni ugljikohidrati i nezasicene masne kiseline). Unos proteina je svakako veci nego sto je to preporuceno prosjecnoj osobi, ali nase potrebe su takodjer mnogo vece – zbog intenzivnih treninga i ostvarivanja naseg cilja (povecanje misicne mase).
Imamo mnogo manjih obroka (5-10) tokom dana, koji osiguravaju neprestano snabdjevanje nutrijenata svim nasim dijelovima tijela.
Proteinski izvori hrane sa malim procentom masti (bjelanca, riba, crveno meso, nemasni mlijecni prozvodi i visokokvalitetni proteinski praskovi) konzumirani tokom cijelog dana osiguravaju konstantan protok aminokiselina (gradivni blokovi proteina) kroz nas krvotok. Dakle, kad god imamo potrebu za njima imamo ih na raspolaganju.
Mnogi ljudi su zbunjeni kad je rijec o potrebi proteina u smislu da ih samo bodibilderi trebaju da izgrade misicnu masu. Proteini su potrebni za mnoge druge stvari. Svaki organ, svako vlakno i celija, svi hormoni, enzimi, krvne celije, kosti, koza, kosa: sve je to izgradjeno od proteina. Ako je potreban protein da bi se nesto obnovilo ili snabdjelo a nemamo protein na raspolaganju, nase tijelo bi moralo otici u katabolizam da bi se snabdjelo potrebnim proteinom.
Nakon sto utvrdimo potrebe za proteinom takodjer moramo izracunati dnevnu energetsku potrosnju i u skladu sa kalorijskim potrebama odabrati kolicinu ugljikohidrata i/ili masti koje cemo koristiti. Svaki dan moze biti razlicit, tako da cemo jesti hranu koja se koristi za energiju u skladu sa nasim dnevnim aktivnostima. Logicno, koristili bi vise ugljikohidrata ili masti prije fizicke aktivnosti (ili u aktivnom dijelu dana).
Kada se ne izlazemo mnogo fizickim aktivnostima mozemo smanjiti kalorijski unos da ne bi unosili pretjeranu kolicinu kalorija koje nase tijelo jednostavno ne treba u tom trenutku.
Kao sto svi znamo, mnogi jedu najvise kalorija navece, za vrijeme vecere tik prije spavanja. Sta mislite sta se desi sa svim tim kalorijama kada spavate?
Takodjer odabiremo ˝dobre masnoce˝ (riblje ulje, laneno ulje, maslinovo ulje, avokado i sl.) jer su one potrebne za nase zdravlje i opste dobro.
Na kraju, mi unosimo sve mikronutrijente (mikroelemente – vitamine i minerale) i sto je jos mnogo vazno: mnogo vode.
Sada, kao majka – sta mislite sta bi vas sin trebao slijediti: prosjenu nezdravu ishranu (nutriciozni deficiti vode do pojave brojnih bolesti) ili jedan dobar prosjecan plan ishrane jednog bodibildera?
Takodjer bih volio da vam razjasnim da ti suplementi u prahu koje vas sin koristi su zdravi i sigurni i imaju mnogo dobrih ucinaka.
Proteinski praskovi su veoma hranljivi jer su ekstraktovani iz prirodnih izvora (mlijeko, jaja, soja, sirutka). Obicno su nemasni i sadrze vitamine i minerale, pa tako korisnik iz njih dobija sve ono sto mu i treba (protein) bez nezeljene masnoce.
I na kraju bih zelio da pitam vaseg supruga jos jedno pitanje.
Da li moze da nam da naucno profesionalno objasnjenje koje objasnjava kako je fizioloski moguce da trening sa tegovima negativno utice na prirodni rast i razvoj tinejdzera?
Dizanje tegova moze samo da stimulise razvoj i ne moze nikada biti kontraproduktivno! Nase tijelo konstantno dopunjava i obnavlja ono sto se izgubi i to procesom superkonpenzacije sto znaci da stvara u vecoj mjeri nego sto je to prije bilo moguce. Druga rijec za to je rast! Osim toga, dva vrlo mocna anabolicka hormona se oslobadjaju i povecavaju tokom treninga sa tegovima (hormon rasta i testosteron) i ako se sjecate anabolizam znaci izgradnja!
Interesantna cinjenica je da je najpoznatiji bodibilder svih vremena Arnold Schwarzenegger poceo sa treninzima u istoj dobi – kada je imao 13 godina.
Ako ste gledali ijedan film gdje on glumi vidjeli ste da je prilicno visok (nemojte ga pomijesati sa Danny De Vitto-m). Vjerujem da je visok oko 6˝2´ (186-187cm).
Sada, ja cu reci i to da tinejdzeri ne treba da pocinju odmah sa intenzivnim i teskim treninzima u teretani. Trebaju polako da se adaptiraju i fokusiraju na konekciju izmedju uma i misica radeci veci broj ponavljanja kako bi osjetili misice – a ne da pokusavaju da postignu svjetski rekord.
Nakon par godina, kada njihovo tijelo bude spremno mogu dovesti trening na jedan slozeniji nivo. Nadam se da nisam unistio vas dan. I zasto ne pitate svog muza da izazove vaseg oca ili svog sina na obaranje ruke? Samo se pobrinite da mu kazete da malo umanji alkohol par dana i da je zabranjeno pusenje!
-
ekstra
-
Fenomenalno!
Ovo cu da stampam i da delim po gradu :)
-
He- He...drago mi je da vam se svidja...
-
Stvarno svaka cast, cudi me da doktori nisi dovoljno azurirani na ovu temu, zato sto sam skoro i ja imao slicnu diskusiju sa mojim doktorom koji me ubedjuje da, ne preteran unos, vec unos opste bilo kakvih laboratorijskih suplemenata koji nisu dobijeni na prirodan nacin skode zdravlju. Ja sam veliki uzivalac whey proteina i stvarno nikad nisam nikad osetio da mi skode, jedino mi nekada prosto dosadi da ih uzimam pa smanjim dozu ili popijem bas preko volje:)
-
moj mama nije htela da slusa ali me nije mrzelo da se derem :)
-
Fenomenalno!
Ovo cu da stampam i da delim po gradu :)
Ma istetoviracu na ledjima pa cu da se setam go po gradu, da mogu ljudi lepo da citaju...i da se dive mojim ledjima u isto vreme... :D :) :D :D :D :)
-
da i preseli se u ns prodji pored zeleznicke stanice obavezno :)
-
MISLIM DA JE MILOS DOTICNOJ GOSPODJI ODRZAO DOBRU LEKCIJU I DA CE ONA DA RAZMSLI PRE NEGO STO IDICU PUT ZABRANI SINU DA TRENIRA. A STO SE TICE SUPLEMETA MOZE DA UZIMA NARVNO. ALI IPAK JA SAM PROTIV UZIMANJA ANABOLIKA PRE 20-21G. ALI LJUDI NISU UPUCENI KAKVA JE TACNA RAZLIKA IZMEDJU STEROIDA I SUPLEMENATA
-
MISLIM DA JE MILOS DOTICNOJ GOSPODJI ODRZAO DOBRU LEKCIJU I DA CE ONA DA RAZMSLI PRE NEGO STO IDICU PUT ZABRANI SINU DA TRENIRA. A STO SE TICE SUPLEMETA MOZE DA UZIMA NARVNO. ALI IPAK JA SAM PROTIV UZIMANJA ANABOLIKA PRE 20-21G. ALI LJUDI NISU UPUCENI KAKVA JE TACNA RAZLIKA IZMEDJU STEROIDA I SUPLEMENATA
Eh...pricaj mi o tome...skoro sam se opasno posvadjao sa drugom koji me je ubedjivao da su proteini u prahu stetni i da nistra dobro ne mogu da mi donesu...jebote ko da sam narkoman a zivim 100 puta zdravijim zivotom od svih ljudi iz moje okoline...
A sto se tice ove zene, nikad ona, ko i moj drug, nece promeniti misljenje ma koliko pokusavao, objasnjavao i prilagao dokaze. Na kraju uvek bude "...ma u redu je sve to ali ipak mislim da je stetno..." Kljucna rec je "mislim" koja ubedljivo ima vecu snagu od reci "ZNAM"...zalosno al' istinito...
-
ili najce kada meni drugovi kazu pa sto uzimas to to je hemija , a ja ga onda pitam da mi objasni kako se dobija kojim hemijskim procesom
-
E ovo je stvarno odlicno, nema sta! I ja cu da odstampam, fotokopiram i izlepim po gradu.
-
PA DA. CAK I ZA KREATIN PRICAJU DA LI SI TI NORMALAN. ZAVRSICES NA DIJALIZI ZA KOJU GOD. IAKO JA UZMEM SAMO 500GR ZA MESEC DANA PA POSLE PRAVIM PAUZU 2-3 MESECA
LJUDI SU JEDNOSTAVNO NE UPUCENI. TREBA PRVO DA SE RAZUMES U NESTO DA BI SUDIO O TOME. CAK MISLIM DA NI ANABOLICKI STEROIDI NE MOGU DA STETE AKO SE UZIMAJU U NORMALNIM KOLICINAMA
-
Jebi ga, totalno nepoznavanje materije.. ali sta ces takvi su ljudi vole da se prave pametni.
-
Stvarno svaka cast, cudi me da doktori nisi dovoljno azurirani na ovu temu, zato sto sam skoro i ja imao slicnu diskusiju sa mojim doktorom koji me ubedjuje da, ne preteran unos, vec unos opste bilo kakvih laboratorijskih suplemenata koji nisu dobijeni na prirodan nacin skode zdravlju. Ja sam veliki uzivalac whey proteina i stvarno nikad nisam nikad osetio da mi skode, jedino mi nekada prosto dosadi da ih uzimam pa smanjim dozu ili popijem bas preko volje:)
A sta je sa preteranim unosom salama, virsli, sokova na rastvaranje, i kojekakvim ostalim sranjima?????
-
ali dobro treba im oprostiti nisu upuceni...:)
-
E hvala svima na pomoci oko teen Body buildinga!!
:D
-
Pa ovaj ću ja članak po čitavom Sarajevu da pokazujem i da im dokažem da proteini 1000000% nisu štetni. Pošto kod nas za proteine misle da je steroid hahahahaha tihi glupana jbt.
-
A jbt, dao sam ga mojima, i oni procitaju, i kazu NEMOZE!
A jbt, izgleda da nema tog texta koji ce njih uveriti, ali dobro ja cu svejedno uzimati! :twisted:
-
Ljudi su lenji...ne samo da treniraju,vec,cesto,i da misle.
Sjajan tekst,nista da se doda nista da se oduzme.
Strasno je sto ce mnogima dizanje tegova i suplementacija izgledati strasnije od alkoholisanja i pusenja!
To je deo "socijalizacije deteta".A ako neko trenira,edukuje sebe po pitanju ishrane i suplementacije,i pritom je jako posvecen,odmah ga karakterisu kao cudaka.U najmanju ruku.
Zato i ne treba trositi vazuh na objasnjavanja.
Ko zeli da shvati,shvatice.
I saznati mnogo o zdravom zivotu i nacinima da svoje telo ucini mocnim.
Ko nece,neka zivi svoj mali zivot kako god zeli...
-
Moj otac koji ima 65 godina trenira zajedno sa mojim sinom i on ga cak nagovara i podstice da postane profesionalni bodibilder.
Ne mogu uticati na misljenje svoga oca (star pa tvrdoglav) ali sam mnogo zabrinuta za svog sina. Mnogo cita bodybuilding casopise i sigurna sam kada bi od vas cuo isto ovo sto mu i mi govorimo, napokon bi shvatio da je to sve istina. Unaprijed hvala.
Deda je ipak najveca faca!!!!
-
Stvarno svaka cast, cudi me da doktori nisi dovoljno azurirani na ovu temu, zato sto sam skoro i ja imao slicnu diskusiju sa mojim doktorom koji me ubedjuje da, ne preteran unos, vec unos opste bilo kakvih laboratorijskih suplemenata koji nisu dobijeni na prirodan nacin skode zdravlju. Ja sam veliki uzivalac whey proteina i stvarno nikad nisam nikad osetio da mi skode, jedino mi nekada prosto dosadi da ih uzimam pa smanjim dozu ili popijem bas preko volje:)
A sta je sa preteranim unosom salama, virsli, sokova na rastvaranje, i kojekakvim ostalim sranjima?????
To baš djeci to i dozvoljavaju, a ta je ishrana toliko nezdrava. Kada neko počne jesti zdravu ishranu bogatu proteinima roditelji se odmah uspaniče. Pametuju kao da su ajnštajni, a ne znaju ni šta je protein.
-
jao svaka cast...teks je boli glava...moram priznati da sam i ja spadala u onu grupu neznalica ali vec neko vrijeme edukujem se na ovu temu i zajedno sa ovim tekstom sam sve razumjela....
Gospodja koje je pisala ima isto misljenje kao moja tetka...Naime njezin sin ima takodje 13 godina ali ne trenira nego suprotno ,ima visak kilograma i poveliki trbuscic...oni zive u Njemackoj i hajde pogodite gdje im je omiljeno mjesto za jesti????Pa naravno mekdonels....ona se pomalo trudi da ga zdravije hrani i jedino je uspjela da izbaci koka-kolu...a sve ostalo????Kada sam joj ja predlozila da mali ide u teretanu da malo vjezba,ona mi je odgovorila da to nije zdravo jer ona ima samo 13 godina. a to opet proizilazi od doktora..Naime sa druge strane, on je kako svi znamo sada u tinejdzerskim godinama i veoma mu smeta sto je debeljuca a iz toga proilazi njegova nervoza i puno drugih negativnih stvari koje prizilaze iz nezadovoljsva sa samim sobom...
Dakle ,sta zelim da kazem da je decko,ciji je ovo clanak potpuno u pravu i da svugdje oko nas su djeca koja se nezdravo harne a one koji su NABILDANI smatraju bolesnicima...neka se momci ne uvrijede ali znaju oni na sta mislim pa i sami su vec to napisali...
pozdrav za Milosa i samo tako nastavi....i ja cu ovo odstampati i poslati u NJemacku....
pozdrav...
-
Dakle ,sta zelim da kazem da je decko,ciji je ovo clanak potpuno u pravu pozdrav za Milosa i samo tako nastavipozdrav...
'Decko' koji je napisao clanak je Milos Sarcev. Ako ne znas o kome se radi: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,198.0.html
....i ja cu ovo odstampati i poslati u NJemacku....
Tako se prica. Zato ti i rekoh da svrnes malo ovde. Misko je UM. Pokusaj da predjes sto vise njegovih clanaka, bice ti puno toga jasno. Pozzzz
-
Meni jos uvek na zalost dolaze ljudi u teretanu koji ovako razmisljaju ....... Evo pre neki dan jedan filozof mi kaze ovako: "Proteine bih mozda jos i koristio ALI kreatin .... tooo vec nikako!!!" (izraz lica dok je ovo govorio je bio kao da je u toj bocici nesto od cega odmah otpadne leva noga i osusi se desni bubreg ) Samo sto me kap nije udarila, ali brzo se pribrah pa sam mu onako lepo , kulturno odgovorio "Majmune jedan, a exere si bez problema gutao na **** festivalu koje ti je prodavao isti takav majmun iz nekog papirnatog smotuljka koji je vadio iz glibavih farmerica! To to nije smetalo, nisi se zapitao sta ti moze biti i sta zapravo kupujes ,......... ovde sam mu dao jos par kulturnih opisa njegovog karaktera , itd.....
Ja zaista retko kad puknem ali posle deset godina rada u mom gradu u mojoj teretani mi dodje frajer sa folozofijom, i nisam mogao izdrzati pa sam se malko derao na njega : )
Ali na zalost jos dugo vremena ce u nasoj zemlji vladati ovakvo misljenje o saplementima, i ne samo o njima vec i o nasem sportu uopste. Nepismen narod i kraj.
-
big.....ti nemas pojma......
taj momak zna kako extazi deluje na njegov organizam ......
isto tako zna kako kreatin deluje i on zna da to ne valja...
i stta se ti tu sada petljas..kada on ZNA...
-
MA DA, STA DALJE PRICATI O OVOME.JA U TERETANI IMAM POREDJANE KUTIJE ISPIJENIH PROTEINA ,CREATINA I SL...I ONDA ME JEDAN OD VEZBACA PITA ----E A KO SVE OVO POPI----JA REKOH JA,ZNACI LJUDI KAKO ME JE GLEDAO,PA ONDA NIJE MOGAO DA IZDRZI PA ONO CUVENO,COVECE PA KAKVA TI JE JETRA,A JESI LI TI NAPRAVIO DETE PRE SVEGA OVOGA ILI...MA BRUKA..ILI JEDAN MI KAZE===I KOLIKI BI JA BIO DA SAM SVE OVO PIO.....NAJJACI JJE MAJKE MI....AL STA CES NEKIMA NEMOZES OBJASNITI...
-
Haha evo moja keva keva je razumna! Hehe samo nece da prelazim u neke ekstreme, sto i ne treba naravno. Super clanak, deda je car!
-
i jos jedan crn primer.klinac u teretani,znam da nije uzimao nijedan suplement....i sad raspituje se oko metana,ja cujem i krenem da ga odgovorim,dete,ja krenem uzmi creatin ovo ono,a on.....covece pa gde ti mislis da ja sakrijem te kante od roditelja,ovako tabletice mogu cas posla.... :( :o :shock: :shock: :shock:mislim sta reci.......
-
Eto to su glupi roditelji! Klasican primer!
-
Glupi roditelji a on još gluplji.
-
Glupi roditelji a on još gluplji.
Takvi su većina roditelja kod nas na balkanu, osim izuzetaka.
-
Nije baš tako, dosta njih nije informisano šta su zapravo suplementi, dok ima zaista dosta primeraka koje ja znam da opet pored svih argumenata koje im izneseš oni su i dalje pri svom, proteini štete bubrezima, whey je čista hemija, od a-k možeš da oboliš i sl.
-
Nije baš tako, dosta njih nije informisano šta su zapravo suplementi, dok ima zaista dosta primeraka koje ja znam da opet pored svih argumenata koje im izneseš oni su i dalje pri svom, proteini štete bubrezima, whey je čista hemija, od a-k možeš da oboliš i sl.
Po bojem 1) Proteini nisu štetni za bubrege što neki ljekari tvrde. To nije naučno dokazano. Kod zdrave osobe proteini ne mogu da naškode.
2) Whey je čista hemija. To nije tačno. To je dotaka ishrani i ne može da skodi nikome. To djeca od 5 godina piju
3)od a-k možeš da oboiliš to isto nije tačno.
Ali pored svih članak što ja djelim po sarajevu i dalje im je stav da je to hemija. Zaboli mene ona stvar za njih. Ja znam da nije šteno i tačka. Neka odnesu bilo koji suplement na analizu i neke se uvjere da im ne lažam,nego govorim istinu.
-
Ček, što si mi navodio ovo pod 1,2 i 3 ? :)
ja ne zastupam to mišljenej već sam navodio primer.
-
Ej ovaj clanak je mnogo dobra stvar.Hvala ti milose.Ispisacu ga kevi u spavacu sobu na sveze prekrecen zid!!!!
Posto kad mi je nasla u ormanu da krijem kreatin i whey,htela je da me vodu u neku ustanovu za lecenje od narkotika``a fakultetski obrazovana```!!!!JBT GDE JA ZIVIM!!
-
Igore,dragi-mene bi iz kucice isterali:twisted: 8)Ti ga lepo sakrij na drugo mesto,ne daj da te to spreci. . .jednom se zivi. . .:rolleyes: :twisted: 8) :D
-
Pa da mi zabrane takvo nešto, ne bih sakrivao pa makar da mi ne daju pare da uzimam još.
To je kao da krijem od njih da pijem vitamine...
ajde da se drogiram nego ovo, haahahh
neka hvala
-
mene bi objesili da mi nadu whey :lol:,al zato sam ga sakrio nema sanse da ga nadu 8)
-
Pomešao si ga sa praškom za veš ? :lol:
ili turio u kutiju za vim
-
Ma,iza kreweta bwe:D :D :D
-
ja nemam razloga nista da krijem od moje majke cak sta vise kad sam udario sebi prvu inekciju u zivotu ona je bila prisutna da vidi da to tako nesto nije opasno. A kad sam se spremo za NS i kad je videla kako se brzo mrsavi sta vise pitala me je da joj prodam par Clenbuterola i Efedrina. Pa tako je kod mene raj sto se toga tice. Dok caletu nije sve jedno ali zna da nemoze da me spreci i zna da imam dobrog coveka iz familije nase sto moze da me posavetuje i tako je se pomirio sa sudbinom.
A sto se tice Milosevog clanka ajde da majke misle da je protein stetan nego je i moj trener to mislio sto je najgore dok mu nisam reko za clanak i ubedio ga da to tako nije.
-
Sta je sa tim roditeljima bre? Jel pricate vi nekad otvoreno sa njima o necemu, sedite lepo i objasnite im sta je to cemo sluzi...jbt pa meni keva nabavlja suplemente kada sam guzvi i stoje mi u kuhinji pored ulja i brasna...
-
To u moje vreme nije bilo, dok sm bio mali deca, nisu mi nista branili, secam se kupovao sam Petar Celik protein, od jagode neki Crush bio je 200grama........ il sta znam, neka kartonska kutija ko od Pringles, mislim da je jos imam........., secam sde da sam od nje kasnije napravio kasicu prasicu i u njoj stedeo lovu za proteine, a kupovao sam vitamin c ogromne tablete sto ne moze da se proguta moze da te zadavi :lol: :wink: A protein sam pio 200grama za mesec dana, to sam ga stedeo ko da je oz zlata, mladost ludost jbg!!!!:)(( keva mi davala lovu i to samo zato sto je moj drugar pio a ja bio ljubomoran sto njegova keva daje a moja ne :? posle se predomislila, nije mislila da je stetno ali tad su bila drugacija vremena nismo nesto imali love u kuci pa ono :(
Zato mu ga dajem sad samo tako po najvecim konfekcijama, jos ovaj nas Pedja me ubedio da uzmem V60 od Labrade, skup je......... ali radi bez greske!!! Jos mi natrpao gomilu stvari uz to tako da......... 8) :twisted: lolcina
-
Pa,pricamo narawno,ali sta cu kad je opravdanje redowno tipa "OTKUD TI ZNAS DA SE BAS TO STO PISE NALAZI UNUTRA?KAKO MOZES DA BUDES SIGURNA?KAD JE TO TAKO NORMALNO I PRIRODNO ZASTO TO NE UZIMAJU SVI LJUDI?"Bla,bla,bla. . .itd.Nedokazani ljudi majke mi. . .
-
Sta je sa tim roditeljima bre? Jel pricate vi nekad otvoreno sa njima o necemu, sedite lepo i objasnite im sta je to cemo sluzi...jbt pa meni keva nabavlja suplemente kada sam guzvi i stoje mi u kuhinji pored ulja i brasna...
Imaš ti roditelje kojima možeš da izneseš milion članaka, fotografskih i medicinskih dokaza da to ne šteti oni će opet biti pri svog.
Takvi su moji na primer, ceo život vodim bitku sa njima počev od najmanje gluposti do ovoga, oni neće da razumeju , ja se ne predajem i tako sve u krug :lol:
-
Yup. . .that's it. . .
-
Sta je sa tim roditeljima bre? Jel pricate vi nekad otvoreno sa njima o necemu, sedite lepo i objasnite im sta je to cemo sluzi...jbt pa meni keva nabavlja suplemente kada sam guzvi i stoje mi u kuhinji pored ulja i brasna...
Imaš ti roditelje kojima možeš da izneseš milion članaka, fotografskih i medicinskih dokaza da to ne šteti oni će opet biti pri svog.
Takvi su moji na primer, ceo život vodim bitku sa njima počev od najmanje gluposti do ovoga, oni neće da razumeju , ja se ne predajem i tako sve u krug :lol:
JA kao i neki sakrivam suplemete po kuci i uzimam kada uglavnom nikoga nema u blizini,jer cim bi me videli pocinje predavanje tipa"Sine proteJini su shtetni za bubrege", itd,
Cale kada vidi vashe napucane avatare oma pocinje ga kenja,, Ako mi josh jednom budesh uzeo onaj protein izbacicu tebi i njega zajedno iz kuce
100 puta sam pokushao da im objasnim,ali ne vredi,jebiga,,
Pozdrav svima
-
Kakvo je to sranje, gledam kod nas u gym-u klinci stekuju svoje suplememente kod jednog klinca jer su njegovi normalni..
Srce mi se cepa od takvih scena, morace uskoro da padne ormancic sa njihove suplemente u teretani pa da ne razmisljaju ko ce ih neko cimati..
-
i meni je kave drzala pridike sto koristim suplemente...jednog dana sam lepo seo,doneo neke knjihe,casopise...i lepo joj objasnio....sad mi ona i kupuje suplenente...u nekim prodavnicama je i znaju bolje nego mene :lol:
a to je dokaz da se sve moze na fina nacin....znaci probaj da lepo popricas sa roditeljima
-
Imaš ti roditelje kojima možeš da izneseš milion članaka, fotografskih i medicinskih dokaza da to ne šteti oni će opet biti pri svog[/quote]
Potpuno se slazem!,nekad je stvarno nemoguce objasniti!!
-
Najgore od svega moji su zakoreli patrijahalci, oboje.Do koske.
-
e a meni je gore, moji su oboje doktori nauka i nece ni da raspravljaju, a kamoli da citaju.....
-
Ouch kid:(
-
Tata se ne buni. Pored njega bi mogla da proshvercam i dzak heroina a da ne primeti :lol: Dok je sa mamom drugacije. Prvo se malo bunila. Bile su joj sumnjive te velike sarene kutije, ali ja sam bila jako strpljiva po tom pitanju, pa i dan danas joj smireno sve ispocetka objasnjavam sta i kako u slucaju da me pogleda onako ispod oka. Do sada se desila samo jedna kriticna situacija, a to je kad joj je dosla neka baba u posetu koja me snimila kako mutim shejk i krenula da prdi u fazonu da "ne to nikako... zivi otrov" i izlanula mega glupost sa sve cigaretom u ruci "svi proteini su otrov" :lol:
mama mi se malo uznemirila posle te rasprave, ali sam je uspela smiriti. ma ona je zmaj. sve kapira, tako da nemam nekih problema
-
Tata se ne buni. Pored njega bi mogla da proshvercam i dzak heroina a da ne primeti :lol: Dok je sa mamom drugacije. Prvo se malo bunila. Bile su joj sumnjive te velike sarene kutije, ali ja sam bila jako strpljiva po tom pitanju, pa i dan danas joj smireno sve ispocetka objasnjavam sta i kako u slucaju da me pogleda onako ispod oka. Do sada se desila samo jedna kriticna situacija, a to je kad joj je dosla neka baba u posetu koja me snimila kako mutim shejk i krenula da prdi u fazonu da "ne to nikako... zivi otrov" i izlanula mega glupost sa sve cigaretom u ruci "svi proteini su otrov" :lol:
mama mi se malo uznemirila posle te rasprave, ali sam je uspela smiriti. ma ona je zmaj. sve kapira, tako da nemam nekih problema
J a bi tu babu isteralal iz kuce :twisted:
100% bi je isteralal kad bi krenula da mi kenja o tome u mojoj kuci uh
-
E sto se iznerviram kad cujem tako nesto,odma planem
Ja sa mojima nemam uopste problema,mama me je par puta pitala:"sine jel to dobro sto uzimas"?
Ja sam joj rekla da mama, od ovoga cu da narastem kao kvasac.hahaha
Salim se malo,u svakom slucaju dobro sam prosla.
-
meni mama nece pa nece da da pare za hormon :(
-
E sto se iznerviram kad cujem tako nesto,odma planem
Ja sa mojima nemam uopste problema,mama me je par puta pitala:"sine jel to dobro sto uzimas"?
Ja sam joj rekla da mama, od ovoga cu da narastem kao kvasac.hahaha
Salim se malo,u svakom slucaju dobro sam prosla.
..
OPPPPAAA...WLCOME TO THE DARK SIDE OF NATA!!!!!!!
-
E sto se iznerviram kad cujem tako nesto,odma planem
Ja sa mojima nemam uopste problema,mama me je par puta pitala:"sine jel to dobro sto uzimas"?
Ja sam joj rekla da mama, od ovoga cu da narastem kao kvasac.hahaha
Salim se malo,u svakom slucaju dobro sam prosla.
..
OPPPPAAA...WLCOME TO THE DARK SIDE OF NATA!!!!!!!
Eeeeee tek cete vi da vidite sta je Nata :twisted:
-
Tata se ne buni. Pored njega bi mogla da proshvercam i dzak heroina a da ne primeti :lol: Dok je sa mamom drugacije. Prvo se malo bunila. Bile su joj sumnjive te velike sarene kutije, ali ja sam bila jako strpljiva po tom pitanju, pa i dan danas joj smireno sve ispocetka objasnjavam sta i kako u slucaju da me pogleda onako ispod oka. Do sada se desila samo jedna kriticna situacija, a to je kad joj je dosla neka baba u posetu koja me snimila kako mutim shejk i krenula da prdi u fazonu da "ne to nikako... zivi otrov" i izlanula mega glupost sa sve cigaretom u ruci "svi proteini su otrov" :lol:
mama mi se malo uznemirila posle te rasprave, ali sam je uspela smiriti. ma ona je zmaj. sve kapira, tako da nemam nekih problema
J a bi tu babu isteralal iz kuce :twisted:
100% bi je isteralal kad bi krenula da mi kenja o tome u mojoj kuci uh
Pa i ja bih je kad bi počela kod mene kod kuće pričati o štetnosti proteina. Ja bi joj odmah stavio na stol 100 članaka da se uvjeri dato nije tako i naravno pokazao joj sliku bodybuildera.Kako izgleda nabildan čovjek. Ona kad bi rekla da je odvratan lik. Rekao bih joj bolje biti bilder nego narkoman, koji se drogira dan noć, spava po ulicama, bavi se kriminalom,itd...
I na kraju bi joj rekao gospođo vi trebate malo da sebe proispitate.
-
gospodjo da li ste za ples
-
Provalishe me za suplemente!:D Tako da sam i ja zadnja 2 dana provela citajuci clanke izmedju ostalix i ovaj caletu-i sad imam njegovu podrsku!:twisted: :D YES:D
-
Ipak je 13 godina rano za tegove. Mislim da bi 16 godina bio neki minimum za rad sa tegovima cisto da kosti malo ojacaju. Dizanje velikog tereta je stres za organizam tako da bi trebalo sacekati jos par godina.
Za suplemente se slazem da nijesu opasni ali i ne vidim neku svrhu sta ce to djetetu od 13 godina (5.-6. razred osnovne skole)
-
mozda zato shto raste? Obicho ogrnizam koji raste treba josh vishe nutrienata.... A zashto fudbaleri od 13 godina koriste creatin?
-
Provalishe me za suplemente!:D Tako da sam i ja zadnja 2 dana provela citajuci clanke izmedju ostalix i ovaj caletu-i sad imam njegovu podrsku!:twisted: :D YES:D
Hahahah.. Pozeru :D
-
Vaj¿
-
Provalishe me za suplemente!:D Tako da sam i ja zadnja 2 dana provela citajuci clanke izmedju ostalix i ovaj caletu-i sad imam njegovu podrsku!:twisted: :D YES:D
..
BRAVO TT.....
-
:oops: :wink:
-
(http://www.clicksmilies.com/s1106/ernaehrung/food-smiley-012.gif) (http://www.clicksmilies.com/s1106/grinser/grinning-smiley-003.gif)(http://www.clicksmilies.com/s1106/grinser/grinning-smiley-043.gif)
-
LOL:D:D:D E hwala remetik;)
-
Moj komentar na cjanak: AMIN!!! :!: :!: :!:
-
Ljudi ja ovim mojima nikako da objasnim,ma kakvi clanci,verujte mi mene glava boli,jedini koji je kod mene razuman,vervali ili ne to je moj deda,ali zato dekica je nacitan i on zna sta je i kako je i on je jedini koji me podrzava,ja kevi i caletu sam dao 1000000000000000000000000000000 textova o proteina da procitaju ali nista.
Oni meni:to je vestacki,to je neprirodno.Samo mi nije jasno sto je to tako nerazumo???
Ponekad zbog toga pocinjem da razmisljam o samoubistvu :( :( :(
-
Sakrij negdje i PIJ :)
-
Ljudi ja ovim mojima nikako da objasnim,ma kakvi clanci,verujte mi mene glava boli,jedini koji je kod mene razuman,vervali ili ne to je moj deda,ali zato dekica je nacitan i on zna sta je i kako je i on je jedini koji me podrzava,ja kevi i caletu sam dao 1000000000000000000000000000000 textova o proteina da procitaju ali nista.
Oni meni:to je vestacki,to je neprirodno.Samo mi nije jasno sto je to tako nerazumo???
Ponekad zbog toga pocinjem da razmisljam o samoubistvu :( :( :(
Jel ti pushe keva i cjale? Ako pushe ona im treba nacji textove chime se sve prska duvan,, Piju li brufen i sl lekove.. nadji im posledice prechestog uzimanja... Udari ih na njihov nachin ali nemoj rukom greotaje nego ti njih lepo nogom! :twisted:
-
Ili otvori frizider pa ih pitaj jel sve te namirnice rastu na drvetu ili se prave vestackim putem...:wink:
-
samo vi recite mama,tatama i naravno doktorima da mnogo ne kenjaju i sve ce biti ok
-
Kaze se "da ne kake"...Molim te Sumporni da nam ne navodis omladinu na pogresan put :lol: :lol:
-
ispadoshe sad suplementi direktna pretnja po porodicu tj osnovnu celiju drushtva.
povecan broj brakorazvodnih parnica, nasilje u porodici, maloletnicka delikvencija, bezanje od kuce, pishanje u snu i sl. a sve radi nekakvih prashkova od kojih toboz rastu misici.
-
Ljudi dokleeeeee.... danas ja u sobi, zove ma majka, kad imam sta da vidim. Na Atlas televiziji ( Crna Gora ), emisija o suplementaciji. U emisiji su jedan doktor, i jedan malo veci lik... Gledao sam 30 sec, i doslo mi da placem sta pricaju... To je kao debata, doktor je protiv dodataka, a ovaj drugi je za. Kako je suplementaciju branio tih minut, bolje da je kudio... Uporno lik braneci govori: ne mogu se postici rezultati prirodnim putem, ne mogu se postici rezultati prirodnim putem.... Doktor ne razlikuje steroide - hormone, i prirodne dodatke ishrani... Spominje proteine kod nekih desetih sportova... znaci zalosno sve u svemu... Kod prosjecnog gledaoca, koji o tome pojma nema ( moja majka ), su izazvali efekat, da me je pitala: aj nemoj da pijes tu hemiju vise, kazu da ne valja..ja malo zastanem pa odlucim da li da se smijem ili placem:D.. uglavnom nasmijem se i polako objasnim sta i kako...
Mene licno nije sve to pogodilo, sam sebi krojim zivot i primam samo sugestije za koje mislim da vrijede.... ALIIIIIII, kakav ce ovo efekat imati na ljude koji su gledali emisiju.... bas lose...
-
sto bi dao za 5 minuta duela sa tim doktorom, uf
-
Da sam ja u toj debati bio. Kako bi mu izgovorio sve u vez suplemeneta i konačno bi ga ubijedio da to nije hemoija. Pod hemijom se nešto podrazumjeva.
-
Ma fora je sto taj lik nema pravo da prica ni o steroidima i njihovoj stetnosti... Vecina ljudi koji koriste steroide kako treba, su zdraviji od ljudi koje lijece ovi doktori, sto ne znaju o cemu pricaju...
-
Ma fora je sto taj lik nema pravo da prica ni o steroidima i njihovoj stetnosti... Vecina ljudi koji koriste steroide kako treba, su zdraviji od ljudi koje lijece ovi doktori, sto ne znaju o cemu pricaju...
To si upravu Spale. Neki ljudi kada vide da konzumiraš bodybuilding ishranu. Odmah te smatraju čudakom.
Govore da ti nabildani ljudi nemaju mozga u glavi.
Ja sam znao da nije tako i da smo mi jako pametni ljudi i pametni smo dosta. Da smo glupi ne bi imali ovoliko zanje o ishrani, suplementaciji, hemiji, itd..
-
jbg pa i ti hormoni sluze za lecenje..a koliko hemije ima u hrani koju jedemo, aditivi, konzervansi..al to je vec ispricana prica