Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: energie Februar 04, 2009, 05:13:21 posle podne
-
Dali je netko imao problem grcenja misica nakon treninga,i dali postoji nacin da se to sankcionira.
-
Ako ti bas ide na zivce popi rivotril, cetvrtinu.
-
Uzimaj magnezijum...
-
Dali je netko imao problem grcenja misica nakon treninga,i dali postoji nacin da se to sankcionira.
Pojedi koju bananu ili ako si na dijeti uzmi kalij-hlorid i mg, i biće OK
-
Hvala pokusat cu sve,jer ovo je bas uzasan osjecaj
-
Meni se ponekad zgrci vratni misic, pa mi se glava zalepi za rame, kao retardiran :)
-
Dali je netko imao problem grcenja misica nakon treninga,i dali postoji nacin da se to sankcionira.
pij dosta vode, dosta minerala i vitamina sto iz voca i povrca, sto iz sumecih.
-
Ovo sve dosta uzimam jedino voce i povrce slabo
-
a sta jedes? :)
-
Ih brate neda mi se pisat ima al jedem svaka dva sata bjelog mesa 1,5 kg,15 bjelanaca 300 g ovesni,300 g rize ili 1 kg kuhanog krompira 2 tune konzerve u vodi 500 g posnog sira 100 g Wheya 100g dexstoze
-
e pa bas mi je drago :) nije ti valjda tesko svaki dan da pojedes po neku vockicu
-
A nije vec nemam navike stalno kupujem voce i nakraju ga bacim :)
-
jesi probao rivotril, obavesavaj nas!
-
Sutra odo da ga trazim u apotekama
-
Brate sad citam na inernetu za taj revotril pa to je antidepresiv zasta ce mi to nit sam depresivan nit me muci nesaniza nema veze sa grcenjem misica vec za opustanje za ljude pod stresom
-
Brate sad citam na inernetu za taj revotril pa to je antidepresiv zasta ce mi to nit sam depresivan nit me muci nesaniza nema veze sa grcenjem misica vec za opustanje za ljude pod stresom
dnevni unos vode?
Pretreniranost?
-
grcenje misica je obicno povezano sa nedostatkom kalcijuma u telu. nije potrebno da pijes bensedine, bromazepane itd da bi to resio
-
Ma i mislio sam pokusat da pojacam vitamine i minirale mozda ne unosim dovoljno pojacat cu jos
-
pojacaj
-
A nije vec nemam navike stalno kupujem voce i nakraju ga bacim :)
probaj sa limunom grejfrutom, pomorandzama.
Ako nista bar kupuj sokove, one next premium dobri su.
Ili mozda da sam pravis sok od voca, bolje to nego da ga bacas. :)
-
Probat cu radje sa vocem i povrcem nego ljekove kljukat inako po cjeli dan neke tablete gutam ko bombone
-
To vece kada odradim trening nogu (3-6 sati nakon trening) imam tako jake grceve u kvadricepsu da bukvalno ne mogu da idem, cim ispravim nogu dobijem grc, pa cetvoronoski idem po kuci...
-
To vece kada odradim trening nogu (3-6 sati nakon trening) imam tako jake grceve u kvadricepsu da bukvalno ne mogu da idem, cim ispravim nogu dobijem grc, pa cetvoronoski idem po kuci...
nisi navikao, verovatno je to u pitanju.
-
Jel? :)
-
i meni nije jasno sto se preporucuju mega doze voca u cilju sprijecavanja grceva? kad vec ne pomazu minerali, pitanje je unosi li se dovolja kolicina vode ? i mozda je cak u pitanju pretreniranost te misicne grupe?