Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: kasad Februar 22, 2009, 06:51:37 posle podne
-
znam da postoji vec tema o hlebu, ali je mene konkretno zanimalo koliko ima UH u recimo 2 kriske posnog ili crnog hleba??? pitam zato sto ne znam koliko ima UH kada ponesem sendvic na fax...pazim na unos svega sto pojedem u toku dana, a hleb uzimam samo kad moram (sendvici), inace ga ne jedem uopste...hvala unapred :)
-
Pa ovako u 100 g crnog hleba ima oko 40 g ugh. od kojih su 8.5g vlaknasti.A jedna kriska ima od prilike 40-50 g(trebalo bi da ima.Bar ima ona sa kojom ja pravim sendvic :)).A ako te zanima beli hleb ima oko 46 g ugh. na 100 g.
-
beli hleb je dobar za definiciju tako barem pise u mens helthu hahaha ;D
-
Da da Mens helth :)
-
hvala ljudi ;)
-
kakav je to sendvich od solo dvije kriske leba, jel ima jos nesto pride?
-
bolje ponesi 60- 70 gr badema na fax i 30 gr wheya
-
ma nije samo hleb :D stavim ja tu izmedju jednu konzervu tune ili skuvani oslic... ;)
-
ja u skolu nosim extra suvu dinstanu piletinu + opciono pirinac... u 2 kutije od fete ... lepo dok drugi na odmoru idu po palacinke i mekike ja hasam u ucionici... :D
ofc uvek je tu zero cola da olaksa zalogaj :D
-
Kakva crna kola, ja to bez ichega, samo vodom bih zalio...
-
Kakva crna kola, ja to bez ichega, samo vodom bih zalio...
a zasto bi to radio kada nema potrebe ???
-
Kad se moze pivom zaliti hahaha :)
-
zero je zakon ;)
-
Kakva crna kola, ja to bez ichega, samo vodom bih zalio...
a zasto bi to radio kada nema potrebe ???
Ma nema potrebe olakshavati zalogaj, bar ja nemam potrebe. ;D
-
Kakav bre zero.A jel se zapitate sta se stavlja u nju da nadomesti kolicinu ako izbace sav secer,a nije voda naravno.
-
zasladjvach mmmmmmmm :) pomrecemo od kancera na to mislis? ahahahahahaha
-
Kakav bre zero.A jel se zapitate sta se stavlja u nju da nadomesti kolicinu ako izbace sav secer,a nije voda naravno.
bcaa
-
zasladjivac-sveti gral bodibildinga : ) :)
-
E pa nije tecne amino aside :) hahahaha Nemate vi pojma :)
-
Salim se ne znam ni ja ali u sustini koka kola nevalja ni za k...c(ne mislim na krevetac ovde :) )
-
Coca Cola zena gola... :P nece ti nista biti od Coca Cole... samo ne treba preterivati ...
-
Ma ok :)
-
Ufff ja sada sa trchanja....tunjevina i tushem kolu 0.
-
Ako bi vec i trebao da pijem kolu,zero ne bi sigurno.Ta koka kola je ocaj u odnosu na staru.Klasicna je 100 puta bolja,mada ja ne pijem ni jednu ni drugu.I sto pijete bas zero,pazi da ne preteras sa ugljenim hidratima i secerima od jedne limenke.To bi strasno narusilo definiciju ili vec koji li je razlog.
-
Ako bi vec i trebao da pijem kolu,zero ne bi sigurno.Ta koka kola je ocaj u odnosu na staru.Klasicna je 100 puta bolja,mada ja ne pijem ni jednu ni drugu.I sto pijete bas zero,pazi da ne preteras sa ugljenim hidratima i secerima od jedne limenke.To bi strasno narusilo definiciju ili vec koji li je razlog.
pa dobro... ali o5 su to prosti seceri a oni se samo koriste posle treninga... a i nepotrebno dizanje insulina kada nam to nije potrebno... itd... ali svako radi kako hoce... tako da ti nemas potrebe da se cimas ko ce sta da pije... a i po meni nema nikakve razlike u ukusu... a i slabo pijem cc
-
pa zavisi,nekim ljudima ne smeta dizanje insa ni pre ni tokom treninga,meni licno ne smeta,a neo padne u komu...nismo svi isti
a sto nije potrebno pre treninga?nije najbolja opsija ali dizanje insa + bcaa +eaa pre treninga kome ne smeta je super opet,kao i dwm sa UH...to je sve dizanje insa u okviru sat ipo oko treninga kada je NAJVECA ins osetljivost,ne dizete ge na svakih 3 sata pa d abude lose ili da postanete dijabeticari ili d aslabite ins osetljivost....
-
pazi 1limenka ne verujem da bi nekom rekreativcu strasno naskodila...ali ja ne pijem 1limenku...nego pijem MNOGO vise
-
ne vjerujem da se opet povela rasprava o coca coli zero
-
dosadno ljudima ovih dana :)
-
a bre ljudi jes vam dosadno! sendvic je tema i najaca stvar je cekinova pileca prsa u ovitku. pa sendvic u torbicu i brzo u skolicu!!!