Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Selim_Black Februar 28, 2009, 11:21:42 posle podne

Naslov: Ljudi je li ovo dobro?
Poruka od: Selim_Black Februar 28, 2009, 11:21:42 posle podne
Mrzim ovu vjezbu jer samo ponekad nakon treninga dobijem upalu donjeg dijela ledja... >:( >:( >:( Interesuje me da li radim pravilno vjezbu, i sta mogu popraviti u tehnici?
 http://www.youtube.com/watch?v=g8w1w5TwInQ
inace, radim 2 serije zagrijavanja i 3 serije sa po 12, 8 i 6 ponavljanja...
Naslov: Odg: Ljudi je li ovo dobro?
Poruka od: aNaBoLiKa Februar 28, 2009, 11:59:18 posle podne
selime mislim da ti smeta cross hahaah :P :P :P
Naslov: Odg: Ljudi je li ovo dobro?
Poruka od: slam_dunker Mart 01, 2009, 12:30:59 pre podne
nije dobro, dok ne budesh imao dovoljno fleksibilnosti da drzish ledja prava chitavo vrijeme, nemoj spustati shipku do kraja. POgledaj donja ledja, a bogami i gornja malo. Pazi ledja, zahvalicje ti za 50 god :P
Naslov: Odg: Ljudi je li ovo dobro?
Poruka od: Selim_Black Mart 02, 2009, 03:30:07 posle podne
slam dunker obrazlozi...
Naslov: Odg: Ljudi je li ovo dobro?
Poruka od: kwon Mart 02, 2009, 08:31:12 posle podne
ovo kod tebe je nesto izmedju klasicnog mrtvog i mrtvog sa krutim kolenima

za klasicno mrtvo, po meni, trebao bi da ides jos malo nize sa kukovima

na brzinu sam nasao ovaj klip gde mozes da uporedis sa svojim

http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw
Naslov: Odg: Ljudi je li ovo dobro?
Poruka od: Selim_Black Mart 03, 2009, 01:44:27 posle podne
ok razumijem, dakle slobodno mogu jos saviti koljena dok se saginjem...
Naslov: Odg: Ljudi je li ovo dobro?
Poruka od: kwon Mart 03, 2009, 02:24:56 posle podne
trudi se, da kada ides dole, da ti prvo idu kukovi u nazad, kao da hoces da sednes.... i da, ne treba da preterujes ni sa spustanjem dole

ovde imas detaljno objasnjenu tehniku za mrtvo dizanje

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6475.0.html
Naslov: Odg: Ljudi je li ovo dobro?
Poruka od: Selim_Black Mart 03, 2009, 09:00:34 posle podne
ok, hvala velika na objasnjenju!
Naslov: Odg: Ljudi je li ovo dobro?
Poruka od: kwon Mart 03, 2009, 09:29:50 posle podne
no prob 
Naslov: Odg: Ljudi je li ovo dobro?
Poruka od: tadiano Mart 04, 2009, 01:58:34 posle podne
jel ti to u frizideru treniras..... ide ti para iz usta!  ;D ;D
Naslov: Odg: Ljudi je li ovo dobro?
Poruka od: Selim_Black Mart 04, 2009, 09:28:26 posle podne
Citat: tadiano  Mart 04, 2009, 01:58:34 posle podne
jel ti to u frizideru treniras..... ide ti para iz usta!  ;D ;D
pa tako nekako, kod nas se u teretani preko zime mogu cuvati lako kvarljive namirnice... :D salim se, jbg ovo je bilo prije neki dan,  bilo hladno u pm a nemamo grijanja... ;D veliki nedostatak jer mi se i ne trenira na minus 10 stepeni... :(
Naslov: Odg: Ljudi je li ovo dobro?
Poruka od: tadiano Mart 05, 2009, 06:02:15 posle podne
a imas ti onda volje.. 8)
Naslov: Odg: Ljudi je li ovo dobro?
Poruka od: Selim_Black Mart 05, 2009, 08:43:26 posle podne
Citat: tadiano  Mart 05, 2009, 06:02:15 posle podne
a imas ti onda volje.. 8)
mora se biti uporan... ;)