Extreme Forum

Ostali sportovi => Borilački Sportovi => Temu započeo: tadiano Mart 13, 2009, 09:38:55 pre podne

Naslov: boks?
Poruka od: tadiano Mart 13, 2009, 09:38:55 pre podne

jel u redu da radim teretanu 3 puta tjedno... i tri puta idem na boks..
pitam jer sam sad na masi...trening boksa traje sat vremena...

Naslov: Odg: boks?
Poruka od: Aleksa89 Mart 13, 2009, 02:28:02 posle podne

pa sad moze da bude uredu ako imas dobru ishranu i suplementraciju, ali znam koliko je naporan box ne bih ti bas preporucio ako radis masu tako da sam odluci sta hoces......

Naslov: Odg: boks?
Poruka od: gonzo Mart 14, 2009, 12:55:25 posle podne

ako mozes da izdrzis, odlicna kombinacija.
i ja sam slican rezim upraznjavao godinama.
doduse, nikad nisam posebno jurio masu, ali sa 106 kg na 194 ne bih se mogao nazvati ni manekencicem.
a bolji kardio od boksa dosad nije izmisljen. :)
cepaj samo!

kako ti je koncipiran boks trening?
u sustini sat vremena je jedva dovoljan, po meni. 15-20 min za trcanje, 5-10 min za vezbe zagrevanja, 10 rundi sto shadowa, sto dzaka, sto fokusera, sto sparinga, sa minutom odmora izmedju svake...
dovoljno ali tesno.

Naslov: Odg: boks?
Poruka od: tadiano Mart 16, 2009, 03:21:08 posle podne

ima zagrijavanje i istezanje 15 min prije..

a mogu izdrzat..bar zasad iako je dosta naporno... D