Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Andrei Mart 24, 2009, 07:14:09 posle podne

Naslov: PWM razlika tegovi i cardio?
Poruka od: Andrei Mart 24, 2009, 07:14:09 posle podne

Zanima me da li treba da mi se razlikuje PWM posle treninga sa tegovima i posle cardia..predpostavljam da treba,pa ako neko moze da mi kaze od cega bi trebao da mi se sastoji PWM posle cardia...
Hvala.

Naslov: Odg: PWM razlika tegovi i cardio?
Poruka od: Spartak Mart 24, 2009, 07:33:50 posle podne

posle kardia preferiram neki cvrst obrok,mislim moze i shake, ali bez dextroze

Naslov: Odg: PWM razlika tegovi i cardio?
Poruka od: Andrei Mart 24, 2009, 09:24:23 posle podne

Ako mozes detaljnije o tome..sta konkretno....

Naslov: Odg: PWM razlika tegovi i cardio?
Poruka od: sasacg Mart 24, 2009, 09:42:11 posle podne

Ma isto...15-20g BCAA+15-20g glutamina+2merice wheya+40-50g dexa

Naslov: Odg: PWM razlika tegovi i cardio?
Poruka od: Spartak Mart 24, 2009, 09:53:45 posle podne

pa eto slazem se sa saletom jedino ako je taj kardio posle treninga sa tegovima, pa onda da roknes klasicni pwshake, a u drugim dijelovima dana,npr kardio ujutru, predvece, ne bi isao sa dextrozom

Naslov: Odg: PWM razlika tegovi i cardio?
Poruka od: sasacg Mart 24, 2009, 09:56:43 posle podne

Tako je :wink:

Naslov: Odg: PWM razlika tegovi i cardio?
Poruka od: Andrei Mart 25, 2009, 01:47:13 pre podne

Znaci posle trcanja u mom slucaju da popijem whey?

Naslov: Odg: PWM razlika tegovi i cardio?
Poruka od: Spartak Mart 25, 2009, 01:55:55 pre podne

Citat: Andrei  Mart 25, 2009, 01:47:13 pre podne

Znaci posle trcanja u mom slucaju da popijem whey?

da, mada opet bolje cvrsti obrok

Naslov: Odg: PWM razlika tegovi i cardio?
Poruka od: sasacg Mart 25, 2009, 11:26:52 pre podne

Ja bih u svakom slucaju dodao BCAA i nesto glutamina

Naslov: Odg: PWM razlika tegovi i cardio?
Poruka od: MilanceOlympia Mart 25, 2009, 11:52:49 pre podne

ja se slazem da to bude shake...znaci glutamin,bcaa i protein...po meni dex ne mora..

Naslov: Re: PWM razlika tegovi i cardio?
Poruka od: friend Oktobar 11, 2009, 09:02:56 posle podne

Citat: Spartak  Mart 24, 2009, 07:33:50 posle podne

posle kardia preferiram neki cvrst obrok,mislim moze i shake, ali bez dextroze

Da li si mislio na cisto proteinski (belanca, meso)

ili moze UH,  recimo ovsene+whey?

Naslov: Odg: PWM razlika tegovi i cardio?
Poruka od: Naturalni Oktobar 11, 2009, 11:12:04 posle podne

moze ovsene i whey ili ovsene i belanca ako je naravno kardio ujutru na prazan stomak

Naslov: Odg: PWM razlika tegovi i cardio?
Poruka od: MilanceOlympia Oktobar 12, 2009, 12:53:19 posle podne

protein obavezno moras da uneses...naravno podrazumeva se i za ostale obroke!!