Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: mm Maj 19, 2009, 10:21:47 posle podne

Naslov: Girice
Poruka od: mm Maj 19, 2009, 10:21:47 posle podne

Poz,

kakvo je misljenje povodom konzumiranja girica, kao dodatnog izvora prot.?

spremam ih oko 300gr u vatrostalnu posudu bez ulja, same girice na 15 min u mikrotalasnu. Ukus podnosljiv.
posle barenja ostane oko 170 gr ribica.

zanima me ovo jer ne mogu da nadjem dve tablice sa vrednostima koje se poklapaju.
negde pise 13 gr prot i 18 gr masti, negde 15 prot i 0 mast...

finansijski ne mogu da pratim 500 gr belog dnevno, pa krkam oko 700gr girica...

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: nellle Maj 19, 2009, 11:34:54 posle podne

dobre su za uz pivo...:D

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: tenssa Maj 19, 2009, 11:37:07 posle podne

Citat: nellle  Maj 19, 2009, 11:34:54 posle podne

dobre su za uz pivo...:D

I uz tekmu... ;D

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: nellle Maj 19, 2009, 11:40:30 posle podne

Citat: tenssa  Maj 19, 2009, 11:37:07 posle podne

Citat: nellle  Maj 19, 2009, 11:34:54 posle podne

dobre su za uz pivo...:D

I uz tekmu... ;D

just chillin',having a bud....

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: MilanceOlympia Maj 19, 2009, 11:46:56 posle podne

ako bas ne mozes finansijski da podneses..jedi ih..natrpaj malo vise i skupice se proteina koliko treba..

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: MilanceOlympia Maj 19, 2009, 11:48:06 posle podne

btw ne verujem da imaju 18 gr masti..a i da imaju to su zdrave masti koje mogu biti od koristi..

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: Polomac Maj 20, 2009, 09:11:50 pre podne

Ako su vece finansije u pitanju,ipak mnogo bolji izbor od sitne papaline su skusa,sardela i ostale nutritivno
kvalitetne ribe a opet ne skupe.
No,ove pomenute pored odlicne kolicine proteina koje sadrze,sadrze i jako zdrave masti.Opet ako je to
osnova unosa proteina,onda treba pojesti i poprilicnu kolicinu te ribe,a to je opet podosta masti,tako da u
tom slucaju treba ograniciti unos ugljenih hidrata.

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: Pirat Maj 20, 2009, 10:57:13 pre podne

Citat: MilanceOlympia  Maj 19, 2009, 11:48:06 posle podne

btw ne verujem da imaju 18 gr masti..a i da imaju to su zdrave masti koje mogu biti od koristi..

da brate ali nacin na koji ih prodavci spremaju ... rcunaj tit u mnogo masti, jedino ako kupis zive pa ti spremis ili upecas :P

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: aleksandar89 Maj 20, 2009, 11:40:01 pre podne

kupis sveze, pa u rernu na papir za pecenje i bas fino ispadne...

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: MilanceOlympia Maj 20, 2009, 12:26:57 posle podne

Citat: pirat  Maj 20, 2009, 10:57:13 pre podne

Citat: MilanceOlympia  Maj 19, 2009, 11:48:06 posle podne

btw ne verujem da imaju 18 gr masti..a i da imaju to su zdrave masti koje mogu biti od koristi..

da brate ali nacin na koji ih prodavci spremaju ... rcunaj tit u mnogo masti, jedino ako kupis zive pa ti spremis ili upecas :P

haha..to si u pravu...ja jednom usao u ribarnicu,onaj lik ih potopio u 3 litra ulja i one jaden plivaju po onome...:)
ali u sustini svaku ribu tako prze...
zato ja samo svezu kupujem...:)

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: mm Maj 20, 2009, 02:40:03 posle podne

Citat: pirat  Maj 20, 2009, 10:57:13 pre podne

Citat: MilanceOlympia  Maj 19, 2009, 11:48:06 posle podne

btw ne verujem da imaju 18 gr masti..a i da imaju to su zdrave masti koje mogu biti od koristi..

da brate ali nacin na koji ih prodavci spremaju ... rcunaj tit u mnogo masti, jedino ako kupis zive pa ti spremis ili upecas :P

Kupujem ih smrznute, pa u mikrotalsnu na 15 min bez ulja ili icega...zato mi je bitno koliko imaju masti i prot jer pojedem oko 800gr tj. 500gr imaju kad se zavrsi barenje.

Da li su papaline isto sto i girice?
probao sam obe i ukus je malo bolji kod girica, mada je i to odvratno stalno jesti na silu.
Papaline su nejestive.

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: tenssa Maj 20, 2009, 02:47:49 posle podne

Pa dao si sam sebi odgovor...

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: bc2011 Maj 22, 2010, 08:04:05 posle podne

papaline i girice u rernu na pekarski papir i odlicne su, mogao bi ih jesti svaki dan.
mozda glupo pitanje ali kako se racunaju proteini, na 100gr sveze ili spremljene ribe?:)
negde sam procitao da ne treba preterivati sa ribom. zasto? samo zbog masti ili ima jos nesto?
koje su to kolicine ribe nedeljno ili dnevno normalne?
i da li je bolje jesti na primer ovako spremljene girice iz rerne od konzerviranih tunjevina i sardina?

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: tenssa Maj 22, 2010, 08:05:41 posle podne

Uvijek sirovo mjeris.

To da ne treba puno ribe jesti je glupost, navodno sadrzi dosta zive, bla, bla...

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: bc2011 Maj 22, 2010, 08:58:30 posle podne

hvala. znaci da cu danas sa 115din. za kilogram papalina da se odvalim od proteina:)
ako se jede dosta ribe (npr.500gr dnevno) treba li smanjiti omega 3 kapsule ili to nema veze?

Naslov: Odg: Girice
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 24, 2010, 06:40:16 pre podne

Citat: bc2011  Maj 22, 2010, 08:58:30 posle podne

hvala. znaci da cu danas sa 115din. za kilogram papalina da se odvalim od proteina:)
ako se jede dosta ribe (npr.500gr dnevno) treba li smanjiti omega 3 kapsule ili to nema veze?

to nema veze