Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: ALE[X] Maj 29, 2009, 12:03:57 pre podne

Naslov: Sta mislite o ovom treningu?
Poruka od: ALE[X] Maj 29, 2009, 12:03:57 pre podne

1.dan (ponedeljak) Grudi-Biceps
2.dan (utorak) Ledja-Triceps
3.dan (sreda) Noge-Rame
4.dan PAUZA
 PA OPET SVE U KRUG?

Naslov: Odg: Sta mislite o ovom treningu?
Poruka od: SNAKE Maj 29, 2009, 12:48:38 pre podne

here comes the rain again!!!!!!!

Naslov: Odg: Sta mislite o ovom treningu?
Poruka od: SNAKE Maj 29, 2009, 12:51:15 pre podne

ne ide to bas tako grudi biceps ledja triceps,ali da ne bude da ja nesto pametujem,sacekaj da ti neko iskusniji odgovori.a ti za to vreme se potrudi da procitas deo foruma koji se odnosi na trening i clanke koje su prevodili momci,ima brdo materijala iz kojeg mozes svasta da naucis samo nemoj da te mrzi

Naslov: Odg: Sta mislite o ovom treningu?
Poruka od: tenssa Maj 29, 2009, 08:21:52 pre podne

Ne valja, cuj tri dana zardom raditi i to bez pauze...

Naslov: Odg: Sta mislite o ovom treningu?
Poruka od: Genius Maj 29, 2009, 09:50:30 pre podne

Grudi+biceps
Noge
odmor
Ledja
Ramena+triceps
odmor
odmor
eto to ti je jedan od primera koji je ok

Naslov: Odg: Sta mislite o ovom treningu?
Poruka od: ALE[X] Maj 29, 2009, 01:38:37 posle podne

Ja sam sa ovim treningom ostvario veoma dobre rezutate, neznam za vas ali trenirati 4 x nedeljno mislim da je veoma malo...Aj ako ima neko bolji predlog oko treninga nek napise.

Naslov: Odg: Sta mislite o ovom treningu?
Poruka od: D-man Maj 29, 2009, 02:04:10 posle podne

Lijenost je smrtni grijeh.

Sve sto ti treba je kaziprst desne ruke, lijevi klik i nesto mozga.

Naslov: Odg: Sta mislite o ovom treningu?
Poruka od: CABAHA Maj 29, 2009, 02:04:39 posle podne

Citat: tenssa  Maj 29, 2009, 08:21:52 pre podne

Ne valja, cuj tri dana zardom raditi i to bez pauze...

Ne mora da znaci... Ako je ishrana, suplementacija (cak i genetika) na mestu, moze tako dobro da se radi. Alex, bolje da si pitao "Sta mislite o ovoj ishrani?" Sto se tice treninga mislim da nije bas najbolji ali nije ni bauk. Samo ne znam dali posle nogu imas snage za ramena? Mozda da razdvojis te dve particije ili da ih rotiras, znaci prvo ramena, pa onda noge...

Naslov: Odg: Sta mislite o ovom treningu?
Poruka od: ALE[X] Maj 29, 2009, 02:14:11 posle podne

Pa tako i radim brate prvo rame, pa none :D

Naslov: Odg: Sta mislite o ovom treningu?
Poruka od: zile88 Maj 29, 2009, 02:29:21 posle podne

ako tako vec radis radi onda   
ledja/triceps
grudi/biceps
ramena
noge
pauza

Naslov: Odg: Sta mislite o ovom treningu?
Poruka od: shone190 Maj 29, 2009, 03:32:07 posle podne

Ovde se da cak nesto i nauciti :)))))