Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: ALE[X] Maj 29, 2009, 02:00:33 posle podne

Naslov: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: ALE[X] Maj 29, 2009, 02:00:33 posle podne

Aj nek neko postavi trening za masu uz koji se dobijaju najbolji rezultati....Neko iskusniji pls :D

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: shone190 Maj 29, 2009, 02:06:12 posle podne

Aj' lepo prelistaj malo forum, a ne tako s' Marsa pade i odma' "dajte plan..."

Imas mnogo lepih tekstova, samo treba malo truda da se ulozi  :)

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: CABAHA Maj 29, 2009, 02:07:59 posle podne

Posle ovakvog pitanja ce te bas ti iskusniji napiciti :)

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: ALE[X] Maj 29, 2009, 02:12:02 posle podne

OK onda ovako koji je trening bolji za masu? Svaki misicnu partiju posebno recimo trening-pon,uto,sre,cetv,pet pa 2 dana pauza? Ili trening 3+1 grudi+biceps, ledja+triceps, noge+rame pa dan odmor i sve u krug?

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: CABAHA Maj 29, 2009, 02:31:49 posle podne

Druze, masa je dobija adekvatnom ishranom! Hranis se kvalitetno i u vecim kolicinama banalno receno. A da ti sad objasnjavam ishranu mali je ovaj prozor. Zato ti i kazu CITAJ FORUM!

Kreni odavde: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php :D

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: ALE[X] Maj 29, 2009, 02:44:36 posle podne

Brate sve je to OK ja imam ishranu ne brini se za ishranu, ja samo hocu da cujem misljenja od strane iskusnijih ljudi, zato sam i postavio temu !! Zanima me cisto misljenje iskusnijih oko treninga nista vishe...

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: Deja Maj 29, 2009, 03:14:55 posle podne

Zamisli ovu situaciju... svaki dan naidje na forum neko ko ima slicna pitanja. Oce masu, oce da smrsa... oce da nadje golu Angelinu Jolie...
Ovo zadnje moze brzhe na Google, ali ova prva dva... zamisli sta bi bilo da svaki dan neko pishe jedno te iste stvari?
Doduse i pisu - "CITAJ FORUM" :D

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: milos ilic Maj 29, 2009, 04:39:05 posle podne

Citat: Deja  Maj 29, 2009, 03:14:55 posle podne

Zamisli ovu situaciju... svaki dan naidje na forum neko ko ima slicna pitanja. Oce masu, oce da smrsa... oce da nadje golu Angelinu Jolie...
Ovo zadnje moze brzhe na Google, ali ova prva dva... zamisli sta bi bilo da svaki dan neko pishe jedno te iste stvari?
Doduse i pisu - "CITAJ FORUM" :D

to care:):) gola angelina hehehe:):)

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: ALE[X] Maj 29, 2009, 05:40:05 posle podne

Neko iskusniji...?? :D Vi da cutite!

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: Pirat Maj 29, 2009, 06:14:11 posle podne

nemoj da si indijanac ... citaj forum...

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: Filip_91 Maj 29, 2009, 06:33:52 posle podne

Covece kakav lik jos vas ucutkuje i posle neko da mu pomogne....

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: Deja Maj 29, 2009, 06:41:32 posle podne

Citat: ALE[X]  Maj 29, 2009, 05:40:05 posle podne

Neko iskusniji...?? :D Vi da cutite!

Ti ocekujes da ce iskusni bash zbog tebe da se cimaju i pisu opet sto su vec pisali ranije? Tvojih 13 postova bash govore da si bash ti vredan da oni ponovo napisu umesto da ti citas ;)

Jedino ako trazis golu Andjelinu pomoci ce ti svi redom ;) ;) ;)

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: ajdonthevanejm Maj 29, 2009, 08:21:22 posle podne

Citat: ALE[X]  Maj 29, 2009, 02:44:36 posle podne

Brate sve je to OK ja imam ishranu ne brini se za ishranu, ja samo hocu da cujem misljenja od strane iskusnijih ljudi, zato sam i postavio temu !! Zanima me cisto misljenje iskusnijih oko treninga nista vishe...

aham, jedes meso svaki drugi dan, kekse i banane i maminu kuhinju (ko zna sta tu sve ima)
ups.......pitao si iskusne a ja to nisam, ali nisam mogla da se suzdrzim kad vidim da se neko bahato ponasa (sem ako ta bahatost ima neko pokrice/zaledjinu, a to kod tebe sumnjam da je slucaj)

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: Filip_91 Maj 29, 2009, 08:44:46 posle podne

hajde ako ti nije problem podeli tu tvoju OK ishranu sa nama da vidimo...barem 1 dan napisi kako jedes...

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: ajdonthevanejm Maj 29, 2009, 09:02:43 posle podne

Citat: ALE[X]  Maj 27, 2009, 10:36:45 posle podne

Ujutru: 4 jaja, 2case mleka, neko povrce uz jaja.
Uzina: keks ili 2 banane
Rucak: Ako spremi keva nesto dobro, uglavnom neka corba sa krompirom ili pasulj :D
Uzina: 1 tunjevina sa malo hleba
Vecera: Neko povrce ako ima uz casu jogurta i to je to.

Sutradan obavezno teram kevu da mi spremi neko meso, neku sniclu ili piletinu...

Ali posle dorucka i rucka obavezno po 1 merica wheya supreme! Kad imam para idu i po 4 merice dnevno. :D


Ispravi me ako nevalja, napisi mi nesto iz tvog iskustva, neki tvoj plan sa kojim si najvise napredovao pozz brate! :D

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: shone190 Maj 29, 2009, 10:31:51 posle podne

Vrh ishrana za masu, nemam sta da dodam :)))))

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: ALE[X] Maj 29, 2009, 10:40:52 posle podne

Ja bih dodao malo vishe pro, a smanjio uh neznam sad da li je to dobro ? :D

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: Kevin_Randleman Jul 02, 2009, 02:27:36 pre podne

da se ja ukljucim u konverzaciju..imam 20 god ,visok sam 177 a tezak 82 kg.idem u teretanu godinu dana i tako sam stekao oko 8 kg...ali meni je to malo , ja bih da naguram do 93 :) koji trening da radim??? i do sada nisam uzimao nikakve suplemente,sta je najbolje da uzmem????

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: shone190 Jul 02, 2009, 02:50:53 pre podne

Najbolje je da pogledas ovde: http://www.realx3mforum.com/smf/

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: blejn Jul 02, 2009, 11:06:35 pre podne

Zdravo.
Ja bih da malo smršam, nabacim mišićnu masu, ali nikako kao oni bilderi, meni je to bljak, ne bih voleo da mi se tako nešto desi. A, da, ne volim da čitam, brzo me zaboli glava, pa ako neko može da mi odmah kaže šta i kako, da samo znam ali ne i da razumem? Hvala

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: MAXX Jul 02, 2009, 11:29:04 pre podne

Pogresio si mesto. Ovo nije skola za osobe sa posebnim potrebama.
Uzgred, meni licno, a verujem i vecini clanova foruma, bljak su oni "razmisljaju" i nastupaju poput tebe.

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: DB9 Jul 02, 2009, 11:48:11 pre podne

KAD BI SE TAKO LAKO BILDOVALO POLA FORUMA NE BI MOGLO DA PRODJE KROZ VRATA TAKO DA,UPRI U TEGOVE I PREKINI DA LUPAS GLUPOSTI

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: kikko Jul 02, 2009, 11:51:33 pre podne

mislim da se lik zeza....tj nadam se...

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: Filip_91 Jul 02, 2009, 12:12:40 posle podne

Citat: blejn  Jul 02, 2009, 11:06:35 pre podne

Zdravo.
Ja bih da malo smršam, nabacim mišićnu masu, ali nikako kao oni bilderi, meni je to bljak, ne bih voleo da mi se tako nešto desi. A, da, ne volim da čitam, brzo me zaboli glava, pa ako neko može da mi odmah kaže šta i kako, da samo znam ali ne i da razumem? Hvala

Kamo lepe srece pa da mozemo mi da izgledamo kao bilderi za kratko vreme ali nema nista od toga...Ni ja ne volim da citam knjige ali ovo bih mogao ceo dan ta citam i proucavam...
Evo ti neki linkovi za pocetak-
Ishrana -  http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html
Kardio posto si rekao da hoces da smrsas - http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,6.0.html
Trening sa tegovima - http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,2.0.html

Ovde imas sve sto ti je potrebno za pocetak ;)

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: Ajs_Krejatin Jul 02, 2009, 03:30:49 posle podne

zajebava se covek

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: MAXX Jul 02, 2009, 04:04:56 posle podne

To je onda jos gore. Neka nadje neko drugog drugog i drugde koga ce podjebavati.

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: blejn Jul 02, 2009, 06:58:37 posle podne

Au, bre ljudi, pa da li je moguće da se ne stavi jedan smajli i da se poveruje da STVARNO neko može da pita tako nešto?  :) Naravno da je poruka upućena ljudima koji dođu na forum, otvore temu prvom porukom i pitaju...pa, dobar deo toga. Onda dobiju korisne upute i linkove i kažu: 'Ma to je predugo da čitam, daj nešto instant'???????  Od sad stavljam smajlije  ;D

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: Filip_91 Jul 02, 2009, 07:07:34 posle podne

Citat: blejn  Jul 02, 2009, 06:58:37 posle podne

Au, bre ljudi, pa da li je moguće da se ne stavi jedan smajli i da se poveruje da STVARNO neko može da pita tako nešto?  :) Naravno da je poruka upućena ljudima koji dođu na forum, otvore temu prvom porukom i pitaju...pa, dobar deo toga. Onda dobiju korisne upute i linkove i kažu: 'Ma to je predugo da čitam, daj nešto instant'???????  Od sad stavljam smajlije  ;D

Ja sam ti na kraju stavio ;)...
Oce da kazes da si nas zaj*bavao...??? XD

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: miodrag11 Jul 02, 2009, 07:47:22 posle podne

Nesto se pitam...jel mogu administratori da daju zute ,crvene kartone...
to jest da iskljuce sa foruma na 7,14,21 dan ili zauvek nekog koga god(nevaljalce)
Mislim da bi to pricinilo zadovoljstvo onima koji svojim dobronamernim angazovanjem
zele da pomognu svakom...
Samo se pitam...
...bilo bi bas cool  :)

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: energy Jul 03, 2009, 12:43:05 posle podne

evo ukratko kako lik objasnjva trening za masu i ishranu

SUPLEMENTACIJA

http://www.youtube.com/watch?v=npG06Jx7Wjg&feature=related


 ;D ;D

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: Pirat Jul 03, 2009, 01:46:38 posle podne

Citat: MAXX  Jul 02, 2009, 04:04:56 posle podne

To je onda jos gore. Neka nadje neko drugog drugog i drugde koga ce podjebavati.

i vishe nego ocigledno je da se covek zezao na racun nekih clanova...

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: DarkoTelep Avgust 28, 2009, 05:27:38 posle podne

a zasto i svi ne prestanete da serete.......ako vidite da lik pita nesto A necete da odgovorite NEMOJTE ODGOVARATI !!!! 
napravili ste 3 strane bez potrebe

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: shone190 Avgust 28, 2009, 06:37:00 posle podne

A tek je bilo potrebe da se ozivi  ova tema :))))

Naslov: Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
Poruka od: DarkoTelep Avgust 30, 2009, 03:25:23 pre podne

ima ovde i onih koji citaju