Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: dzoniE Jun 04, 2009, 11:59:59 pre podne

Naslov: GLIKOGEN
Poruka od: dzoniE Jun 04, 2009, 11:59:59 pre podne

Kada pocnemo sa vezbanjem koji se glikogen trosi, onaj u misicima ili iz jetre i koliko je posle potrebno da se ta potrosena kolicina glikogena vrati??? I da li ta kolicina glikogena koja je u misicima, da li od nje zavisi da li ce nam misici biti tvrdi ili meki ??
Hvala

Naslov: Odg: GLIKOGEN
Poruka od: dzoniE Jul 08, 2009, 10:13:14 pre podne

Molim ako neko moze da mi odgovori.

Naslov: Odg: GLIKOGEN
Poruka od: Spartak Jul 08, 2009, 11:01:50 pre podne

pa prvo se trosi glikogen iz jetre pa onda "misicni" al taj jetrin se veoma brzo potrosi i veoma je individualno koja kolicina uh je potrebna da bi se popunila.I da, misici su tvrdji i puniji kada su popunjeni glikogenom

Naslov: Odg: GLIKOGEN
Poruka od: dzoniE Jul 09, 2009, 09:20:58 posle podne

Da ok, zanima me onda da li se na treningu potrosi sav taj glikogen iz misica jer bi onda morao odmah da se nadoknadi i da li samo slozeni u.h. popunjavaju glikogen?
Hvala puno na odgovoru!

Naslov: Odg: GLIKOGEN
Poruka od: Spartak Jul 10, 2009, 01:27:42 pre podne

pa koliko si potrosio glikogena u odredjenoj skupini misica dosta zavisi intenzitet tvog treninga i predjasnji unos ugljenihhidrata, ako si cijele sedmice bio na ispod 100gr uh dnevno, a imas recimo kao ja 105kg na 184cm a imao brutalne treninge u toku sedmice,glikogen je velikim dijelom potrosen, mada to je sve individualno, to iskustvo se stvara godinama, ja ovako mogu samo laicki da lupam