Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: compaq Jun 20, 2009, 08:55:29 posle podne

Naslov: VOCE, dA ILI NE????
Poruka od: compaq Jun 20, 2009, 08:55:29 posle podne
u PRETHODNOJ TEMI JE NAPISANO KAKO VOCE GOJI, a u jednoj temi, je VLADAr preporucio voce ukoliko neko zeli da skine stomak.......   Pa sam u dilemi da li da jedem voce ili ne jer sam trenutno na dijeti koju je Pedja preporicio, i skinuo sam 5 kg, pa ne bih da pokvarim vocem, a potrebno mi je da unosim dnevno odredjenu kolicinu voca...... Naravno znam da sve zavisi i id organizma, ali shta bi ste vi preporucili?????
Naslov: Odg: VOCE, dA ILI NE????
Poruka od: celox Jun 20, 2009, 09:22:22 posle podne
Ako si na dijet ubaci voce ako ti se jede ali gledaj da zadovoljavas svoj dnevni unos kalorija.
Npr ja cu veceras da pojedem 150 g. jagoda ali sam izbacio nest drugo iz dnebne ishrane.Jele mi se jagode
Naslov: Odg: VOCE, dA ILI NE????
Poruka od: nenadns Jun 20, 2009, 09:22:54 posle podne
Ako mislis na ketogenu dijetu onda tu vocu nema mesta...

Ako mislis na varijacije ugljenim hidratima onda mozes ubacujes danima kada jedes UH uz npr dorucak vocku(naravno racunaj i to u ukupan unos UH tako da treba biti pazljiv).Fruktoza iz voca moze da posluzi jedino da bi se nadoknadili ugljeni hidrati iz jetre(zato dorucak) u suprotnom ce sigurno otici u salo.

Neke vocke su poprilicno dobre kao sto su grejp/jabuka/bobicasto voce...negde sam procitao da grejp cak povecava insulinsku osetljivost :) a ako se ne varam ove vocke sadrze i rastvorljiva dijetetska vlakna...sve u svemu nisu los izbor ako volis da jedes voce,ja medjutim ih ne smatram validnim izvorom UH vec vise kao zamenu za slatkise ako vec ne mozes da izdrzis...al to je neko moje misljenje.

Naslov: Odg: VOCE, dA ILI NE????
Poruka od: compaq Jun 20, 2009, 09:39:01 posle podne
Na dijeti sam "za trbushnjake", nije da sam gladan, od hrane jedem samo, piletinu, ribu(morske plodove), ellu,jaja, izbacio sam krompir, kad sam na ugljenim hidratima uzimam gejner, i pahuljice.
Inache slatkishe ne volim, chak ni sladoled, a bez voca ne mogu, mislim mogu, naravno za vishi cilj, poenta su mi trbushnjaci......
Moze li neko da postavi link, koja je kolicina UH i cal u kom vocu......
Naslov: Odg: VOCE, dA ILI NE????
Poruka od: nenadns Jun 20, 2009, 09:45:40 posle podne
drzi se ti povrca dok si na dijeti...
Naslov: Odg: VOCE, dA ILI NE????
Poruka od: compaq Jun 20, 2009, 10:50:20 posle podne
Znachi samo jedan grejp, ili jabuku ujutru, ili pre rucka, i to je max.....
Naslov: Odg: VOCE, dA ILI NE????
Poruka od: Vladar Jun 20, 2009, 11:09:29 posle podne
u PRETHODNOJ TEMI JE NAPISANO KAKO VOCE GOJI, a u jednoj temi, je VLADAr preporucio voce ukoliko neko zeli da skine stomak

Daj link da vidim gdje sam to napisao.
Naslov: Odg: VOCE, dA ILI NE????
Poruka od: DB9 Jun 20, 2009, 11:10:57 posle podne
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html
pedjoni ga je ovde nacrtao da ne moz jasnije biti ako zelis trbusnjake a ako zelis voce onda na pijacu ima da se kupi ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D sala mala naravno ali procitaj ovu temu
Naslov: Odg: VOCE, dA ILI NE????
Poruka od: compaq Jun 21, 2009, 12:15:56 pre podne
Greshka, izvini, Nema linka, ali evo deo teksta:

"Takodje izuzetno je bitno da unosis puno vlakana - a to su svjeze salate - tipa kupus, zelena salata, sargarepa, krastavac, i kasnije sta bude od sezonskog povrca, ovo je uz visok unos kvalitetnih proteina vjerovatno najvazniji cimbenik ukoliko zelis da "skines stomak"."

Ili ne znam da citam, ili sam pocheo da haluciniram!!!!!! Zajebo sam se,izvini VLADAR..... ???.
Naslov: Odg: VOCE, dA ILI NE????
Poruka od: compaq Jun 21, 2009, 12:21:05 pre podne
kakva pijaca, ako ljudi kazu da ne, onda ne...... :-\
Jbg. treniram ko lud 2 godine, i nishta, mislim na def, a od kad sam ovde video neke savete i primenio ih za dve nedelje veci napredak nego prethodne pola godine.....
Hvala svima
Naslov: Odg: VOCE, dA ILI NE????
Poruka od: Vladar Jun 21, 2009, 12:36:02 pre podne
"Takodje izuzetno je bitno da unosis puno vlakana - a to su svjeze salate - tipa kupus, zelena salata, sargarepa, krastavac, i kasnije sta bude od sezonskog povrca, ovo je uz visok unos kvalitetnih proteina vjerovatno najvazniji cimbenik ukoliko zelis da "skines stomak"."

Ili ne znam da citam, ili sam pocheo da haluciniram!!!!!! Zajebo sam se,izvini VLADAR..... ???.

Povrce VELIKO DA - sto zelenije to bolje! ;-)
Naslov: Odg: VOCE, dA ILI NE????
Poruka od: compaq Jun 21, 2009, 12:42:10 pre podne
"Takodje izuzetno je bitno da unosis puno vlakana - a to su svjeze salate - tipa kupus, zelena salata, sargarepa, krastavac, i kasnije sta bude od sezonskog povrca, ovo je uz visok unos kvalitetnih proteina vjerovatno najvazniji cimbenik ukoliko zelis da "skines stomak"."

Ili ne znam da citam, ili sam pocheo da haluciniram!!!!!! Zajebo sam se,izvini VLADAR..... ???.

Povrce VELIKO DA - sto zelenije to bolje! ;-)

Ok hvala VLADAR.....:)
Naslov: Odg: VOCE, dA ILI NE????
Poruka od: sasa88 Jun 21, 2009, 11:49:06 pre podne
par jabuka nije problem ako nije keto