Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: sablja Jul 02, 2009, 03:42:56 posle podne

Naslov: dobar trening ??
Poruka od: sablja Jul 02, 2009, 03:42:56 posle podne

 ??? poceo bi nesto pa mi je vazno da mi date savjeta sto vise mozete!!
ovako bi izgledao  moj novi sistem treninga!
PON-- grudi i triceps
UTO-- odmor
SRE--ledja i biceps
CET-- kardio
PET--noge
SUB--odmor
NED--ramena i podlaktice
PON odmor , i tako u krug

Zanima me vase misljeje da li ovo vrijedi ??  ???

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: sablja Jul 02, 2009, 03:51:00 posle podne

Dajte ljudi bilo ko!!

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: Genius Jul 02, 2009, 05:29:41 posle podne

NE VALJA, citaj forum

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: DB9 Jul 02, 2009, 05:54:36 posle podne

to nije program nego split

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,170.0.html

tu imas miskove savete za pocetnika

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: sablja Jul 02, 2009, 06:11:53 posle podne

moze neko malo objasnjenj Genius??

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: Vexxx Jul 02, 2009, 06:20:57 posle podne

Citat: sablja  Jul 02, 2009, 03:42:56 posle podne

??? poceo bi nesto pa mi je vazno da mi date savjeta sto vise mozete!!
ovako bi izgledao  moj novi sistem treninga!
PON-- grudi i triceps
UTO-- odmor
SRE--ledja i biceps
CET-- kardio
PET--noge
SUB--odmor
NED--ramena i podlaktice
PON odmor , i tako u krug

Zanima me vase misljeje da li ovo vrijedi ??  ???

Cilj ovog treninga je?

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: Milan Valjevic Jul 02, 2009, 07:42:26 posle podne

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,15544.0.html   trening za pocetnike da ne lutaju po forumu i smaraju nekim njihovim novim treninzima

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: sablja Jul 04, 2009, 02:44:22 posle podne

Dobijanje misicne mase!

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: sablja Jul 04, 2009, 02:47:32 posle podne

Miksa a koliko se ti bavis bb? Ja nekih 6 god, i nebi reko da sam pocetnik.
A ovaj trening je nesto sto sam pokusavam razviti  u pomoc nekih koji nesto znaju ali izgleda da od toga nista!!

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: Dule123 Jul 04, 2009, 03:08:38 posle podne

Ne valja zato sto radis grudi i trticeps u jednom danu, kao i ledja i biceps. Vezbama za grudi pogadjas triceps, a na treningu za ledja pogadjas biceps itako moze doci do pretreniravanja, a kad vec radis na masi onda vise paznje posveti ishrani...

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: Stalone88 Jul 04, 2009, 04:49:52 posle podne

Citat: sablja  Jul 04, 2009, 02:47:32 posle podne

Miksa a koliko se ti bavis bb? Ja nekih 6 god, i nebi reko da sam pocetnik.
A ovaj trening je nesto sto sam pokusavam razviti  u pomoc nekih koji nesto znaju ali izgleda da od toga nista!!

Pa na osnovu posta koji si postavio,nebih rekao da se bavis 6 godina!Da imas tolko iskustva lepo bi napisao sta ti je cilj,koliki vezbacki staz,napisao bi vezbe,broj serija i ponavljanja eventualno tempo i onda se tek moze odgovoriti da ll je dobar trening,ovo je samo split sto rece DB9,a cak mi se ni on ne svidja,ali to je opet individualno!

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: cartell Jul 04, 2009, 09:55:18 posle podne

Citat: sablja  Jul 04, 2009, 02:47:32 posle podne

Miksa a koliko se ti bavis bb? Ja nekih 6 god, i nebi reko da sam pocetnik.
A ovaj trening je nesto sto sam pokusavam razviti  u pomoc nekih koji nesto znaju ali izgleda da od toga nista!!

a sta bi to da razvijes?? :)  mozda i ima smisla ako nam kazes konkretan cilj. a ti sto znaju vidim koliko znaju..

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: sablja Jul 06, 2009, 03:20:09 posle podne

cilj treninga je misicna masa+snaga, a opet da ne dodjes do situacije da je misic velik a nikako izdefinisan!

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: Pirat Jul 06, 2009, 03:36:19 posle podne

Citat: sablja  Jul 06, 2009, 03:20:09 posle podne

cilj treninga je misicna masa+snaga, a opet da ne dodjes do situacije da je misic velik a nikako izdefinisan!

 :)

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: Stalone88 Jul 08, 2009, 03:56:18 posle podne

Citat: sablja  Jul 06, 2009, 03:20:09 posle podne

cilj treninga je misicna masa+snaga, a opet da ne dodjes do situacije da je misic velik a nikako izdefinisan!

i ti treniras 6 godina...de si ti protracio tolke godine!

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: sablja Jul 08, 2009, 04:30:18 posle podne

ej salone u filmu rambo:))

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: LuckyS Jul 08, 2009, 04:49:49 posle podne

@Dule123
Program B koji Milos pominje je upravo takav da se na istom treningu rade grudi i triceps, a na drugom ledja i biceps. Ili gresim? :)

Naslov: Odg: dobar trening ??
Poruka od: sablja Jul 09, 2009, 05:14:58 posle podne

pokusavam to da kazem ali neki nerazumiju!