Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Dule123 Jul 07, 2009, 12:51:36 posle podne
-
Cokoladne proteinske plocice
250g ovsenih pahuljica
65g putera od kikirikija
250ml obranog mleka
4 merice wheya sa aromom od cokolade
1. Mesajte dok se ne stvori leoljiva masa (budite strpljivi za sto je potrebno malo vremena)
2. Raspodeliti smesu po posudi
3. Smesu ostaviti u frizideru 24 sata da se stvrdne i podeleti na 8 jednakih delova
Svaka plocica sadrzi:
26g UH
21g prroteina
11g masti
Plocice za definiciju
8 merica wheya
250g ovsenih pahuljica
1 paketic pudinga
500ml obranog mleka
1. Mesajte sve dok ne stvori lepljiva masa( potrebno je i do par minuta)
2.Raspodeliti smesu u staklenu ili metalnu posudu
-
Nenamerno sam kliknu posalji... Pa da zavrsim tekst
Svaka plocica sadrzi:
28g UH
30g proteina
3g masti
oko 35g kalorija
-
Plocice za definiciju
8 merica wheya
250g ovsenih pahuljica
1 paketic pudinga
500ml obranog mleka
;D ;D ;D :D :D :D :D
-
ovaj puding je extra stvar za defku ;D :D
-
xixi .. ;D
-
I ja sam to pomislio nego reko ajde da napisem...
...............
-
ovaj puding je extra stvar za defku ;D :D
puding+mleko+ovsene
pa to ni onaj ko uzma 28 iu gh ne radi na defki
-
ovaj puding je extra stvar za defku ;D :D
puding+mleko+ovsene
pa to ni onaj ko uzma 28 iu gh ne radi na defki
jbg... to verovatno koriste neki maratonci :D
-
A da ovaj recept nije dao Lens Armstrong kao neku cokoladicu koju nosi na tur d frans ove godine :) :) :)