Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Dule123 Jul 07, 2009, 12:51:36 posle podne

Naslov: Proteinske Plocice - Uradi sam
Poruka od: Dule123 Jul 07, 2009, 12:51:36 posle podne

Cokoladne proteinske plocice

250g ovsenih pahuljica
65g putera od kikirikija
250ml obranog mleka
4 merice wheya sa aromom od cokolade

1. Mesajte dok se ne stvori leoljiva masa (budite strpljivi za sto je potrebno malo vremena)
2. Raspodeliti smesu po posudi
3. Smesu ostaviti u frizideru 24 sata da se stvrdne i podeleti na 8 jednakih delova

Svaka plocica sadrzi:
26g UH
21g prroteina
11g masti

Plocice za definiciju

8 merica wheya
250g ovsenih pahuljica
1 paketic pudinga
500ml obranog mleka

1. Mesajte sve dok ne stvori lepljiva masa( potrebno je i do par minuta)
2.Raspodeliti smesu u staklenu ili metalnu posudu

Naslov: Odg: Proteinske Plocice - Uradi sam
Poruka od: Dule123 Jul 07, 2009, 12:56:12 posle podne

Nenamerno sam kliknu posalji... Pa da zavrsim tekst

Svaka plocica sadrzi:
28g UH
30g proteina
3g masti
oko 35g kalorija

Naslov: Odg: Proteinske Plocice - Uradi sam
Poruka od: Pedja_Petrovic Jul 07, 2009, 01:33:23 posle podne

Citat

Plocice za definiciju

8 merica wheya
250g ovsenih pahuljica
1 paketic pudinga
500ml obranog mleka

 ;D ;D ;D :D :D :D :D

Naslov: Odg: Proteinske Plocice - Uradi sam
Poruka od: MarK3 Jul 07, 2009, 01:53:31 posle podne

ovaj puding je extra stvar za defku ;D :D

Naslov: Odg: Proteinske Plocice - Uradi sam
Poruka od: X FRAME Jul 07, 2009, 01:54:50 posle podne

xixi ..  ;D

Naslov: Odg: Proteinske Plocice - Uradi sam
Poruka od: Dule123 Jul 07, 2009, 02:11:11 posle podne

I ja sam to pomislio nego reko ajde da napisem...
...............

Naslov: Odg: Proteinske Plocice - Uradi sam
Poruka od: Pedja_Petrovic Jul 07, 2009, 02:27:04 posle podne

Citat: MarK3  Jul 07, 2009, 01:53:31 posle podne

ovaj puding je extra stvar za defku ;D :D

puding+mleko+ovsene
pa to ni onaj ko uzma 28 iu gh ne radi na defki

Naslov: Odg: Proteinske Plocice - Uradi sam
Poruka od: MarK3 Jul 07, 2009, 02:37:24 posle podne

Citat: Pedja_Petrovic  Jul 07, 2009, 02:27:04 posle podne

Citat: MarK3  Jul 07, 2009, 01:53:31 posle podne

ovaj puding je extra stvar za defku ;D :D

puding+mleko+ovsene
pa to ni onaj ko uzma 28 iu gh ne radi na defki

jbg... to verovatno koriste neki maratonci :D

Naslov: Odg: Proteinske Plocice - Uradi sam
Poruka od: Dule123 Jul 07, 2009, 03:12:05 posle podne

A da ovaj recept nije dao Lens Armstrong kao neku cokoladicu koju nosi na tur d frans ove godine :) :) :)