Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Informer Jul 12, 2009, 02:37:10 posle podne

Naslov: Masa je kewa...
Poruka od: Informer Jul 12, 2009, 02:37:10 posle podne

Obroci za momka visine 187cm i 92kg tezine

1.150g ovsenih,5 celih jaja,500ml mleka,2 omega3,vitamini i minerali
2.Tunjevina,150g pirinca
3.250g belog,150g pirinca
4PWM
5.5belanaca,tunjevina,100g pirinca
6.250g belog,povrce
7.Cela Ella

Valja li ovo???

Naslov: Odg: Masa je kewa...
Poruka od: Vexxx Jul 12, 2009, 02:53:59 posle podne

Koliko dugo treniras, koliko cesto? KOliko godina imas?

Sve ovo tvoje iznosi: 3800kcal UH: 460g Protein: 290g masti: 70g to je bez PWMa. Ja mislim da je to puno UH, ali to je samo nagadjanje bez ostalih parametara...

Naslov: Odg: Masa je kewa...
Poruka od: Informer Jul 12, 2009, 03:13:32 posle podne

Treniram 6 meseci,4x nedeljno,17 godina.Tako sam planirao da krenem,a vi ispravite ako nesto ne valja.

Naslov: Odg: Masa je kewa...
Poruka od: H2SO4 Jul 12, 2009, 04:41:50 posle podne

nije kewa nego keva. W se kachi na wc a ne na subjekat koji donosi zivot.

stop lingivistichkoj germanizaciji !

Naslov: Odg: Masa je kewa...
Poruka od: Vexxx Jul 12, 2009, 09:13:57 posle podne

Misim da ti je to puno UH i da ces se puno mastiti... A protein kreni malo manje od 2-2,5 g po kg... Pa je lako dodat ako fali.