Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: vasko16 Jul 20, 2009, 06:22:58 posle podne
-
ovako sad... citao sam po forumu za whey...i shvatio sam nekoliko raboti... ali evo konkretno hocu da mi objasnite ...
1. dal je stetno uzeti whey i ima li neke posledice ? (uskoro 17 godina)
2. ako koristem samo whey, bez drugih suplementi, imace li efekat ?
3.jel se pije nakon trening ? ja treniram 3x nedelno
4. za sta se koriste whey ? Masu, defeniciju ?? ja vezbam masu, i hocu da je zgolemim.
Nadam se da sam dobro napisao :kicking: molim vas odgovorite na sve pitanja
-
1.ne
2.zavisi od mnogo durgih faktora ali generalno ne samo whey nije dovoljan , mozda, znaci MOZDA samo u pocetku ali svi pocetnici imaju brzi ali kratkotrajni napredak...(ishrana je ono sto je jako bitno , tacnije unos proteina i u.h. )
3. nakon treninga u pwm ali tu idu jos neke stvari sto ponovo povlaci stavku 2.
4. koristi se kao izvor proteina ... a ovo sto si naveo zavisi ponovo od drugih faktora pre svega ishrane i treninga
5. znam da je zahebano citati forume pogotovo u tvojim godinama kad si pun obaveza itd ;D ali 30 minuta da izdvojis dnevno je i vishe nego dovoljno...
-
ok, sada za sada whey i dekstroza... Hoces li ista reci za dekstroza ?
-
Dekstroza je grozdjani secer on ti je jeftin oko 100din 1kg imas u prodavnicama zdrave hrane njega pijes za whey-om u PWM....
-
posto verovatno ne znas .. pwm ti je obrok posle treninga.. ili ti shake..
znaci sipas u 200-400ml vode 50ak grama dextroze i 30-60g wheya..
ali od toga neces napredovati dok ne sredis ishranu
-
aha
ok
-
Da ne otvaram novu temu, iskoristiću ovu.
Poslednja tri proteina koja sam koristio su bila Dymatize Elite whey. Danas sam otvorio novu kutiju sa ukusom vanile i primetio sam da je ukus dosta blag, odnosno aroma bitno slabija u odnosu na bananu ili cafe mochu. Takođe i mris je manje izražajan od drugih elite whey proteina sa kojima sam se susretao. Da li je to ok, kada je u pitanju vanila?
Inače, whey uzimam dve merice sa dekstrozom u pola litre vode (posle treninga naravno).
Hvala.
-
jedno pitanjce da li je dobro da se uzima vek cim se ustane,posle nocnog sna....ili ne??
ja pijem 1 mericu kad ustanem i 2 posle treniga sa dex
-
Njabolje da ujutru pomijesas sa ovsenim,jer ce u suprotnom najverovatnije sve da zavrsi u wc solji :wink:
-
ovako sad... citao sam po forumu za whey...i shvatio sam nekoliko raboti... ali evo konkretno hocu da mi objasnite ...
1. dal je stetno uzeti whey i ima li neke posledice ? (uskoro 17 godina)
2. ako koristem samo whey, bez drugih suplementi, imace li efekat ?
3.jel se pije nakon trening ? ja treniram 3x nedelno
4. za sta se koriste whey ? Masu, defeniciju ?? ja vezbam masu, i hocu da je zgolemim.
Nadam se da sam dobro napisao :kicking: molim vas odgovorite na sve pitanja
Kaze citao po forumu i shvatio par stvari ;D
a postavio pitanja ko da ni jedno slovo nije procitao ;D
Isti sam i ja takav bio u njegovim godinama isti!!! :D
-
owsene ne mogu da jedem....ocu da riknem od toga.....moze recimo ujutru whey pa posle najkasnije pola sata 4 jaja.....ili je najbolje da izbacim ujutru whey pa da ga ubacim u toku dana..:)XD
-
probaj Hahne ovsene, mekse su i ukusnije od onih u rinfuzi.... ili pomesaj bar sa pirincom, ako ti je lakse
u suprotnom bolje izostavi whey ujutru na prazan stomak i ostavi ga za posle treninga, duze ce ti trajati, a ujutru udri po jajima (kokosijim naravno :) )
-
xexe....JAJA RULES{naravno kokosija}....izbacujem ujutru whey....:):)xD
samo ne smem puno samo 5 na dan...bio sam dobio osip od jaja....XD
-
da li je bolje da uzmem SCIVATION 4,5 kg ili Elite Whey 2,3......
pitam zato sto nzm kakad je ovaj SCIVATION...
Moze neko vashe misljenje...sta bi vi uzeli??
:):):):);)
-
Brate, pa ti na svakom forumu sa ovim pitanjem...ccc ;)
Meni je cudno sto taj Scivation uopste nema amino sastav ispisan na pakovanju.
Elit ti je vise izolat i ima bolji ukus,a Scivation koncentrat.
-
na koijm svim....samo sam na owom...:):0
oke hvala ti...opak cu uzeti Elite
:):)
-
owsene ne mogu da jedem....ocu da riknem od toga.....moze recimo ujutru whey pa posle najkasnije pola sata 4 jaja.....ili je najbolje da izbacim ujutru whey pa da ga ubacim u toku dana..:)XD
ovsene pomesaj sa iseckanom bananom i malo mleka onda je ok ukus i vise UH,bice ti extra a ako ne bude gutaj na silu jer MASA je MASA>>>>>
-
owsene ne mogu da jedem....ocu da riknem od toga.....moze recimo ujutru whey pa posle najkasnije pola sata 4 jaja.....ili je najbolje da izbacim ujutru whey pa da ga ubacim u toku dana..:)XD
trebaju ti kompleksi ugljeni hidrati ujutru
whey to ne moze da zameni ...
Pakovane OVsane(plava kesa ne znamime) +THE whey ili Amino whey meni omiljen obrok
-
owsene ne mogu da jedem....ocu da riknem od toga.....moze recimo ujutru whey pa posle najkasnije pola sata 4 jaja.....ili je najbolje da izbacim ujutru whey pa da ga ubacim u toku dana..:)XD
trebaju ti kompleksi ugljeni hidrati ujutru
whey to ne moze da zameni ...
Pakovane OVsane(plava kesa ne znamime) +THE whey ili Amino whey meni omiljen obrok
mislis na ove
-
Ja te jedem i odlicne su, 1 minuta da upiju vodu i to je to, nisu tvrde kao one iz shopova na kilu sto se prodaju. :)
-
Ja te jedem i odlicne su, 1 minuta da upiju vodu i to je to, nisu tvrde kao one iz shopova na kilu sto se prodaju. :)
koslko ih placas,ovde je 500 g koliko kostaju,ko je proizvodjac!
-
da da te :)
~110 valjda u rodicu ... mada lupio sam , ne secam se ne gledam cenu samo uzmem 4-5 :)
-
da da te :)
~110 valjda u rodicu ... mada lupio sam , ne secam se ne gledam cenu samo uzmem 4-5 :)
100din je 500g
ove su mnogo bolje od onih iz zdrave hrane
-
da da te :)
~110 valjda u rodicu ... mada lupio sam , ne secam se ne gledam cenu samo uzmem 4-5 :)
100din je 500g
ove su mnogo bolje od onih iz zdrave hrane
ok..
-
hahne su odlicne, ja trenutno cepam ove, u kombinaciji sa ove dvije kantice pored ;)
-
hahne su odlicne, ja trenutno cepam ove, u kombinaciji sa ove dvije kantice pored ;)
cele dve kante odjednom pojedes,,..salim se!samo dymatize
-
hahne su odlicne, ja trenutno cepam ove, u kombinaciji sa ove dvije kantice pored ;)
gourmet je odlican,jedno godinu dana ga cepam kao prvi obrok sa ovsenima;)
-
pa eto dymatize je upao igrom slucaja, dobar je gourmet, mada nisam zadovoljan ukusom 12hour vanilla, ali preparat je ok
-
pa eto dymatize je upao igrom slucaja, dobar je gourmet, mada nisam zadovoljan ukusom 12hour vanilla, ali preparat je ok
E taj gourmet jeste probali okus čokolada sa arašidima kakav je??? Jel se osjete ti arašidi šta?
-
kazite mi posto je ovo tema o wheyu sta mislite o six star whey proteinu?,dosad sam uzimao dymatize a kontam da je ovaj za nijansu bolji i daje 2 gr vise proteina u jednoj merici a ima i kreatine usebi..........
-
kazite mi posto je ovo tema o wheyu sta mislite o six star whey proteinu?,dosad sam uzimao dymatize a kontam da je ovaj za nijansu bolji i daje 2 gr vise proteina u jednoj merici a ima i kreatine usebi..........
to ti je fora NITRO TECH-a od MT
-
sto se svodi na to da?po pricama sam cuo da je taj nitro tech ok....a ovaj ima extra sastojke(glutamin,leucin....)u sebi tako da kontam da je bolji od Elite wheya
-
sto se svodi na to da?po pricama sam cuo da je taj nitro tech ok....a ovaj ima extra sastojke(glutamin,leucin....)u sebi tako da kontam da je bolji od Elite wheya
druze jel si ti nov u ovome???
svaki whey ima leucin,glutamin,valin,isoleucin.......
kazem ti six je ok kao fora nitra,dodat je kreatin i jos par stvari......
-
neznam bas za svaki,ali ipak ti si iskusniji verovatno pa cu da ti verujem a na meni je da probam i da ucim................
-
neznam bas za svaki,ali ipak ti si iskusniji verovatno pa cu da ti verujem a na meni je da probam i da ucim................
svaki ima
samo sto neki napisu neki ne,tj neki istaknu
5g GLUTAMINA
5g BCAA
23g PROTEINA
2g SECERA
1g MASTI
ITD
-
Neki proteini u prahu imaju l-glutamin a neki glutaminsku kiselinu. Razlika je ogromna
-
vaki whey ima leucin,glutamin,valin,isoleucin.......
kazem ti six je ok kao fora nitra,dodat je kreatin i jos par stvari....
x 2
-
ok uzeo sam onaj six star i labrada crea pure tako da bi trebalo bit extra sa mojom ishranom koja je odlicna i precizna.....
-
ok uzeo sam onaj six star i labrada crea pure tako da bi trebalo bit extra sa mojom ishranom koja je odlicna i precizna.....
koju si inace moga da stavis da vidimo;)
-
sve najbolje(pilece belo,curece,junece meso)od UH braon pirinac i krompir dosta povrca uz sve ovo,za sada mi ide extra,unosim 3gr/kg proteina dnevno.........mrzi me da ispisujem obroke koji su dosta promenljivi.drzim se osnovne hrane(koju samnaveo)i kolicine(kojju sam naveo)
-
sve najbolje(pilece belo,curece,junece meso)od UH braon pirinac i krompir dosta povrca uz sve ovo,za sada mi ide extra,unosim 3gr/kg proteina dnevno.........mrzi me da ispisujem obroke koji su dosta promenljivi.drzim se osnovne hrane(koju samnaveo)i kolicine(kojju sam naveo)
ako te mrzi ok;)
-
dao sam povrsno,ok je sve kao sto sam naucio na forumu.........
-
pitanje za sasu cg ili za pedju, obzirom da iz prilozenog imaju najvise iskustva,ostali bez ljutnje.uzimam posle treninga whey the nutrition , ali ga pijem sa mlekom i naravno dekstrozom, da li mozda pravim gresku sto pijem sa mlekom??? hvala unapred.!!
-
Pravis gresku!
Pij sa vodom
-
hvala puno,znao sam da gresim negde!!!!!!hvala jos jednom!
-
Nejverovatno to sto u nekim teretanama, instruktori govore clanovima da posle treninga piju whey sa mlijekom ili da nije ni bitno da li je sa mlijekom ili vodom. Cak je bolje sa mlijekom, kao unosis vise proteina. strOsno! I onda kada mu kazes da pije sa vodom... "jesi ti lood? kako ce biti bolje sa vodom?!" napravi jos budalu od tebe...
-
Nejverovatno to sto u nekim teretanama, instruktori govore clanovima da posle treninga piju whey sa mlijekom ili da nije ni bitno da li je sa mlijekom ili vodom. Cak je bolje sa mlijekom, kao unosis vise proteina. strOsno! I onda kada mu kazes da pije sa vodom... "jesi ti lood? kako ce biti bolje sa vodom?!" napravi jos budalu od tebe...
hmmm ta prica me posebno izludjuje...
Neverdi se raspravljati i nervirati zbog takvih ljudi...
Najacii je moj ortak,kaze on meni pa nemoj da pijes Whey nije zdravo to je sve hemija,i posle me pita aj meni malo daj Wheya a on pusi i krenuo u teretanu i jede plazmu i mleko i kaze brate jedi ovo,ovo je dobro..Jaooo kada tako pocne neko da mi pametuje ja se samo okrenem i kazem radi kako mislis da je najbolje... O.o
-
pitanje za sasu cg ili za pedju, obzirom da iz prilozenog imaju najvise iskustva,ostali bez ljutnje.uzimam posle treninga whey the nutrition , ali ga pijem sa mlekom i naravno dekstrozom, da li mozda pravim gresku sto pijem sa mlekom??? hvala unapred.!!
To je mogao bilo ko da ti kaze ko se iole bavi malo ozbiljnije bodybuildingom. :)
Evo ja malo jos da razjasnim. Sa mlekom se ne pije u pwt (posle treninga) zato sto mleko sadrzi casein a on usporava apsorbciju, a posle treinga je potrebno da misicima sto pre (zato uzimas dex) das energiju. Sa mlekom se pije uvece, pre spavanja jer se tada postepeno oslobadja.
-
Misicima se ne daje energija nego gradivna materija :)
dex se uzima da bi se iritirao pankreas da luci insulin odnosno radi transporeta proteina
-
Dobro, nisam se dobro izrazio, ali to je to otprilike.
Nisam hteo da zbunjem coveka sa lucenjem insulina i sl. :P
-
Koliko dugo whey moze da stoji rastvoren u vodi?
-
Koliko dugo whey moze da stoji rastvoren u vodi?
Sve preko 15min ne valja.Probaj pa ces vidjeti :)
-
;Dshvatice te ozbiljno covek ::)sto bi ga drzao u vodi?
-
;Dshvatice te ozbiljno covek ::)sto bi ga drzao u vodi?
Ja sam jedom smuckao shejk prije treninga,doduse zaebo sam se bio jer sam imao dva sejkera jedan preworkout drugi post,i slucajno sipnem u ovaj pwm, i ajd reko sipam do kraja pa cu popit na kraju.Posle nekih sat vremena shejk je poprilicno promjenio na ukusu, taman kao da se krenulo kiselit.
doduse tu do 15 20 min je ok ako oces da ga oladis malo :)
-
sve je moguce.....boljhe poneti vise vode pa u teretani to sve pripremati.
jer pise lepo promuckati i odmah popiti :P
-
sve je moguce.....boljhe poneti vise vode pa u teretani to sve pripremati.
jer pise lepo promuckati i odmah popiti :P
Naravno tako radim vec godinama,al eto, desi se kao sto se meni desilo :)