Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: dzoniE Jul 31, 2009, 09:59:19 posle podne
-
Ako je na primer nekome za masu potrebno da unese 3000 kcal (uz to da dobija cistu misicnu masu, a da mu ne ide u salo), a ako je kardio ujutru na prazan stomak najbolji vid direktnog trosenja masnih naslaga, ja mislim da je moguce povecavati misicnu masu i istovremeno skidati masne naslage ako se radi LOW kardio ujutru, trening sa tegovima uvece i unese npr. 3000 kcal u toku dana...naravno potrebna kolicina uh, proteina i masti. Jer uneses tacno onoliko koliko ti je potrebno za rast, a ujutru direktno trosis salo kao energiju.
Da li se neko slaze sa mnom?? :)
-
tesko da postoji matematicka formula za idealan izgled....pogotovu matematika kalorija.potrebne su godine iskustva da bi covek napravio za sebe kombinaciju hemije ishrane i treninga koja ce dati povecanje misica i istovremeno skidanje sala.teorija kaze da je nemoguce praksa kaze da je moguce ali........
genetika+ishrana+trening+hemija i to tacno onako kako odgovara tvom telu i moyda moye.znam ljude koji su takmicari u bb pa ne mogu to da urade
-
Ok, ali vidis otprilike koliko kcal daje cistu mis. masu, a ono sto odradis ujutru samo ti istopi salo... ne znam, meni ovo tako izgleda logicno...sad kako bi bilo u praksi ne znam... :)
-
nije toliko bitan broj kalorija kolko poreklo istih(masti,uh,proteini]
-
i vreme kada ih unosis...
-
Mislim da je mnogo bitniji odnos proteina-uh-masti, nego kolicina kalorija koja je individualna kod svakoga! Stvarno treba biti ekspert da kod jutarnjeg kardia (pretpostavljam visokog intenziteta) ne dodje ni do najmanje razgradnje! A da na pricamo o tome koliko telo treba da se odmara nakon toga, odnosno koliko je istroseno. U suprotnom: Mnogi nabace ciste misicne mase pa im se naizgled cini da su izgubili na masti, nista vise...
-
Ne daju kalorije misicnu masu vec proteini i samo proteini, mozes da pojedes 20000kcal iz uh i masti na dan i neces nista dobiti. A kardio ujutru na prazan stomak uzrokuje sigurno i katabolizam ako ne uneses neki bcaa ili glm ili kompletne ak...
-
Mnogi nabace ciste misicne mase pa im se naizgled cini da su izgubili na masti, nista vise...
Ali su ipak smanjili BF. ;) ;)
Samim nabacivanjem misica smanjuje se procenat masnoca u tijelu. :)
-
Mnogi nabace ciste misicne mase pa im se naizgled cini da su izgubili na masti, nista vise...
Ali su ipak smanjili BF. ;) ;)
Samim nabacivanjem misica smanjuje se procenat masnoca u tijelu. :)
Sve je to relativno ;)
-
Mnogi nabace ciste misicne mase pa im se naizgled cini da su izgubili na masti, nista vise...
Ali su ipak smanjili BF. ;) ;)
Samim nabacivanjem misica smanjuje se procenat masnoca u tijelu. :)
Sve je to relativno ;)
Nije relativno nego je bas apsolutno, jer ako povecas % misica samim tim ti je smanjen % sala pa makar ono i kolicinski ostalo isto u gram.
-
procenat da , ali kolicina ne , cak sta vishe ni to nije toliko apsolutno s obzirom da ne mozes da nabacis cist misic , skoro nikad!!!
-
Ponavljate se ljudi. ;D
-
Alo bre jel mi to polemisemo da li moze da se nabaci misicna masa i istovremeno istopi salo ??? Aj dosta keve ti!
-
Mnogi nabace ciste misicne mase pa im se naizgled cini da su izgubili na masti, nista vise...
Ali su ipak smanjili BF. ;) ;)
Samim nabacivanjem misica smanjuje se procenat masnoca u tijelu. :)
Sve je to relativno ;)
Nije relativno nego je bas apsolutno, jer ako povecas % misica samim tim ti je smanjen % sala pa makar ono i kolicinski ostalo isto u gram.
pomešao si apsolutno i relativno :)
-
Alo bre jel mi to polemisemo da li moze da se nabaci misicna masa i istovremeno istopi salo ??? Aj dosta keve ti!
Dzabe polemika , to jednostavno ne moze ... bez hemije...
-
Alo bre jel mi to polemisemo da li moze da se nabaci misicna masa i istovremeno istopi salo ??? Aj dosta keve ti!
Dzabe polemika , to jednostavno ne moze ... bez hemije...
koje hemije preciznije...