Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: everytimewetouch Avgust 05, 2009, 11:01:55 posle podne

Naslov: KAKO OJACATI RUKE??
Poruka od: everytimewetouch Avgust 05, 2009, 11:01:55 posle podne

E ovako prvi put sam na forumu pa neznam bas jos dobro nisam upoznat i neznam jesam li ovo stavio u pravu temu ali nema veze
da prijedjemo na stvar ja trebam da ojacam ruke jer se pocinjem baviti parkour-om pa zato
ako netko zna kako ojacati ruke.. nemislim na bildanje misica nego da budem sigurniji i cvrsci s rukama zilaviji tako nekako
i ako netko zna jos neke vjezbe koje su potrebne za parkour bilo bi pozeljno da napisete sve ovo sto sam trazio ako je moguce.

Naslov: Odg: KAKO OJACATI RUKE??
Poruka od: Pirat Avgust 06, 2009, 10:40:07 pre podne

pa parkour je sam po sebi neka vrsta gimnastike , sklekovi zgibovi , propadanja bucice ... to je sve vezbanje na divljaka to ti je to ...smao vezbas i docice ti vremenom snaga...

Naslov: Odg: KAKO OJACATI RUKE??
Poruka od: NemanjaBG Avgust 06, 2009, 12:14:02 posle podne

 Pa dobro moze on da vezba ruke ne zavisno od toga tegovima,i ramena naravno,jer tu je cilj da mozes da uradis sa svojim telom sta hoces i da ojacas tetive kao na  primer likovi koji se bave freeclimbing-om.A tu tegovi mogu biti od velike pomoci naravno. Tako da decko vreme je pocnes da posecujes teretanu i vezbe u njoj i pored klasicnih slekova,zgibova i propadanja.Brze ces napredovati u snazi i sigurno ti nece odmoci ;D

Naslov: Odg: KAKO OJACATI RUKE??
Poruka od: SAJ Avgust 13, 2009, 05:11:52 posle podne

Udaranje u dzak...

Naslov: Odg: KAKO OJACATI RUKE??
Poruka od: ninja_bg Avgust 13, 2009, 10:07:45 posle podne

a zasto bi uopste hteo sada da ojacavas ruke.. ako tek kreces sa tim neces sutra preskakati zgrade... ojacaces ih sam vremenom. i radi vezbe snage... sklekovi, zgibovi, propadanja i to ce biti to...